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久しぶりの「あっこ女将の本日のおすすめの一品」シリーズです(^-^)


本日のおすすめは「レンコンのすりおろしスープ♪」


選手のなかで喘息で苦しんでいる選手がいるので、少しでも効果がありそうな料理がないかな、とネットで調べて試作してアレンジしてみました。


レンコンをすりおろして水から煮て、刻んだネギを入れてコンソメ等で味を整え、しょうがのすりおろし汁を入れて、最後に卵を回し入れてできあがり。


作り方は簡単ですが、ポカポカ温まるし喉に良い感じがします(^-^)少しでも効果があれば嬉しいです。


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今日は他に

巨大ハンバーグケーキ(付け合わせのブロッコリーを持って行くの忘れてしまいましたー(>_<))

鮭のソテー

リンゴ入りポテトサラダ

ひろうすの煮物

です(^-^)

午後の練習もしっかり頑張れますように。




https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12274534609.html?frm=theme

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トライアスロンの最後の種目はラン。
アイアンマンの距離ともなると、水泳3.8km 自転車180km の後にフルマラソンを走ります。
そのなかで編み出されたラン二ングの技術、指導方法は、とても奥深いです。

最近ご入会され、昨夜のランニングレッスンに参加された方から嬉しい感想をいただきました。
「全然筋肉痛がないんです。体操と走り方を教わって、そのとおり走るだけで全然違うんですね。びっくりしてます。」と。嬉しかったです(^-^)

私たちが指導させていただいているランニング技術は、村上監督オリジナルの「ランニング3原則」に基づいた走法です。

ランニングだけを楽しまれている方にも、必ずお役に立てると自負しております!
指導スタッフも、サブスリーを実現しています。

私たちのスクールは、トライアスロンスクールですが、スイム会員、ランニング会員制度もあります。
ぜひ、スイムだけ、ランニングだけを楽しみたい方のご入会も、お待ちしております。
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詳しくはこちら


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WAVEONE×宇都宮村上塾オリジナルバイク&レースウェア販売について、嬉しいお知らせです!
WAVEONEさんから、1/19注文分まで、通常はチームからの発注数が少量ですと割増料金がかかりますが、キャンペーン期間中は何と!1点での注文でも割増料金がかからないとのことです!

現在キャンペーンが始まっており1/19発注分まで適用なので、チームへの御連絡は1/17までとさせていただき注文をとりまとめます!

注文を迷っていた商品も、気軽に注文できる絶好の機会です!
ぜひこの機会をご利用ください。

★試着会を開催!★

12/30(土)AM9:30~10:30 泳ぎ納め終了後に試着ができます!

場所:みゆきがはらSS
泳ぎ納めイベントについて→
https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12331732950.html

注文がありましたら、都度発注いたしますので、注文から約40日での納品になります。

 

試着サンプルは、12/26~1/7までお借りしておりますので、試着会にお越しになられない方は個別対応もできますので、御連絡ください。 
*サイズ変更・返品などはできかねますのでご了承ください。ご試着のうえご購入されることをお勧めいたします。
お支払いは納期前に御請求させていただきます。

 

 

年末年始割増料金なしキャンペーン!1月17日(水)まで
 ↓WEB申込みはこちら↓
https://goo.gl/forms/SRdNlAuL9J3Qf8Wq1

 

 

*会員割引あり! 
対象者:企業スポンサーサプライヤー様、個人会員様、トライアスロンスクール生(ご家族含)
*チラシへの割引価格表記はできないことになっておりますのでご了承願います。割引価格は試着時にもお伝えできますが、お問合せいただいても結構です。


