フードヒーリングで宇宙と身体のリズムに合わせて健やかに生きる

久恵流フード(風土)ヒーリング♡クッキングサロン玄水円 


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こんにちは♪ 

久恵流フード風土ヒーリングの

よしだひさえhi-tyanです。

この度はご訪問下さり、ありがとうございます。

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上弦の日 14日木曜日から

ファスティング始めています


今回はメニューをお伝えします



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朝食  梅ショウ番茶


雑穀7分搗きご飯

フノリ入り味噌汁

トロロ・エノキの佃煮

梅干し



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昼食 外食


玄米ご飯・ごま塩

サラダ・ドレッシング

小松菜と昆布の酢の物

切り干し大根煮物

春雨麻婆

味噌汁



夕食


雑穀7分搗きご飯

豆腐とワカメの味噌汁

高野豆腐と白滝とじゃが芋の煮物



15日

2日目のメニュー


朝食 


梅ショウ番茶



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昼食


玄米ご飯

玉ねぎ天ぷら・高キビ粉・梅酢漬けミョウガ入り

玉ねぎとワカメの味噌汁



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夕食


雑穀入り7分搗きご飯

スープ

エゴマ味噌ふりかけ


~~~~~~~~~


これで2日間の前半です


3日目から汁物だけのファスティングに入ります


ダイエットは 春から始めると良いそうです



冬に溜まった老廃物を 春の内に掃除しておくと

夏に痩せやすくなりますね






♪最後までお読みくださりありがとうございます♪

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