ウルトラマラソン＆トレイルランニング&Favorite Thingｓ

昨夜のノーランでの夜久さんと飲もう会！むちゃくちゃ面白かった。普段の横浜旭のメンバーとの話とは全く違う話題、いい刺激になりました。その勢いで、今日は二日酔い気味なのに３時間走なんかをやってしまいました。距離は33～4キロ。すこぶる好調で、あったという間の30キロでしたが、残り3～4キロはガス欠気味で、ドライ林檎を頬ぼりながらのギリギリランになりました。そういえば、5月の野辺山以来、こんな長い距離のロード走ったことなかったなあ。
走り終わって、ビール＆ペペロンチーノでエネルギー充填して、これからＤＶＤを視ます。
明日も走れるかな？

今日は新宿ノーランで夜久さんとウルトラマラソンランナーの集いです。
タイムの話がない会なんで、結構居心地いいです。でも、苦しい体験比べ
になるので、涙がこぼれることも多々です。李ママ（往年の日の丸エリー
トランナー）のお話も勇気を与えてくれます。そろそろ、自主トレ（いつ
もですが）準備に入ろうかなあと思う時期に、ベストな会です。

なんでか、またまたベスト更新。それも一分半以上。どうなってるんだろ
う。ぎりぎりまでという感じではなく，かと言ってスピードアップを楽に
出来る状態じゃないんですが。
この感じ、何かヤバそうです。次はもう少し我慢してとか、頭使ってと
か、タイムをアップすることに囚われてしまう予感が。あくまでもウルト
ラとトレイルの為の練習だということを忘れないようにしないと。

昨夜は浮世の義理でバイオリン＆ピアノのミニコンサート付き宴席に出
席。カロリータフな料理を美味しく（やっぱり、カロリーのある＆味の濃
いい料理は旨い）をいただいた。で、件のミニコンサートは新進気鋭のバ
イオリニストの南詩音さん。コンサートホールでないのでやり難そうでし
たが、高音がしっかりと響いてた。まだ大学一年生の女性で、トークはた
どたどしいですが、演奏に入ると別人に。１５歳から数々の賞を得てるだ
けのことはあり、堂々としてました。優雅？な夕食をして、家に帰って、
カロリーオーバー消費のために腹筋１２００回！なんか世界が違うなあ。
最近、腹筋１２００回やった翌朝はなかなか寝床から出れません。確実に
回復が遅くなっているような気がします（涙）

昨夜は山走り後のリハビリにナイトランをゆるりとやりました。という
か、そのつもりで走りだしたら、体幹しっかり&着地もいい感じ&
ピッチもまずまず。知らず知らずにペースが上がり、何とも言えない感覚
に。最後の折り返し地点で、いい感じで走る女性ランナーに遭遇、暫く並
走状態に。と、女性ランナーが仕掛けてきたので、負けられんなあとバ
トってしまいました。50mぐらいバトって、引き離せないので、ギ
アを切り替えて登りで加速すると、漸くブッチぎれました。
なにやってるんだろうというリハビリランでしたが、満足感大でした。
こんな練習してていいのかな？

久々に山を走って確信。やっぱ、ウルトラマラソンには山走り練習が1
番かな。理由は、長い時間走っても飽きない、土の上なんで衝撃が少な
い、無理なスピードアップをしようという気にならないかな。それと、嫌
になっても止めれない。
今年はまだ全然寒くないので、年内は時間を見つけて山走ろうかな。

懲りずに山やります。

今日パーは久々の鎌トレ。鎌倉駅から瑞泉寺経由で山に入り、港南台まで
往復して、最後は衣張山に登って稲村ガ崎温泉に。1番キツかった
のは、海岸沿い。強風で前傾姿勢で走っても前に進まず。しぶきと砂で顔
はべとべと。稲村ガ崎温泉の黒湯がこんなに有難いと思ったことありませ
ん。仕上げは腰越のしらすや。しらす三昧定食としらす酒を肴にラン談義
で盛り上がりました。やっぱ山に楽しい。

後半を見ました。有森さんの着地、踵からつま先までスムースな動き
(踵～外側～つま先)、凄いなあ。あと、シューズ。アンダー&
オーバープロネーション！シューズでかなり調整出来るんですね。
明日は久々に山です。泥んこになるかな？

TVで長距離走を科学するみたいなプログラムがあったので、録画でみまし
た。踵の軌跡、大腰筋、なるほどと思うことばかり。スローモーション映
像が多様されてたので、着地もバッチリみれました。真似るのは難しいと
思いましが、今まで指導されてきたことが漸く理解できたような気がしま
す。前半しか見れなかったので、後半編の収穫は後程。
『速く走るには、後ろ足を早く畳む』か！そんなこと言われた気がするな
あ。