【1】プレミアムサーモジャケット
¥20,520円(税込) 会員割引あり
2着:22,140円 /着 1着:22,680円/着
サイズ:XS S M L XL XXL
★凍てつく冬の寒さも寄せ付けない厳冬期用の防寒ウエア★
厳冬期用の長袖ウエアです。適用温度は-5~10度。スッキリシルエットで風によるバタツキを抑えます。袖口からの寒気の侵入を防止するため袖口は二重仕上げ。ウエア内の蒸れを軽減するためのベンチレーションファスナーを採用。襟裏とファスナー裏の防風フラップ内側に肌触りが良く暖かいスーパールーベを装着。3分割バックポケットを標準装備。
クリックすると元のサイズで表示します

http://www.wave-one.com/item/premiumthermojacket.html

【2】ロングタイツ
¥13,500円(税込) 会員割引あり
2着:15,120円 /着 1着:15,660円/着
サイズ:男性用 XS S M L XL XXL /女性用 34 36 38 40 42
★冬でもお腹まで暖かく快適なロングタイツ★
上半身(タンクトップ部分)の背中以外に暖かく快適な着心地のスーパールーベ生地を採用。タンクトップ部分の前面と内股、両脇の膝下には、無地のスーパールーベ生地を採用。男性用のみタンクトップ部分に、着用のしやすさを考慮して前開きファスナーを採用。裏面に出っ張りのないフラットシーマ縫製を採用。着心地・耐久性ともに非常に優れています。
クリックすると元のサイズで表示します

http://www.wave-one.com/item/longtights.html

【3】アームウオーマ(素材は薄手・厚手より選択
¥3,240円(税込) 会員割引あり

4着:3,510円/着 3着:3,780円/ 2着:4,320円/着 1着:4,860円/着 

サイズ:XS S M L XL
クリックすると元のサイズで表示します

http://www.wave-one.com/item/armwarmers.html
天候に合わせて調整しながら着用できるメリットがあり、バイク・トライアスロンにはもちろん、マラソン~トレイルランにも活用できます。
★薄手:UVカットトリンティ素材★(③④共通 ) 裏面に出っ張りのないフラットシーマ縫製は着心地・耐久性ともに非常に優れています。未使用時はとてもコンパクトに折りたためます。
★厚手:スーパールーベ(UVカット防寒ストレッチ素材) ★(③④共通 )
軽くしなやかで優れたストレッチ性を発揮する防寒用素材です。とても肌触りが良く、柔らかく快適な着心地です

【4】レッグウォーマ(素材は薄手・厚手より選択
¥5,940円(税込) 会員割引あり

4着:6,210円/着 3着:6,480円/ 2着:7,020円/着 1着:7,560円/着  
サイズ:XS S M L XL
天候に合わせて調整しながら着用できるメリットがあり、バイク・トライアスロンにはもちろん、マラソン~トレイルランにも活用できます。
★薄手:UVカットトリンティ素材★(③④共通 ) 裏面に出っ張りのないフラットシーマ縫製は着心地・耐久性ともに非常に優れています。未使用時はとてもコンパクトに折りたためます。
★厚手:スーパールーベ(UVカット防寒ストレッチ素材) ★(③④共通 )
軽くしなやかで優れたストレッチ性を発揮する防寒用素材です。とても肌触りが良く、柔らかく快適な着心地です


クリックすると元のサイズで表示します

http://www.wave-one.com/item/regwarmers.html

【5】ウインドベスト
¥9,720円(税込) 会員割引あり
2着:11,340円 /着 1着:11,880円/着
サイズ:XS S M L XL 3L 4L
★コンパクトにたためる便利な防風防寒用アイテム★
秋・冬・春のレース&練習で大活躍!天候が悪化しても体幹を冷やさなければ体調を崩すリスクも少なく快適に走れます!マラソン~トレイルランにも最適!防風透湿、撥水、軽量、コンパクト素材のため、クルっと丸めればポケットに収まるサイズに。⑥トライジャージと一緒に着用すれば、後ろポケットに収納して安心&快適に走れますよ!3分割バックポケットを標準装備(Sサイズ以下は2分割)
クリックすると元のサイズで表示します

