うじのブログ

うだうだだらだら、鬱患者の日常。そしてホームページ、アフィリエイトの話もちらほら。気が向いたら見てやって下さい。


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71,412歩/月、2,306歩/日。
相変わらず低調。
リハビリのおかげで歩こうという方向に考える傾向がある一方、面倒で距離を歩かないというのもあり、この有様。
夕食を外食として出かける動機にしているのは継続しているけれど、それ以上に出かけるのが面倒と言うことも時々。
とりあえずアリバイみたいな感じでブログ書きでした。
もうちょっと出歩く習慣を付けないと。歩く時にフォームを意識することが最近出来ていないのも習慣の問題が大きそう。
歩けなくなってどんどん状態が悪くなるのだけは何とかしないと。
暖かくなったらカメラ持って出かける元気が出てくるだろうか。
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2016年11月

歩数63,351歩、平均2,111.7歩/日

2016年12月

歩数80,413歩、平均2,594歩/日

でもって、2016年は

総歩数762,438歩、平均2,083歩/日

でした。

年末に長兄が帰省してきたので一緒にふらふら、ちょっぴり歩数に貢献しました。

というか、頑張って歩けば一日あたり8,000から10,000ぐらいは「足痛い休憩」無しで歩けました。

ゆっくり歩行、その他の休憩は頻繁という形でしたが。

ともかく、リハビリの「こう歩いたら正しく歩ける」を意識するように心掛ければ、ちょっと無意識でフォームが崩れたにしても以前ほど大崩れして痛みで立ち止まる必要が出るほどにはなりませんでした。

ついにリハビリの効果を実感したのでした。

#リハビリの目標は「意識しないで自然に歩ける」

まぁ、他の事(お喋りだけでも歩き方がおかしくなる)をしながらという時間が少なめだったのも奏功した理由ではありそう。

しかし、これが続けられるかと言うと、なかなかに微妙。ちょっと気分がダメだと家から出るのも回避してしまうし。一応夕食を外食とすることで義務づけを行っているけれど、面倒だと食べなくてもいいと思ってしまう。

ともあれ、記録だけは自動的にできるので今後もじわじわと歩いて行きたいと思っております。

リハビリはなんだか一月ぐらいまでが規定の期間とかなんとかで、その後どうなるのかはわからず、また弱っていくのかも知れないけれど(^^;)。

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ブログサボってるなぁ、と思った。

まぁ、以前から思いつきでしか書いてないからあんまり変化無いと言えばそうなのだが。

で、毎月…ちゃんとは書いてなかったけれど、継続してた歩数集計。

HDDの内容が吹っ飛んでデータが無かったのだが、Nintendo 3DSを持ち歩いてた間だけではあるがデータを補完する事に成功した。

で、いつから書けばいいのかと、最新の歩数記事を確認すると、

http://ameblo.jp/uji3/entry-12069149980.html

で2015年7月までしか書いてなかった模様。

というわけで、一々記事を書くのもアレなのでまとめて。

2015年8月:67,600歩、2,186歩/日

2015年9月:57,333歩、1,911.1歩/日

2015年10月:72,966歩、2,353.7歩/日

2015年11月:55,553歩、1,851.8歩/日

2015年12月:75,069歩、2,421.6歩/日

2016年1月:66,828歩、2,220.3歩/日

2016年2月:54,360歩、1,874.5歩/日

2016年3月:82,556歩、2,663.1歩/日

2016年4月:57,284歩、1,909.5歩/日

2016年5月:59,999歩、1,935.5歩/日

2016年6月:46,623歩、1,554.1歩/日

2016年7月:51,162歩、1,650.4歩/日

2016年8月:42,804歩、1,380.8歩/日

2016年9月:68,812歩、2,293.7歩/日

2016年10月:86,246歩、2,782.1歩/日

どんどん尻すぼみに歩数が減っていって、リハビリ始めてから戻しているのが良くわかる。

今は見失った「正しい歩き方」を教えてもらっている。いい感じに歩けるときとあちこち痛む時との間でさまよってます。

痛みの原因が取り除ければ健脚に戻る予定だけれど、なんか難しそうな今日この頃。

痛みながらでも歩ければ(歩いて良ければ)痛み止め使いつつでも歩きたいものだが。

今日はリハビリをサボってしまった。

気分障害ゆえでは無い所がお前本当に鬱なのかと。

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