*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚**☆*:;;;:*☆*:;;;:゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ☆.。.†:*・゜☆.。†.:*・゜☆:;;::;;:*:;;::;;:

 

今日は、僕と父と一緒に戸塚スポーツセンターに行きました。

 

僕と父は、プールに入る前に、チケットと水を買いました。

 

最初は、ビート板でバタ足をしました。しかも、何回もしました。

 

途中で浅瀬プールで腹筋と背筋をしました。

 

次は、歩行用プールに行きました。僕は、縦歩きと横歩きと後ろ歩きをしました。しかも、何回もしました。

 

途中で休憩をしました。僕は、水を飲みました。

 

休憩を終わったら、プールに入ります。

 

ビート板でバタ足を再びしました。しかも、何回もしましたが、少し疲れました。(苦笑)

 

プールに上がって、気泡プールに入って、体を休めてから水を飲みました。

 

戸塚スポーツセンターを後にして、僕と父と一緒に帰りました。

 

とてもいい運動して良かったです。

 

はい、以上です。

 

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚**☆*:;;;:*☆*:;;;:゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ☆.。.†:*・゜☆.。†.:*・゜☆:;;::;;:*:;;::;;:

AD