http://www.wave-one.com/item/windvest.html

【6】トライジャージ
¥9,720円(税込) 会員割引あり
2着:11,340円 /着 1着:11,880円/着
サイズ:男性用140 XS S M L XL XXL 女性用 36 38 40 42
★最新カッティングの後ろファスナー仕様ジャージ★
トライアスロン用ですがマラソン~トレイルランにも最適!素材感が良く、季節を問わず快適に着用できます。後ろポケットも重宝!⑤ウインドベストも写真のように収納可。補給食も入れられます。3分割バックポケットを標準装備(XS/36サイズ以下は2分割)。
クリックすると元のサイズで表示します

http://www.wave-one.com/item/triathlon_jersey.html

【7】トライフィットスーツ
¥19,980円(税込) 会員割引あり
2着:21,600円/着 1着:22,140円
サイズ:男性用 XS XSt S St M Mt L Lt XL XLt XXL
    女性用 36 36t 38 38t 40 40t 42 42t
★最新カッティングのトライアスロン用後ろファスナー仕様ボディスーツ。新パッド使用★
後ろファスナーなので、ショートのレースでも使用可。(ウエット着用のレース)水着の生地ではないので、このまま泳ぐのは不向きです。ウエットスーツの下に着用してのスイムであれば、問題ありません。2分割バックポケットを標準装備
*袖ありタイプもご注文いただけます。(+2,160円)
クリックすると元のサイズで表示します

袖ありタイプ↓

http://www.wave-one.com/item/triathlon_fit_suit.html

【8】半袖ジャージ(レジェフィット)
¥12,420円(税込) 会員割引あり
2着:14,040円/ 1着:14,580円/着  
ユニセックス XS S M L XL XXL 4L / 女性用 36 38 40


【9】パンツ(トライパンツ・トライアスロン新パッド使用)
¥12,960円(税込) 会員割引あり
2着:14,580円/ 1着:15,120円/着  
サイズ:男性用 140 XS S M L XL/ 女性用 36 38 40


【10】パンツ(レジェフィットサイクルパンツ)
¥11,880円(税込) 会員割引あり
2着:13,500円/ 1着:14,040円/着  
サイズ:男性用 XS S M L XL XXL/ 女性用34 36 38 40 42
*肩紐つきもご注文いただけます。(+540円)


【11】スリムウインドブレーカー
¥14,580円(税込) 会員割引あり
2着:16,200円/ 1着:16,740円/着  
サイズ:XS S M L XL 3L 4L


★村上塾オリジナル独自開発ウェア★【以下12・13】

トライアスリートのためのオリジナルウェアを村上塾長が考案。

バイク&ラン練習に最適なウェアが登場!!大会会場等で、バイクジャージでの移動は窮屈という方も、アフターウェア等としても着心地良く快適にカッコよく着られるウェアです。

 

なんと、ハーフパンツは薄いバイクパッドつき。ランでジャマにならず&バイクに乗ってもサドルで痛くならない厚さ。 

膝上の丈にもこだわりました。

これは使用していただければ分かる快適さです。

 

【12】バイク&ラン半袖ジャージ

トライアスリートのためのウェア!バイク&ラン練習に最適!カッコ良さも追求!着心地、機能性ともに高品質な半袖ジャージです。後ろポケット3つ付。

キッズスクール会員9,504円 一般スクール会員・村上塾会員10,800円 会員外11,880円(税込)

2着:1,620円/着up 1着:2,160円/着up
サイズ:120 135 XS S M L XL

 

【13】バイク&ランハーフパンツ
トライアスリートのためのウェア!バイク&ラン練習に最適!ランでも快適な厚さのバイクパッド付!はき心地、機能性ともに高品質なハーフパンツです。

キッズスクール会員9,612円 一般スクール会員・村上塾会員9,936円 会員外11,016円(税込)
サイズ:120 135 XS S M L XL

 

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 年末年始割増料金なしキャンペーン!1月17日(水)まで
 ↓WEB申込みはこちら↓
https://goo.gl/forms/SRdNlAuL9J3Qf8Wq1

 

↓販売案内PDFはこちら↓

http://blog.ap.teacup.com/murakamijuku/html/2017_12_umj_waveone_wear_info.pdf

 

