うわまち横岩整体のゆる~い話

体に役立つ情報とケロ太との日々の出来事をゆる~くお伝えします。
横須賀中央付近に出没中。


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ノグのライト付けてみた。
近くの自転車屋で買ったが
ちびっこい割に明るい!

色はボディに近い色にしてみました。

価格もそれなりでしたが楽天と同額だったので
まあまあですね。


KNOG(ノグ)

新たなるベンチマークへ【ホワイトライト】

シンプルな1LEDライト、ストロボは現代サイクリストのアイコンとも言えます。簡単に自転車へ装着できるシリコンボディーは今、自転車だけでなく、ヘルメットやキーホルダーへの装着など多くのニーズも生み出しています。

それはシンプルな面持ちとは裏腹に綿密なCAD設計をもとに多くのモックアップ製作で研ぎ澄まされたデザインであり、全ての機能のソースでもあります。その機能は誰もが迷うことなく点灯が出来る本体スイッチをはじめ、新設計のレンズシステムとハイパワーLEDによる視認性600mという驚異的なパワーや、新しく搭載された4パターンのフラッシュ・モードでは夜間視認性のアップだけでなく、連続80時間使用という省エネ耐性も可能にしています。

【★G】【限定SP】Knog(ノグ) STROBE(ストロボ) 1LED ライト【キャンペーン...

¥1,680
楽天


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フェイスブックで知り合ったワイキキ在住の柴岡さんご夫婦と現地で会う事になりました。
ご主人と私が同じ高校つながりです。市横です。(分かる人には分かる)

ロコが行くレストランだそうで、
日本から来た人を連れて行くと喜ばれるんだとか。
各レストランのシェフも食べに来るそうです。


店内の写メは撮ってませんが結構なキャパがありほぼ満席でした。
観光客がいる感じはなかったですね。

揚げ物やステーキなど肉!も多かったですが
ポキなどもいけたので楽しく過ごせました。
おいしかったです!

ビールはROGUEこれも結構いけました。

店名が分からなかったので入口の写メを撮って
プレデンシャルロケーションね!と思っていました。

そしたらプレデンシャル関連会社のビルのでした。

ずっとお店の名前だと思ってたよ!
ついさっき分かりました。

良かった~、知ったかぶりして他の人に言わなくて

http://sidestreetinn.com/

http://ameblo.jp/sin-diary/entry-10772970765.html 

http://www.rogue.com/ 


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北久里浜のウーノへ行って自転車を組み立ててもらいました。
円高のため6万も安く手に入ったと喜んでいましたが組立料で3万!

知り合いにビール3本で頼めない事もないが今後の事を考えるとお願いした方が
何かと良いだろう・・・という事で

涙を飲んでお願いしました。

さらにビンディングとシューズがないのでお願いしました。
占めて5万オーバー!

結局トータルで30万超えです。
今日も小物に1万使ってしまいました。
まだまだ行きそう。

怖!



適当な感じですが無理ないように積んでます。

サイクルシューズはシマノのSH-R087を買いました。
レース出るなら甲のところがちゃんと締まるのがいいとの事で
カチカチ(?)がついてるものにしました。


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¥11,598


ビンディングは

¥8,211
楽天

にしました。
硬さ調整ができるもので高すぎもせず、
安すぎもせず無難なものを選んだ感じです。

日本人やな~



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本店 横須賀市上町
支店  ハワイ 


いいねえ

2年後くらいがいいと思う

やっぱ社長は視察に行かないといけないよね

行って何もしないのはダメなのでマラソン大会か自転車レースくらい
出て自ら広告塔とならないといけないと思うな

前倒ししてやった方がいいかなあ

円で稼がないとなあ・・・

あれとこれやって、もう一つくらいあれやらないと難しいけど多分できると
思う。

がんばろっと

イ~ネ





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素晴らしい!

