AD
こんにちは、

岡山県岡山市南区で整体とストレッチで
健康と笑顔を創造する

ボディケア&ストレッチ KAIZEN です






当店では、体幹を整えるメニューがあります
↓ ↓ ↓
こちらから見れます

最近、雑誌やTVでもよく耳にするようになった

コアのことですね


色つけされているところが(狭義の)コアです



コアを整える・・・・・・

弱かったり、使えていなかったりと言うことがありますが、


それを整えることで、身体にどんな変化が感じられるのか??


実際に実施しているお客さんのお声を参考に書きたいと思います




≪中年フットサル愛好家≫

中年なんて言ったら怒られるけど、
年齢は関係ないと言うことを伝えたくて敢て書かさせてもらいます

・接触プレーでも当たり負けしなくなった
・ボールを蹴る時、ボールに力をしっかり伝えられるようになった




≪女子大学ソフトボール選手(国体選手)≫

・バットが軽く感じる
・ラントレで走り易さを感じた




≪肩こりや腰痛が主訴だった複数の女性たち≫

・肩こりがすっきり凝りにくくなった
・子どもの保育園の送り迎えの時、歩くのが早くなったことを感じる
・自転車の運転が軽快になったと思う
・庭の草抜きを2時間してもへっちゃらになった




≪ダイエットが希望の子育て中の複数の女性たち≫

・服のサイズが2号小さくなった
・久しぶりに会た人に「痩せたね」と多くの声をかけられた
・ご主人から「最近、姿勢がよくなったな」と言われる
・もちろん、ご主人にも痩せたことを認められる




などなど、それぞれの方の生活のグラウンドで感じることは多岐にわたります

短期での感じる結果
長期での感じる結果

色々ありますが、言えることは

コアを整え、そして、強化・活性することで
身体は、より良く必ず変化します



そして、結果を出している方々に共通することも判ってきました



体幹(コア)を整えて、笑顔あふれる生活、人生にしてみませんか(^◇^)
AD
こんにちは

岡山県岡山市で整体とストレッチで
健康と笑顔を創造する


ボディケア&ストレッチ KAIZEN です



小学校の頃のこと想い出してみて下さい


先生からご指導いただいた

座り方の姿勢について




膝は90度
股関節は90度
背もたれに背中はつけない

つまり、背もたれは使うな・・・と

さらに、お腹と机の間はこぶし一個あける

そして、背筋を伸ばして!!


と、まぁ~こんな感じじゃなかったですか?


さらに、僕の記憶では

30cmや1mものさしを背中の中にぶっ込まれてたよ(笑)


先日、朝の情報番組で

同じような姿勢教育を小学校でやっている映像が流れていたので
(ものさしブッ込むやつじゃないよww)

おそらくまだ多くの学校でそんなご指導をされているんでしょうね




しか~~し

こんな研究データがあります






背骨の骨と骨の間にある椎間板にかかる圧を調べていることが判ります

椎間板とは、クッションのような役割をしていると言われている大事なものです



ヘルニアってのは

この椎間板がブチュっと破けて出てきちゃうことね



で、

直立で立った時が、100%の圧としたら

椅子に座った時の姿勢の違いによる椎間板にかかる圧の変化が載ってる



これによると

真っ直ぐ座った時は、140%ですよね


一方、
背もたれに寄りかかるように座ったら、105%
ですね



つまり、先生のおっしゃるように
背もたれ使わずピッシッといい子ちゃんで座っていると

椎間板には140%の圧がかかってストレスになってるんだね



黒板の板書をノートに書く時は、一番強くて190%



ということで、

ノートは取らず
背もたれにもたれかかり
先生の話を聞く


と言うことに(笑)


とは、できないので


板書をして、それ以外の時は、背もたれを使う


となるね(^◇^)



先日のオリンピック見てた人も多いだろうけど

体操観ました??


あんな奇麗な姿勢で演技をこなす選手たちも

座っている時の姿勢を見ると




こんな感じで力抜けて背もたれ使ってるよ



だから、

背筋は伸ばさず

先生に「背筋伸ばせ」って言われたら

『センセ~~背筋伸ばすと椎間板に負担かかりますので~』

って、言える人は言ってみて(笑)



そういえば、

先日来られたお客様で腰の少し上や背中、首の辺りが痛いって方に

少しポイントをお教えさせて頂き

背筋伸ばすことを辞めてもらい

背中丸くしてもらったら



『おっ!!楽だ。痛みが減る』

って事があった


だから、お子さんにも

「背筋、伸ばせ伸ばせ」

って、言いすぎないほうがいいよね(^◇^)


そして、ご自身も
背もたれ使って仕事したほうがいいよね♪♪

AD