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2015-03-12 15:47:04

放置してますね・・。

テーマ:自転車

ブログの更新がぜんぜんですね・・・( ̄ー ̄;

スマホを導入してから、FBでの更新が続いております・・。

ま~こんな、おっさんのブログを楽しみにしてる、奇特な人wはいないと思いますがwww


自転車練習も、息子と共に、頑張っております! 最近は、歳のせいにして?強い負荷が掛けにくくなってきたかな~と・・。

でも、まだまだ、高みを目指して、精進していきます!

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2015-02-13 08:33:36

ローラー錬。

テーマ:自転車

お久しぶりの、更新です!w

自転車は乗ってますよ!強くならないけど~w

FBで更新してます。

昨日は、20分180w220KJのフォームロラ。 いい具合にのっていけた。まだまだできそうだったけど

環さんが来て、交代!

環さんはメニューで。

アップ5分で、5分を4倍目標!4.2倍でクリア~!レスト入れて、1分5倍走を2本。

やっぱり、3.5倍くらいを20分とかさせた方がいいみたいだ。でも、苦しい中でも、集中してた!

頑張ろう!

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2015-01-30 09:07:15

ローラー錬。

テーマ:自転車

フェイス・ブックばっかに投稿してるから、こちらは疎かになってます・・。

スマホも最初のうちだけ、楽しんだ感じだw(今更ww)まだまだ、活用はできるみたいなので、勉強せねば!w

ローラーでは、負荷も、ゆっくり掛け始めています。納得できる走りが理想なんで、先はまだまだ・・・。

究極まで行けたらな~^^

まずはフォームを固めて行こう!

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