、笑顔と元気を取り戻す中医整体、ちょこっとなセルフケァをたんぽぽ中医整体療術師の石田がお届けします。

貴方のしんどさ、頭痛、肩凝り、腰痛はどこから? 医療の隙間で悩む人、生活の質を高めたい人、本気で、一人で頑張ってる人へ、
誰も変われない、掛け替えのない貴方の心と体、
笑顔や優しさ、元気を取り戻せるセルフケァをお届けします。


テーマ:
  天候の不順など過ごしにくい毎日です!
様々な立場で受験に挑まれてるみなさん!

   夢やなりたい自分があるから頑張れる🎵

  ちょっと  ひと息  に来店の学生さん、
お喋りもなく、静に受け答えだけ

  腰がしんどいので、、
身体の様子は、
腰骨が左の方へ
右の臀部が痩せて足の長さが出て
肩甲骨の左右差があり、右半身の肩、頸まで内旋しています。

  長時間、机に向い  リラックスは、
携帯やゲームを覗く事くらいで、、


  殆んど身体は動かしていない日々をすごしてるようですね、


  同じ姿勢が続くので、
身体を支える箇所が定まらず、
腰や背中は丸く、
顎が前に突き出てる様になり、
肩甲骨が浮いたようになってます、


   呼吸のしんどさや、痛みも感じないのですが、、
頸がしんどいんです、、

   ペンを持つので
両腕、肩甲骨の内側がカンカンになり、
痛みより、、こそばい~~


   腰の右側は背面部の調整だけでは、戻りが不充分なので、、


   前面部で、
骨盤の浮き上がりを
鼠径部から大腿にかけて動かし、
足の長さがもどせます。


   脇から側腹、骨盤、足の腸脛靭帯に硬くなった凝りを解しますが、

   脇の凝りは、腕を動かすことで解ぐれますが、
肋骨はカチカチに締め付けられたように、、

   半身の凝りで左右差が酷く現れます!


    過ごしやすい姿勢は、
身体のバランスが崩れやすく、
肩は、内側に入り、胸を圧迫している状態になりますね!


    肩をしっかり戻し、
頸も、元の位置に戻ると
座っている姿勢も違ってくるので
不思議です!

   が、私の手技だけでなく、
ご本人の力もお借りして行いますので、
共同作業のようでもあります。
その都度、ご自分で出来る方法をお伝えしています。


    長く続く、自分との闘いには
気分転換が必要ですね!

   
   美味しいもの食べたり🎵
好きな音楽、本、マンガ、多種な趣味などもありますが🎵




  身体を動かして、足下から、
軽く、滞りを流してみるといいですね!


    ・足の屈伸、
    ・股割、
    ・アキレス腱のストレッチ、
    ・鼠径部伸ばし、
    ・前屈、
    ・背伸び、
    ・手を組んで、上下、左右へ捻りながら
       胸もお腹も反らすように伸ばそう🎵
     ・肩回し、
     ・顎を引いて戻す、
     ・頭を左右にゆっくりと動かす、
     ・頭を ゆっくり、グルリと左右に回
              す、
   

     沢山ありますが、
1つを3~5回するだけなので、
簡単に出来ますね!


  こんなことやってみるのも、
人の手を借りてみるのも、
早道になりますね!


     整体が終わると素敵な笑顔に出会えます🎵


    終わったら~~
あれや、これや、
やってみたいこと、楽しいこと、たくさん
ワクワクしながら
       もう一息、
風邪などに気をつけて
        頑張ってね🍀




  ちょっと、、違うかな⁉



    お近くの方へ、
しんどい時には、少しでも早く動きやすい身体の状態に戻しましょう、
ご相談は、

連絡先
    たんぽぽ中医整体
     摂津市千里丘東2ー5ー19
      0726214320      迄


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