Oniume Cafe

“Oniume“こと梅本です。私の毎日の活動状況や様々な講習会やセミナー情報
レポートなど皆さんの役に立つ内容をお届けします。

あなたが

『やりたい!』

『自分の夢,目標』を達成したい! 

コーチングを受けることで、実現させましょう!


  ホールシステムコーチングロゴ


ホールシステムコーチング®とは,脳をバランスよく使い,

脳の繋がりをつくることで行動変容を起こすことができるコーチングです。





国際コーチ連盟ゴロ




ホールシステムコーチング®は,2014年5月に『国際コーチ連盟』から

正式に認定されたコーチ・トレーニング・プログラムです。



『楽しく!』『明るく!』『ワクワクする!』

コーチングセッションをさせて頂きます。




■セッション料金(消費税込)

 60分/10,800円

 90分/16,200円

 120分/21,600円


■お問合せ&お申込みは

 私のメール(Michiyo-Umemoto@actspace.com)

Studio five 'f'   072‐253-1757 five_f@actspace.com



梅本道代写真




皆様からのお申込みをお待ちしています! 






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今日は11月29日(火)


はや〜っびっくり

 

11月は私個人のWS,養成コースが連日続いておりましたニコニコ
どれも、感動のWS,養成コースでしたよー。
受講生の表情がどんどん変わっていくウインク
そして、どんどん積極的になっていくウインク
そして、発する言葉も変わっていくウインク
そこに一緒に立ち会えることは、本当に嬉しいものです。

で。。。すこ〜し落ち着いたタイミングに、尾陰のパーソナル
コーチングを受けました。
私が、尾陰の背中を見て「アクトに入れて下さい!!」とお願いして

実現したのが36歳の時。知り合ったのは26歳の時ですから、

かれこれ24年になります。

普段は、上司と部下でもあるので、志事の話が中心なのですが、

ご縁があって、コーチングを受けることになりました。

 

ということは。。。私はクライアントです。

普段は、コーチングを行うことがメインです。

なので、とても新鮮でした。

 

3つの目標の中から、1つのことについて。。。

目標を達成する為に=実現する為に、普段からどういう思考を持ち
行動するか???を質問を受けながら自分で応えていきました。

 

「目標達成を100%としたら、今は何%?」

「目標を達成する為に、最初に何をする?」

 

などなど。。。

 

私がコーチングをする時に、クライアントにしている質問を

尾陰からされて、そして自分で応えて・・・

 

気がついたこと。。。

 

私は、人が大好きであること。

自分のタイムマネジメントが必要であること

サポートとなる人に対して、何をサポートして欲しいのかを明確に

すること。

 

他にも、まだまだありますが・・・

 

ほんとに思考の整理ができた。。。

ほんとに続けてできる行動が見つけられた。。。

ほんとにこれからの自分の生き方がはっきり見えた。。。

 

これ、正直な言葉ですニコニコ

 

コーチ1年生半の私ですが、これからもっと勉強して、コーチングを受けると

毎日がとっても充実して過ごせるクラッカー 

自分の人生が楽しくなるクラッカー

思考と発する言葉が変わると、こんなにも見えるものも変わるクラッカー

 

ということを伝えていきたいと思いますニコニコ

 

尾陰さん、気づきをありがとうございますウインク

 

 

2010年8月22日 富士登山の時の写真sei

 

 

2016年8月12日 鳥取県智頭町 芦津峡でのシャワクラの写真ウインク

 

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久しぶりのブログ更新ウインク

11月ももぅ半ば。。。
イルミネーションの時期ですねクリスマスツリー
今年こそは、見に行きたいなークリスマスツリー

今日は、コーチングのお話し。。。
ホールシステムコーチング(http://wsc-japan.com)の
プロフェッショナルコース。今年は再受講生で受けさせて
頂いてます。
 

 

一緒に学んでいる皆さんウインク と赤の服を着ているのが
生嶋コーチ(さちさん)


自分の目標を実現する為に、どう行動するか?

普段からどんな思考であるか?
 

スムースにいけばいいけど、人の思考、感情って簡単な
ものじぁない。。。
ザワつく時もあれば、乱れることもある。。。



最近、あれこれと考えることが面倒になっている自分がある。
やりたいことを素直にやればいいという思考がある。

そぅ…シンプルに…

 

生まれて初めて「手放す」ってことをやっている。

それで気づくこと、新しい思考に出会う今日この頃。。。
 

 

富士山も五合目まで雪が積もったらしい。。。
今年こそは、冬の富士山と山中湖に行こうっと富士山
 

 

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私が4年間、過ごした武庫川女子大学学校
両親にお願いして4年間、行かせて頂きましたニコニコ
武庫川女子大学教育学科体育専攻。。。

 


 

左側の建物が体育館
4年間のほとんどはこの体育館で過ごしたと言っても過言では
ありません。なぜなら、バレーボール部バレーボールに所属していたから。。。

 

11月5日(土)に「五十路の会」と題して、バレー部の同窓会が
ありました。卒業して以来、みんなとの再会です。
今回はわざわざ私のスケジュールに合わせてくれました(ありがとう・・・)

 

今回、集まったメンバーですウインク
「だいさく(と呼ばれてました・・・)全然変わってないなーウシシ
と。。。いやいや、みんなも変わってないよー。

それはそれは、面白い話、懐かしい話で大盛り上がりアップアップ
ずっと笑ってました笑い泣き笑い泣き笑い泣き


 

 

グリル ギァルソン 

学生の時からずーっとあるお店です。
当時は、何カ月に1回くらいの回数で食べていた
サンジェルマンセットをいただきましたご飯

 

 

