Oniume Cafe

“Oniume“こと梅本です。私の毎日の活動状況や様々な講習会やセミナー情報
レポートなど皆さんの役に立つ内容をお届けします。

あなたが

『やりたい!』

『自分の夢,目標』を達成したい! 

コーチングを受けることで、実現させましょう!


  ホールシステムコーチングロゴ


ホールシステムコーチング®とは,脳をバランスよく使い,

脳の繋がりをつくることで行動変容を起こすことができるコーチングです。





国際コーチ連盟ゴロ




ホールシステムコーチング®は,2014年5月に『国際コーチ連盟』から

正式に認定されたコーチ・トレーニング・プログラムです。



『楽しく!』『明るく!』『ワクワクする!』

コーチングセッションをさせて頂きます。




■セッション料金(消費税込)

 60分/10,800円

 90分/16,200円

 120分/21,600円


■お問合せ&お申込みは

 私のメール(Michiyo-Umemoto@actspace.com)

Studio five 'f'   072‐253-1757 five_f@actspace.com



梅本道代写真




皆様からのお申込みをお待ちしています! 






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1月15日(日)

この週末は、強烈な寒さ雪だるま雪だるま

金剛山も積雪してて、アイゼンが必要らしい。

登りたい爆  笑爆  笑

 

この2日間も先週に引き続き、タブルの養成コースを担当ウインク

土曜日は、シナプソロジーインストラクター養成コースニコ

 

 

 

 

 

4名の受講生の写真をアップで掲載ーカメラ

素敵な表情ですよね。。。シナプソロジーの指導練習風景。

「脳が混乱するー笑い泣き笑い泣き」って、笑いながら声に出しています。

 

「基本の動きを的確に伝えるチュー

 

これだけに徹して90分間の実技指導練習。。。

ある意味、今までの自分の指導法を壊すことにもなります。

 

「言葉が出てこないーえーんえーん

 

いいんです。今はそれで。。。それを乗り越えながら取り組むと

大きく1歩進歩した指導法を獲得できるのですニコニコ

 

そんなことをシェアしながらの養成コース。。。

 

そして、今日は、ひめトレベーシックセミナーウインク

9:00ー12:00の3時間のセミナー口笛

 

 

 

 

大雪で交通状態が心配だったのですが、無事に開催することが

できましたウシシ

 

実は、私、ひめトレベーシックセミナー講師担当デビューウインク

なのでした。どちらかといえばストレッチポールのセミナーが

メインなのですが、ひめトレベーシックセミナーもできるのです照れ

 

「背筋がスッと伸びた感じがしますバック転①

「歩く時、足が軽くなった歩く

 

ひめトレならではの効果を体感していただけたみたいです。

 

今週は、コーチングを受けて衝撃的なフィードバックをもらって

物事に対する新たな捉え方ができるようになったこと。

初めてのセミナーの講師担当をしたこと。などなど、アクティブな

1週間でした。

来週は、もっとアクティブな1週間爆  笑

楽しみですウインク

 

 

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1月5日(火)
昨日、2017年初レッスン腕立て伏せ
今年も、身体作りに励みますダンベル

1月2日に金剛山に登山をしてきました山
早朝の静かな時間から登りたくて、早起きニコニコ
登山道駐車場に車を停めて、7:30amスタート。

 

 

平坦な道、階段のある道など、いろんな道を山頂を目指して
1歩1歩登っていきます。


 

約1時間で山頂に到着ニコニコ
お天気もよく、冷たい空気も気持ち良かったなー。


 

山頂から見る景色も綺麗でした。



山頂では、金剛山回数表にハンコを押してもらいますウインク
「50回になったら、バッジもらえるからねー」と。
まだ15回目。。。でも、これにハンコをもらおうビックリマーク
50回バッジをもらう為に、また登ろうビックリマーク
と思えるのです。

 

登山は、これからの私の一番の趣味になりそうです。
なぜなら、山は私に数々のことを教えてくれます。

そして、私の気持ちを優しくしてくれます。

 

登山道ですれ違う人と、自然に「おはようございますニコニコ」と

言葉を交わせる。
山の空気と静けさが私の気持ちを優しく、そして落ち着かせてくれる。
日常生活では、気持ちがざわつく時もしばしば。。。

それを浄化してくれるのも山なのです。

 

2017年からは、本格的に登山をやろうと決めています。

昨年は、シャワークライミングのガイドをデビュー。

今年は、登山のガイドデビューをするビックリマーク

 

先日、登山に関する書籍を見つけました。ただ今、アマゾンに

注文中。この書籍、機能改善関係にも役立ちそうな書籍です。

 

今年の冬は、雪山登山がやりたいビックリマーク
アイゼンは準備万端ですウインク

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2017年1月1日(日)