★ネットショッピングでも1追加注文時の割増料金なしでご購入いただけます。
会員様への割引はネットショッピングにも適用させていただきますが、ネットショッピング時は 定価でのクレジットカード支払いとなり後日差額をご返金する形をとらせていただいておりますのでご理解ご了承ください。

↓ネットショッピングはこちら↓
http://murakamijuku.cart.fc2.com/?ca=1

 

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朝6時。夜明け前から!皆さん元氣に泳いでいただいてます!
今日も小学1年生から70代の方まで!約30名がお越しくださいました。
朝から元氣に泳いで、学校やお仕事へ。
70代のKさんは、泳いだ後は農業で汗を流されてます。
今日も皆さんが素敵な1日になりますように!





キッズトライアスロンスクール&一般トライアスロンスクールのスイムレッスンは、平日は朝6時から。週末と祭日は6時半から。
スイム会員制度もあるので、早朝スイムをされたい方にも最適です。
しっかり習いたい方はレッスンご参加いただき、自由に泳ぎたい方はフリーコースで泳いでいただけます。

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シーズンオフパーティをホテルニューイタヤにて開催させていただき約90名の皆さまにお集まりいただきました。

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地元でお世話になっている皆さま、スポンサー・サプライヤー様や、会員様、スクール・朝練・練習会参加者の皆さまとともに、選手達のレース活動報告・チームの皆さまとの活動報告を映像で見ていただき1年間を振り返りました。

改めて多くの皆さまにチームを支えていただいていることを感じ、激励をいただき感謝いたします。

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選手達からも年間の報告とお礼、来季に向けた目標などをお伝えさせていただきました。

来年以降も皆さまとともに、選手達は一歩づつ世界の舞台に向かって全力で頑張っていくことを誓いました!


サプライズで、年間表彰などもさせていただきました。

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村上塾長のお兄さんで歌手のK-juさんのライブも盛り上がりました♪
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師走のお忙しい時期にたくさんの方々にお越しいただき、たくさんのパワーをいただけましたこと、この場をお借りして感謝いたします!

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今日はチームスポンサーとしてお世話になっている(株)みやもと様が2018年用のチームパンフレット用の写真撮影をして下さいました。

撮影はプロカメラマン歴40年以上の岡田カメラマン。

宮本社長様と一緒に楽しい会話をしてくださりながら緊張気味の選手達も自然な笑顔になりました。

おかげさまで選手達の素敵な表情を引き出していただけました!来年のパンフレットの仕上がりが楽しみです!

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3Dメイカーズ バンバ広場では最先端の3Dフィギア撮影、作成もできます!ぜひこちらもご覧ください!

http://www.makers.ne.jp/


渡辺

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25年以上に渡り日本トライアスロン界トップクラスの弊社のノウハウを

あらゆる世代の皆様にも生きるトレーニングノウハウとして

お伝えさせていただく講座等のご案内をさせていただきます

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

監修・指導する代表の村上はトライアスロンを日本に普及・発展させた
第一人者であり、世界中を遠征等するなかで
国際的な視野からスポーツと健康について日本に合う指導法を
独自に確立させてまいりました
日本人が心も体も“真の健康”を手に取り入れたとき
地域全体が元氣になる!健康寿命が延びる!元氣の輪が拡がる!笑顔の輪が拡がる!
あなたの地域のお役に立てることが私達の幸せです!
超高齢社会の医療費の軽減にもお役に立てましたら幸いです。

 

~ご提案させていただく講座のご紹介~

*複数の講座を組合せることも可能です*
*福利厚生事業への活用も有効です*

・ウォーキング講座

・高齢者対象講座

・ランニング講座

・ダイエット講座

・体操・ストレッチ

・親子ランニング

・キッズ対象講座 等・・・

《指導概要》

【  対   象  】未就学児~ご高齢者対象まで、幅広い年代の方々を対象に指導可      
        障がい者への指導対応可               

【  料    金 】予算に応じてご相談ください。  交通費:遠方の場合には別途要相談
        1回のみの開催から、複数回コースでの開催に対応                         

【  開催日  】平日・休日対応可(日程はご相談ください)
【  保    険 】主催者様加入、又は弊社でも手続き可能(別途実費御請求させていただきます)