ここは、私が下宿していた跡地です。
今は駐車場になってるんだ。。。


 

大学の近くにある「みやこ市場」の一角にある富士スーパー
マーケット。私もよく買い出しに行きました。。。

 

 

学生寮。。。貞和寮(ていわりょう)って言います。

私の仲間も1年生の間は寮生活を送っていました。

 

ママチャリ自転車01で、回って写真を撮影してくれていました。
 

本当に楽しい時間。。。
大学の4年間 自分の夢に向かって毎日を過ごしていたことを

思い出します。そして、バレー部の仲間のみんなのことを心から

愛おしくも思います。

 

これからは、こういう時間を大事に大事にして行きたいと思う。。。

次回は、いつかなー。楽しみですニコニコニコニコ


 

みんなー。これからもよろしくお願いしますラブラブ
3つ下の後輩のマックも来てくれてありがとうラブラブ

 

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今日は11月1日ニコニコ
さすがの私も長袖を着るようになりました爆  笑

10月28日〜31日まで石垣島に滞在飛行機

第8回 海LOVEビーチクリーン海 

 

8年前にKumiさんが石垣島の海を心から綺麗にしたいビックリマーク
という思いを行動に起こされたことがスタートになった
と聞きました。



Kumi さんですニコニコ
Kumiさんの絵は本当に素敵で、私の部屋にもKumi さんのシーサー
の原画を飾っています。


今年は「野底ビーチ」というビーチのゴミ拾いを行いました。

私は、今年もアート班の1人として関わらせて頂いたのですウインク



拾ったゴミで上の写真のアートを作ります。

 

 





緑のバッグの中には、ブイが入っています。
261個あるブイをアート班で運び込みます。

 

 

脚立の上に登ってアート全体のバランスを指示される Kumiさん。
「もぅ少し、ブイの位置を右に動かしてー」
「外側のロープの円をもっと大きくしてみてー」


 


 

Kumiさんの指示で動く私達アート班。。。

 


どこを見てるんだろう???


 

「みなさーん爆  笑 集計したゴミはこちらに持ってきてくださーい爆  笑
拡声器拡声器を使って合図をしております。



アートを作ったゴミはバケツリレーで集積場所まで運ばれます。

 

 

アート班全員の記念撮影Caplio R6 RD
7:00AM〜11:30AM 約4時間 ほとんどビーチにおりました。
この日は強烈な風。。。その中でよく頑張ったビックリマーク




この写真が・・・ゴミで作ったアートです。
そして480名の参加者の人達がハート型を作りましたドキドキドキドキドキドキ


海LOVE ビーチクリーン(大きなイベント)としての開催は
今年でラストでした。ですが、ビーチクリーンの活動は変わらず
1カ月に1回は続けられるとのことです。

毎年思うことがあります。
ビーチクリーンに行った、その時の感動と気づきを持って大阪に

帰るのですが、日常の忙しさや時間に追われるようになると、その
時の感動と気づきを忘れがちになる自分がいました。

それって・・・せっかくの体験がもったいないやん。
特に今年は、その時だけの感動と気づきで終わらせたくない自分がいます。
だから、この経験を大事に大事にしたいって心から思います。

 

「ゴミは捨てるものではなく拾うもの・・・」
「ゴミを減らすのも1人1人のちょっとした心がけでできること」


海LOVE ビーチクリーンに参加して

いろんな人と出会うことができ・・・
石垣島のたくさんの人と仲良くなれて・・・
そして何よりも私の自然に対する愛情が強くなった・・・

大阪に帰ってきた今、そんなことを思いながらブログに書いて

みました。。。

 

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今日は、10月27日(木)爆  笑

今日も半袖Tシャツで過ごせそうな1日。。。

なんだか、季節感を感じにくいですね。。。

 

さて、私、ミトコンドリアを増やすことに興味を持っていますチョキ

 

そもそもミトコンドリアがあると何かいいのかはてなマーク

・ミトコンドリアは、生命のエネルギー(駆動装置)である

・脂肪はミトコンドリアがあって初めてエネルギーに変えることができる

・糖尿病予防になる

 

今回、学んだことは上の3つ。。。

 

そもそもきっかけは、「歩く人」の指導者養成講座の時に、

佐藤真治先生の講義を受けた時にミトコンドリアの話が出てきました。

これがまた、面白く・・・ウインク もっと聴きたいなー。。。と思っていた時に

「水祭 アクアフェス」で佐藤先生の講座があると聴き耳
ちょうど、午前中は私の講座でその後だったのでこれはチャンスビックリマーク
と思い、当日申込をして受講しました。

 

「うめもとさん。自分のミトコンドリアの数を知りたい?」

 

「はいビックリマーク」と即返事爆  笑

ということで、被験者として運動負荷試験をさせて頂きました。

 

 

数年前にドイツ研修で、トレッドミルを使ってやったことが
あります。エアロバイクでは初めて。。。

 

 

 

私のデータを見ながら佐藤先生が分かりやすく解説をされて

いますニコニコ

 

どうやら、私は筋力は人並み以上にあるのに対して、ミトコンドリア

の数は少ないとのことえーん

では、どんなトレーニングをすればミトコンドリアの数が増えるかはてなマーク

「高強度インターバルトレーニング腕立て伏せ

 

ミトコンドリアの数が増え、質も上がるとのことびっくり

早速、翌日のトレーニングから実践していますスクワット

 

こぅやって自分の身体を客観的に評価する機会ってないので

本当にラッキーでした。
 


佐藤先生。本当にありがとうございましたニコニコ
大阪産業大学に行って佐藤先生の授業を聴講したく

なるくらい面白い講座でしたウインク

 

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