暮れにご紹介で来られた60代の女性の方が2週間ぶりに
お越しになりました。

この方はここ数年で腰の曲がりが激しくて肋骨と骨盤がくついて
しまうほどでした。



もう駄目でしょうか?
という質問でしたが、人間生きているうちは血液が流れ
新陳代謝が行われるのであきらめてはいけませんよ!と励ましながら
ケアと運動をしていました。

今日見ると心なしか背が伸びているような・・・

「ねえ○○さん少し腰伸びた?」と聞いてみると
確かに腰の曲がりが緩やかになってお腹の部分が伸びてきたようです。

骨盤の体操やピラティスの動き、気を付け体操が効果出ているようです。

いや~良くやってますよ。

効果が出ると人間欲が出るもんでやる気マンマンでした。
とはいえ無理は禁物と釘は刺してあります。

20代のようにはならないでしょうけど、いい線行きそうで楽しみです。



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いや~えがった!

カピオラニ公園(ホノルルマラソンのゴール地点)からアラモアナパークのマジックアイランドまでOKウォークしてきました。

OKウォークとは・・・
http://ok-kazuo.com/ 

朝6:30カピオラニパークへ集合。
ハワイのシニアライフ協会の皆さまとウォーキングをし終了後、ヨガ、整体をする(私は整体)という内容です。

ホテルに5:50集合で歩いて行きます。

6時って真っ暗なんですね。月がきれいなんですよ!


ダイヤモンドヘッドも薄ら見えます。

でもあっという間に明るくなりました。

ちょっとご紹介を受けた後、OK先生のウォーキングレッスンをしていざ出発!

ハワイの道交法がゆるす人数40人(30人だっけな?)以下で歩きました。

近くにいた方と色々お話や相談を受けながら歩いたのですが、あっという間に時間が過ぎてゴールがあるアラモアナ公園に入ってきました。

あまりに夢中になって質問に答えていたらOK先生が歩いている姿は全然撮ってませんでした。

前日までの悪天候がウソのように良い天気です。
これはよほど私の行いが良いからでしょう!

あの先端がゴールです!



ゴール寸前で今来た方面を振り返ってみるとこんな感じ

そして・・・

ゴール!

ウォーキングは終了ですが、ココからが私の仕事です。

最初は一人づつマンツーマンでケアをするという設定でしたが
10人以上いたのでレクチャーに変更!

自分がレクチャーしている姿をiPhoneで撮ってもらうのも忘れていました。
写真をいただいたらUPします。

ホントに仕事してたんですよ!

OK先生が歩いている姿も全然撮ってませんでした(汗)
それはまた今度

隣で石田先生がヨガやってたんですけど、あんなところでヨガやったらトリップするね。
ありゃいいわ!

アロハストリートのHPに証拠写真がありました↓

歩いて美しく!アロハなOKウォークイベント

http://www.aloha-street.com/eventreport/2012/02/ok.html 


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大福って漢字で書いてあるとスゴイな。

にゃんこの名札って一瞬分からないぞ

でもとてもいい名前の気がする
とってもの匂いがするぜ

たのむぜ、だいちん



どこ入ってんねん

だいちん





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最近はライブで見れるとはユーストリームえらい!

それにしても孫さんってすごいな。他社と比べて断トツだった。
iPhone 4Sは auに10万人は持って行かれると思っていたらしいが
半分の5万人減でしのいだようです。

私は知りませんでしたが、ウィルコムもソフトバンクに買収されていたとは…
それも6年ぶりに赤字から黒字に反転してました。

ボーダフォン買収時の2倍になってたし、賛否両論あるけど
数字を出させるところはやっぱすごいな。

結果を出すのが仕事だもんな。





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2月になりました。

三浦マラソンまで約1ヶ月調整をしておりますが
左膝がどうもよくありません。

いつもは疲れてくると膝裏が一番おかしくなりますが
今回は内側のそれも関節内に来る感じがあります。

キネシオの貼り方を変えたりCW-X着たり、関節の調整や
筋トレを試していましたが、意外なアイテムが解消してくれるかも
しれません。

マラソンはアシックスやナイキのランニングシューズを履いて走っていましたが
先日、Vasqueのトレイル用のシューズを直しに出していたら
直らないので新しい代替品をいただきまして試走してみたら…

膝が痛くないんですね。

私が思うにソールが硬めなので膝の捻じれが少ないのが
良かったのでは?と思っています。

何にせよ使えそうです。
ちょっと重くて硬いですがこれを履いて三浦に出ようと思います。

アウトドアの事は横須賀のJR衣笠駅前にある
Noppoに行けば何でも教えてもらえますよ!


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