 

《行政や各団体への主な講習実績》
・1993~2005年 黒磯市)ジュニアトライアスロン教室
           黒磯市)トレーニング講習会 週1回 (体育館トレーニング機材利用時の注意事項及びトレーニングのポイント) ・1993~2010講習実績            西那須野町運動公園 健康講座
           矢板消防署       体力向上に関する講演
           住友不動産フィットネス 社員研修講師
           スポーツクラブジャロッズ アドバイザー 社員研修担当
           ゴールドジム       社員研修会講師
           ビックツリースポーツクラブ 社員研修会講師
・2010年~2013年 快適ランニング講座(ろまんちっく村)6回コース
・2013年~真岡市ジョギング講座(毎年夏に1回開催)
・2014年 親子ランニング教室(ビッグツリー)
・2014年~ 快適ランニング講座(ビッグツリー)3回コース
・2014年~ 宇都宮市内小学校(3校)「夏休みチャレンジトライアスロン教室」
・2015年 日光市ジョギング講座(3回コース)
・2015年 「やさしい日曜日」イベント時 ウォーキング講座 ・2015年 宇都宮市内小学校「新中学生対象自転車安全教室」
・2016年 茂木町ヘルスアップ教室

 

【理事長・指導監修】http://www.murakamijuku.com/concept/index.html

村上晃史

主な指導実績
マラソン有森裕子専属トレーナーとして、92年バルセロナオリンピック銀メダル獲得に貢献
オリンピック選手4名の育成に携わる(細谷はるな、小原工、西内洋行、田山寛豪)
2008 北京オリンピック 田山寛豪アシスタントコーチ
2012 ロンドンオリンピックスタッフ

2016 リオデジャネイロオリンピックスタッフ

役職:日本トライアスロン連合オリンピック対策チームサブリーダー、作新学院大学客員教授、栃木県トライアスロン協会理事、NHK-BSトライアスロン解説者
資格:日本オリンピック委員会ナショナルコーチアカデミー修了2013年
日本体育協会公認スポーツ指導者(トライアスロン)
栃木県競技力向上対策本部 成年種別強化等検討部会委員、栃木県タレント発掘・育成事業検討部会委員

 

【指導スタッフ】http://www.murakamijuku.com/athletes-staff/index.html#anc02

日本体育協会公認トライアスロン指導者

渡辺亜希子

経澤耕達

 

【お問合せ】 一般社団法人 宇都宮村上塾

 〒321-0982栃木県宇都宮市御幸ヶ原町31-48 光コーポB-101                                                                                                                          TEL / 090-4053-0610(10:00~17:00)  Mail u.murakamijuku@gmail.com  
ホームページ http://www.murakamijuku.com/ 担当:渡辺

~宇都宮村上塾はトライアスロンで金メダリストを育てる活動をするとともに地域をスポーツで元氣にする活動をしている団体です~

 

 

↓詳しくは、以下ご一読ください↓

http://blog.ap.teacup.com/murakamijuku/html/2017.umjwookshop.pdf

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宇都宮村上塾関連各位


日頃よりチームへのご支援ご協力を賜りありがとうございます!

12月も元氣いっぱいお待ちしております!


 <宇都宮村上塾練習会&イベントスケジュール(12月)>
12月2日(土)

ゴミ拾いランニング(AM6:00~6:30 みゆきがはらSS6時出発)

12月スクール予定詳細はこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12332542939.html

 

◆イベントのご案内! 今回は以下3つです!
★シーズンオフパーティ
12月9日(土) 18:00~20:00  ホテルニューイタヤ  http://newitaya.com/ 駐車場有
参加費 大人4,000円 学生2,500円、小学生1,500円  未就学児無料

お申し込みはこちら→http://goo.gl/forms/JPnW79qZcv

 

★3日連続「2017練習納め」!(要事前予約)

毎年大好評の泳ぎ納めイベントに加えて今年はさらにパワーアップ!

