はっさくな日々。

日々の暮らし〜育児・介護・パフォーマンス〜×アレクサンダーテクニーク

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☆アレクサンダー・テクニークワークショップのお知らせ☆

<アレクサンダーテクニークとは>
F.M.アレクサンダー(1879~1955)が発見し、開発した「自分自身の使い方」の心身訓練法です。
からだ、心、思考も含めた、いつもの自分のあり方、使い方、不必要な緊張に『自分で』きづき、やめていくことを学習します。その学びは、人が持つ、本来の楽さ、自由さを取り戻し,自分が本当にやりたいことを今までとは違う質で行うことを手助けします。教師はその学びをお手伝いします。

ホームページ http://tsuzino-alex.jimdo.com

☆レッスンについて 詳細はこちら 

レッスンお問い合わせ・お申し込みはこちら

◎個人レッスン
<場所>
○京都市北区(最寄り駅 北大路、最寄りバス停 大徳寺)
○京都市中京区(最寄り駅 京都市役所前、最寄りバス停 京都市役所前)
詳細はご連絡後にお知らせします。
受講料 1時間 3000円

◎グループレッスン
お二人以上の方のレッスンです。内容、場所、人数など、ご相談ください。

「アレクサンダー・テクニークを学びたい女性へ」
2016年も9月から開催いたします。師匠新海みどりの講座です。 NEW!!
詳細はこちら
体験説明会2016年8月24日詳細はこちらhttps://www.facebook.com/events/1774375416110360/
私の中にある美しさを知覚する。
自分への信頼を身体をとおして、耕してみたい。
そんな方にこの「アレクサンダーテクニークを学びたい女性へ」はおすすめです。
勢いのある姿の美しさと、しなやかな力強さ。
わたしたち自身のからだには本来、自らを支え、ととのえる勢いがあります。
自分を取りまく環境や状況の中で揺れそうになるとき、
勢いのあるからだ、あたま、こころは、しなやかに力強く、自分を内側から支えてくれます。
アレクサンダー・テクニークは、自分の心身についての感覚と、
姿の勢いと、信頼をとりもどす学習です。

*「アレクサンダーテクニークを学びたい女性へ」のFacebookページもあります。
いろいろな記事が載っています。是非ご覧ください。こちら

*これは2013年までの「だっこする人のためのアレクサンダー・テクニーク」
「家族とつながる」「子供とつながる」の3つを統合したワークショップでもあります。

◎ワークショップ、クラスの予定、過去の記録写真など、こちらからご覧いただけます。
アレクサンダー・アライアンス・ジャパン京都校facebookページ
アレクサンダー・アライアンス・ジャパン京都校ホームページ


テーマ:

この一週間何度かブルース先生のクラスがありました。
 

テーマは「どうしたら私たち(アレクサンダー・テクニーク教師)は

「人全体」にアプローチすることができるか?」。

 

「人全体」にアプローチすることは、ただ表面的な姿勢などを直すこととは違う。

表に現れる姿勢や仕草などのパターンは思考、言葉のパターンと密接に結びついている。どれか一つにアプローチするときも、それら全体の関係性を思っていろいろなことを試してみよう、というもの。おもしろかったです。

 

 

クラス中にNさんが何度も咳をされていました。
「風邪ではない咳」とのこと。

 

クラスが終わって、ブルースがNさんに質問しました。

 

ブルース「冷たい風と暖かい風とどっちが咳の原因になってる?」

Nさん 「どっちもだけど、暖かい方がより。」

ブルース「そう、それじゃ風以外に何か咳が出るのに影響しているもの       はある?」

Nさん 「咳が出る一瞬前に、何かしらの考えや心配みたいなものが頭       に浮かぶことには気づいています。」とNさん。

 

「じゃ、心配したりナーバスになる気持ちがでてきたら、それはそのままに、ナーバスなところでくつろいでみたらどうかな?」
とブルース。

 

咳も考えや気持ちに関係するのか=。驚きました。

以下は、その提案を試されたNさんの考察です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
何かに心配が生まれたりナーバスになったりすると、胸のあたりの気道に乾いたドライヤーの風を当てられたような苦しさがやってきます。そして咳がひどくでたり、とまらなくなったりします。