あけましておめでとうございます門松

2017年がスタートしました。
 

早朝に愛犬メロンneneの散歩を両親と散歩
そのまま、私はジョギングRunning
小さい頃から小、中学校時代に通っていた道をジョギングしました。

あの頃、すごーく長く感じた道が短く感じたり。。。

大きいなーと見えてた公園が小さく見えたり。。。

私が小さい頃に住んでいた団地も久しぶりに見ることができました。
 

こぅやって帰れる場所があることはほんとに幸せで恵まれているなー。
ってそんなことも思いながらの帰省でした。

大学に行くと同時に、1人暮らしを始めた訳で。。。

両親には本当に感謝の気持ちでいっぱいです。。。
社会人になって今年で28年になりますが、この感謝の気持ちは

年々強くなっている自分がいます。
ほんと、ありがとうありがとうございます

2017年は・・・

①国際コーチ連盟のACC資格取得をする!

②運動&コーチングを融合したオリジナルコンテンツを作る!

③アウトドアスポーツのガイド取得をする!

自分の枠を超えて新しい自分を作り上げる!

のスタートの1年です!

 

そして・・・走ります競馬競馬競馬

 

 

 


 


 



2017年

面白いやん爆  笑
楽しいやん爆  笑
って思えることをやろうと・・・

仕事もそんな感じで・・・


本年もよろしくお願い申し上げます。

 

                       2017年1月1日 梅本 道代



 

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今日は12月26日(月)
 

2016年も残すところ、あと5日。。。
今週は、部屋の大掃除掃除
PCデータのおお掃除掃除
などなど。。。いろんな場所の整理整頓週間です。

 

そして、2017年にすぐにスタートダッシュ走るする準備週間でも

あります。

2016年のクリスマスクリスマスツリー

私は、とっても充実した時間を過ごしましたニコニコ

12月24日(土)は、「クリスマス登山山
私が勉強しているホールシステムコーチングhttp://wsc-japan.com

の先生である生嶋コーチ(さちさん)とコークリエイターの二本松

コーチ(ちえさん)と一緒にダイアモンドトレイル登山に行って

きました。
 

二上山からスタートスタート
そこから約20㎞歩くこと約8時間。
葛城山頂山到着が16:30。。。
このコース、アップダウンの連続びっくり
おまけに階段の多いことえーん

 

 


 

こんな感じの登山道が続きます。。。
ダイトレのこのコースは、以前にトレラン大会で走った
コースだった記憶があります。。。
半端ないしんどさだった。。。
さちさんとちえさんは、2017年に富士登山にチャレンジされる
とのこと。。。

 

 



葛城山頂に到着したのが、16:40くらい。。。
山頂から見る夕陽は、最幸に綺麗でした。。。




これだけの長距離の登山は久しぶりでした爆  笑
11月から増血剤を飲んでいるおかげで、心拍数も安定した

状態で歩くことができましたニコニコ

 

山はいろんなことを教えてくれますニコニコ

自然の優しさ・・・

自然の厳しさ・・・
自然の美しさ・・・  など

天候、体力によっての状況判断も必要。。。
ゴールに到着する為の、タイムマネジメントも大事。。。

 

そう。臨機応変で柔軟性のある判断力と思考力になってきます。
 

これは、仕事、日常生活でも必要なこと。。

山・川・海は、私の気持ちを優しくしてくれますニコニコ

同時に、精神が凛として落ち着きを取り戻すことができます。

確か、私の前世は「山伏」。。。
 

それも影響してるのかな???

 

金剛山もそろそろ雪が積もる季節になりました。

アイゼンをつけて登山するのが楽しみですウインク

 

 

 

 

 

 

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12月22日(木)

なんで、こんなに暖かい???

レッスンしても、大汗爆  笑

 

3カ月ぶりに、インボディ測定をしましたニコニコ

だいたい3カ月に1回のペースで測定しますニコニコ

 

で・・・今回の結果がコレ矢印

 

 

体重よりかは、「体組成のバランス」がどうなのかはてな
を重視していますニコニコ

 

骨格筋量、体脂肪量に関しては、私の中でボーダーラインがあり。。。

今回も何とかクリアニヤリ
10月から、パスタ・うどん・パンをやめてまして。。。
その甲斐あってか、体重も少し減りました。。。
 

トレーニングに関しては

・メイントレーニングで全身を隅々まで使えるように、ボールなどを

 使って機能改善体操を行う。

 

・ウエイトトレーニングは、ダンベルと自体重で行う。

 動きの軌道で、「コントロール力」も自然につけることができる。

 

・有酸素運動は、ジョギングが中心。なぜなら全身を使うから。。。

 

そして、からだの学舎Re-fit(http://www.karadanomanabiya.com
で毎週水曜日の夜、尾陰さんのシルクサスペンションとトランポリンの

クラスを受けていますウインク

2017年も、コンディショニング(トレーニング)を自分の身体で実験

して探求を続けていきますニヤリ

内臓のことも勉強するので、ますます楽しみですニヤリ

 

 

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