12/28走り納め(ラン) 

12/29乗り納め(バイク)

12/30泳ぎ納め(スイム)

東日本大震災の復興を願いチャリティーも兼ねさせていただきます。
詳細&お申し込みはこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12326261569.html
 

 

~毎週木曜日夜のランニング練習会《地域貢献活動》~
詳細情報はこちら↓

http://www.c-sqr.net/c/cs28449/Circle_detailEvent.html?event_rule_id=31357&event_start_date_key=2017-11-02

ご参加ご希望の方は、以下よりご登録のうえご参加ください。

http://www.c-sqr.net/?iwpass=PFA9DkQHGNC74dx8tV&c=1

 

◆年間スケジュール(予定)

11/23(木・祝) みゆきがはらFTチャレンジ 

12/9(土) シーズンオフパーティ 

12/28(木)走り納め

12/29(金)乗り納め
12/30(土) 泳ぎ納め 

 

【パーソナルレッスン】
1人ひとりの細やかな要望にお応えできるよう、個別指導も行います。
2~3人でのグループレッスンも承ります。
詳細&お申込→http://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12204344303.html

【ネットショッピング】
宇都宮村上塾オリジナルバイクウェアを1点からご購入いただけます!
http://murakamijuku.cart.fc2.com/?ca=1

 

 

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12月のスクール予定表、及び週末練習のご案内です!
レベルに関係なく、個々の目標実現を応援させていただきます!皆さまの目標実現が私たちの喜びです。


ぜひ、スクール週末練習にもお待ちしております!(中学生以上)

12/3(日) 「ラン走り込み練習!」

時間:10時~12時半予定 
集合:真岡井頭公園(西駐車場)〒321-4415 栃木県真岡市下籠谷99番地
公園内の1周3kmの周回コースなので、各自のペース&目的にあった走り込み練習ができます。
経澤コーチから1人ひとりにアドバイスもさせていただきます。


12/24(日) 「泳ぎ込み練習!」

時間:7時半~9時             
集合:みゆきがはらスイミングスクール
12/30の泳ぎ納めに向けての練習です。
フォーム等のアドバイスも随時させていただきます。

以下は、スクール会員様、チケット制会員様だけでなく、どなたでもご参加いただけるイベントです!
「2017練習納め!」(要事前予約)

毎年大好評の泳ぎ納めイベントに加えて今年はさらにパワーアップ!!!

12/28走り納め(ラン) 

12/29乗り納め(バイク)

12/30泳ぎ納め(スイム)

東日本大震災の復興を願いチャリティーも兼ねさせていただきます。
詳細&お申し込みはこちら→https://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12326261569.html
 

 


スクール会員でなくてもチケット制でスクールレッスンを受けられます。
キッズスクール:小学生  一般スクール:中学生以上
週末練習も、各時期に適した練習を取り入れ、個別にアドバイスもさせていただきます。
週末練習、理論講習会以外にも、各スイム・バイク・ランレッスンにチケット制で利用可能です。


↓スクールチケット制について↓

http://ameblo.jp/u-murakamijuku/entry-12258138589.html

↓パーソナルレッスン・グループレッスンも承ります↓

http://ameblo.jp/u-murakamijuku/theme-10094944317.html

 

 

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毎年大好評の泳ぎ納めイベントに加えて

今年は走り納め‼︎乗り納め‼︎も、行います٩( 'ω' )و
 
3日間で3種目の練習納めイベントです!ぜひご参加ください!

12/28走り納め(ラン) 

12/29乗り納め(バイク)

12/30泳ぎ納め(スイム)

 

東日本大震災の復興を願いチャリティーも兼ねさせていただきます。
震災復興を風化させないためにも、10年は続ける‼︎というのが村上塾長の信念です。
3日間とも、募金箱を設置させていただき、全額を東日本大震災の義援金として、来年の仙台ベイ七ヶ浜大会にて「宮城県トライアスロン協会」へ寄付します。
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チームの選手、監督コーチもフル参加!

今年からロング参戦の小嶋岳選手は3日間でアイアンマンディスタンスの距離に挑戦!