身体が前へ下へ縮んで肋骨が動きにくくなり、咳が起こる。いったん出るとどんどん自分を小さく固くして耐える。「収まってくれ~」と思うも収まらない。ますます咳が出てしまいます。そこへ、「うるさいだろうなあ」とか「しんどいなあ」などの考えが生まれる。すると身体の緊張が生まれ、また咳がでる、といった悪循環でした。「あ!咳が出そう、、、したくない。」という思いも咳が出てしまう原因になっていたと思います。

しかしブルースの提案を思ってみると、今までとは逆のことが起こりました。

ザワザワした咳の予兆が起こってから咳が出るところまでが、
いつもよりスローモーションになる感じ。
時間の流れがゆっくりになるので、自分を観察できました。

小さく固くするのだけやめると決める。
そしてザワザワした気道の感覚と一緒にいながらリラックスしてみました。

いつものゼイゼイした咳の苦しさはあるけど、身体の中で薄まりました。
肋骨も動く余地が出て息が吐けるようになりました。
すると、咳をしなくてもよくなりました。

咳が出る前に収まるプロセスを味わえて、面白かったです。

 
いよいよ今日明日はブルース先生のワークショップ。
楽しみです。https://www.facebook.com/events/135328576949554/

画像に含まれている可能性があるもの:スケッチ
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明日1月20日(金曜)地下鉄鞍馬口駅からすぐのcafe seedで

「町家deバザール」あります。

私は15:00〜16:30で

アレクサンダー・テクニーク体験ワークショップをさせてもらいます。
 

スコーン、フランス料理講師の方のお惣菜、

ハーブ講師の方直ブレンドハーブティなどの美味しい物販、

ステンドグラス、果肉植物の物販、

書小物・水彩画のワークショップなど盛りだくさんです。

お時間ある方はのぞいてみてください☆

 

時間11:00〜16:30  入場無料
場所 cafe seed  
京都府京都市北区鞍馬口通烏丸西入ル長乗東町204-5

 

10月からここで、月に一度講座をさせてもらっていますが、

とても気持ちのいい場所です。

きのうも講座のあとに

「ハーブティは苦手だったけど、ここのはおいしいですよねえ」

と受講者の方が、買ってかえっておられました。
詳細は下記のリンクの「町家deバザール」をご覧ください。

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この1月から3月にかけて、40年あまりの豊富な経験を持つ、
ブルース・ファートマン先生のワークショップがいろいろなところで開催されます。https://peacefulbodyschool.com/日本/2016年11月〜2017年3月%E3%80%80ワークショップ/
京都では2月18日、19日に「からだとこころをつなぐアレクサンダー・テクニーク集中講座withブルース・ファートマン」が開催されます。詳細はこちら

 

ブルース先生は自分にとってどんな先生か、現在はアレクサンダー・テクニーク教師

である野川房美さんに,聞いてみました。 
野川さんは、初めてアレクサンダーテクニークを受けた先生がブルースで、

その後もずっと学び続けている方です。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「20年あまり前にアレクサンダー・テクニークに初めて出会いました。
その初めての先生がブルース先生でした。

 

当時私は、いろいろなことに煮詰まっていて、
アレクサンダー・テクニークのことも全然知りませんでしたが、

思い切って参加しました。

 

ブルース先生が私にふれると、なぜか涙が出てきました。
その後ずっと2時間ぐらい泣いていました。
それはつらい涙ではなく、とても気持ちのよい涙でした。
どうして泣いているのかはわかりませんでした。

 

でもその経験から「アレクサンダーは私の人生を手助けしてくれるものだ」と、

なぜか感じました。
そしてその後も学び続け、教師になりました。

 

ブルース先生は、人のいいところを見つけるのがうまい人だと思います。
 

その人にしかないダイアモンドを,

みんなと同じく私も持っているのだと教えてくれたのは、

彼だと感じています。

 

「あなたはあなたのままでいいよ」と
言葉ではなくその手が、私に語りかけてくる気がする。
 

今の私がものすごく変わらないといけないのではなく、
「そのままで、ほんの少し質が変わればいい」だけだと。

 

それが私が今も変わらず感じ続ける、彼の手のメッセージです。」

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