剣護身術 北海道支部 札幌で護身術を学ぶ

きつくない、辛くない、恐くない。女性のための護身術! 剣(つるぎ)女子護身術
対打撃・対武器・対多人数と様々な状況に対応する 実戦護身術「剣」


テーマ:
健康とあなたの体型を護る 飛真隊 サヤカ副長です。

太りにくいカラダを手に入れるにはどうしたらいいでしょう?

そうです、基礎代謝を上げればいいんです。
基礎代謝は総消費エネルーに占める割合が70%といわれています。
この基礎代謝を上げれば、太りにくく、やせやすい体質に変わることができます。

筋肉が最もエネルギーを消費しています。
だから、野菜だけのダイエットでは、基礎代謝が落ちてしまいます。
なぜなら、筋肉の素になるたんぱく質が減ってしまうためです。

肉や魚、大豆製品もわすれずにとりたいですね。

もっとエネルギーを消費するために効率の良い方法は、
やはり、筋トレが直接的がお勧めです。

しかし、ハードなトレーニングは嫌ですよね!
そこでお勧めなのが、「剣(つるぎ)メソッド」です。

目的別の呼吸法や体捌きのトレーニングは、
シンプルで爽快な動きで効率よく代謝を上げることができます。

女性の方なら、ダイエット 護身エクササイズ

男性の方なら、運動強度を上げた 実戦護身術「剣(ツルギ)」がお勧めです。

単調な筋トレでは飽きてきてしまいますが、
「剣(ツルギ)」のトレーニングは
全身を使ったノリノリのエクササイズです。

基礎代謝を上げて、夏までにダイエットを成功させましょう!!
(*‘ω‘ *)

★TSURUGI2016 東京キャンプ 2016年11月5日(土)・6日(日)←おすすめ!!
http://www.tsurugi-sd.com/singlefolder/2016fukuokacamp.html

メルマガ登録していただけると、より詳しい情報をお届けできます。
またはメッセージでお問い合わせ下さい。
http://mail.os7.biz/pub/member_adddel/S3Pg ←北海道支部のメルマガ登録

メルマガ全四回シリーズ!!
「ヒーロ黒木の護身術で危機的状況から脱出!!」

-----------------------------------------------------
┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓
  剣護身術北海道支部
  クラス案内
┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛
●【剣護身術】北海道支部 無料メルマガ ←まずは、ここから。
最新情報や稽古会のお知らせも届きます!
http://mail.os7.biz/pub/member_adddel/S3Pg

●剣メンバーズへのご入会
http://ameblo.jp/tsurugihokkaido/entry-12103547198.html

あなたのご参加をお待ちしています!

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:


マリー隊長:サヤカさん、ツルギ護身術北海道の稽古は「有酸素運動」と「無酸素運動」を上手に取り入れていますよね。

サヤカさん:そうですね。参加者の健康状態、フィジカルの状態にもよりますが、

がぶりトレーニング」のように「無酸素運動」を行い、大量のエネルギぎーを消費して基礎代謝を高めます

または、「剣メソッドゆるめるトレーニング」を行い、体をしっかり温めます

その後の、ツルギ護身術の技の稽古は、「有酸素運動」になります。

マリー隊長:無酸素運動→有酸素運動だと、脂肪が効率よく分解されますから、メタボ対策や生活習慣病の予防にも役立ちますね!


サヤカさん:ツルギ護身術の稽古は、ダイエットにも効果的だと言えますね。

マリー隊長:そうです!護るチカラは私たちの健康を護るチカラでもあるのです
(*'ω'*)


★TSURUGI2016 福岡キャンプ 2016年6月4日(土)・5日(日)←おすすめ!!
http://www.tsurugi-sd.com/singlefolder/2016fukuokacamp.html

メルマガ登録していただけると、より詳しい情報をお届けできます。
またはメッセージでお問い合わせ下さい。
http://mail.os7.biz/pub/member_adddel/S3Pg ←北海道支部のメルマガ登録

メルマガ全四回シリーズ!!
「ヒーロ黒木の護身術で危機的状況から脱出!!」

-----------------------------------------------------
┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓
  剣護身術北海道支部
  クラス案内
┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛
●【剣護身術】北海道支部 無料メルマガ ←まずは、ここから。
最新情報や稽古会のお知らせも届きます!
http://mail.os7.biz/pub/member_adddel/S3Pg

●剣メンバーズへのご入会
http://ameblo.jp/tsurugihokkaido/entry-12103547198.html

あなたのご参加をお待ちしています!

AD
いいね!した人  |  コメント(2)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。