 

終わり良ければ全て良し!
最高の年末イベントに参加して、心身ともに氣持ちよく新年を迎えませんか?


詳細は以下開催要項を御確認ください。

~共通事項~

◆主催:一般社団法人 宇都宮村上塾

◆締切:12月24日(日)

◆申込方法 WEB申込→https://goo.gl/forms/1PT4Guem9v2xeT5J3
(WEB申込が難しい方はコーチに直接お伝えいただくかメールご連絡ください)
◆保険加入について
安全管理には努めて開催いたしますが、保険は必ずご加入ください。
希望者は当スクールにて手続き可。
*保険加入手続き希望者は、実費をお支払いいただきます。
スポーツ安全保険料金 《中学生以下800円,高校生以上1,850円,60歳以上1,200円 加入期間翌年3月末日まで》
 

1)ラン!走り納め!
どなたでもご参加いただけます。お仲間お友達お誘いのうえご参加ください。
特設2kmコースを周回していただきます。

ろまんちっく村様の温泉割引券も参加者全員にプレゼント!走った後は天然温泉で疲労回復も!
◆日時:12/28(木) 集合9:00 スタート9:30~12:30終了予定
◆協力&会場:道の駅うつのみや ろまんちっく村 〈〒321-2118 宇都宮市新里町丙254番地〉  
http://www.romanticmura.com/
◆集合:ろまんちっく村 第3駐車場東側の桜並木付近

◆対象:小学生以上〔*未就学児はイベントの主旨ご理解いただき保護者同伴にて参加可〕
◆参加費:無料
*各自、補給食・ドリンク・防寒着等必要なものをご持参ください。

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2)バイク!乗り納め! 
*安全管理上、一般トライアスロンスクール会員様、チケット制ご登録者で過去ご参加経験ありの方、村上塾会員様のみのご参加とさせていただきます。
一部周回コースを予定しております。天候等によりコースは当日判断いたします。

小嶋選手と180km目指す方も歓迎!マイペースで6時間楽しむ方も歓迎!

◆日時:12/29(金) 集合7:30 スタート8:00~14:00終了予定
◆集合:宇都宮村上塾 〈〒321-0982 宇都宮市御幸ケ原町31-48 光コーポB101〉  
◆対象:一般トライアスロンスクール会員様、チケット制ご登録者で過去ご参加経験ありの方、村上塾会員様

◆参加費:無料
*必ず整備された自転車で、各自安全点検をしてください。
*パンク修理セット・携帯電話・補給食・ドリンク・防寒着等携行ください。

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3)スイム!泳ぎ納め! 
煩悩払拭!25m・50m・75mを各自選択し1分30秒サークルで108本泳ぎます!
30本ごとに5分休憩。パドルやフィンをつけて泳いだり2本やって1本休むなどOK!

参加賞としてスポーツドリンクを参加者全員にご用意させていただきます。

◆日時:12/30(土) 受付5:45~6:00 スタート6:10~9:30終了予定

◆協力&会場:みゆきがはらスイミングスクール〈〒321-0982 宇都宮市御幸ケ原町31〉  
◆対象:小学生以上〔*未就学児はイベントの主旨理解し泳げる子は保護者同伴にて参加可〕
◆参加費:
・宇都宮村上塾運営各スクール会員様:500円
・村上塾会員様・スポンサーサプライヤー様:大人1,200円/学生1,000円〔プール代(大人700円/学生500円)+500円〕
・一般参加:2,100円〔プール代1,100円+1000円〕

◆定員:50名

*定員になり次第締切り 締切後のキャンセルは不可となりますのでご了承ください。

チラシPDFはこちらhttp://blog.ap.teacup.com/murakamijuku/html/3day2017final.pdf

■お問合せ TEL 090-4053-0610(渡辺)10:00~17:00      
Eメール u.murakamijuku@gmail.com 
〒321-0982 
栃木県宇都宮市御幸ヶ原町31-48 光コーポB101号

一般社団法人 宇都宮村上塾
 

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