天気予報ってすごいな
今日は予報通り、
18時頃から雨が降り出したよ
週間予報をみると
火曜からまた
が続いてるから
梅雨入りはもう少し先かなぁ（´ω｀）
こんばんは
本日２記事目になります
癒し系 全肯定！心理カウンセラー ＆
超人気ド天然イラストレーターの
水沢桔梗です
本日の、ぢんさんこと心屋仁之助さんのブログに
↑の記事がUPされていたので
うつとパニック障害について
経験者である私の感じたことを書いてみます
私はブログのタイトル通り
１０年以上前に、パニック障害になり
長いこと強制終了していました
で・・・
この症状が苦しくて
当時まだ心理のことなんて分からないし
発作が起きた原因を無視して
症状をなくす方法ばかり探していました
なにも出来ない自分を責めて
うつも併発しました。。。
離婚して、出戻って
仕事探さなきゃいけなかったけど
定職に就いたことのない私には
なかなか仕事が見つからず
何も出来ない自分を責め
娘の成長の遅れの心配や
母親のヒステリーや
色んなストレスが多重になり
パニックになったのに
また自分を責めたのだから当然です
まさに、
泣きっ面に蜂状態(；´Д`A ```
そりゃ、うつにもなりますよ。。。(笑)
ぢんさんも書いているとおり
うつやパニックは病気ではないのです
体の警報装置なのです
なので、
いくら薬で症状をおさえても
根っこの原因を無視したままで
良くなるはずがないのです
私は確かに、パニック障害を克服したけれども
完治したとは思ってないんです
たぶん、また何か無理したりガマンし続けたら
出てくると思っています
そうしたら、
また原因を探って、ガマンしてることをやめて
やりたいことをやっていけばいい
そんな風に思っています
症状が出ているときは確かにしんどいし
早く治したい！
そんな思いでいっぱいになる気持ち、よく分かります
私もそうだったので・・・ (-ω-｀*)ゞ
今では、病気を悪者にするのではなく
「がんばり過ぎだよー」
「無理してるよー」
「ガマンし過ぎてるよー」
という心と体からのメッセージを
ありがたく受け取って
少しでも症状が出そうになったら
自分の心や体と向き合って
対話しています
そして、無理をするのではなく
家族に遠慮なくヘルプします（´ω｀）
しんどいから手伝って
一緒に○○して欲しい
と頼めば、だいたい手伝ってくれます
うつやパニックになったのは
自分をないがしろにしてきた
ツケみたいなものだと私は思います
なので、これからは
まずは自分を第一に大切にする
他人のことは後回し(笑)
そして、少しずつ少しずつ
行動範囲を広げていってみると
いつの間にか
症状(警報)はなくなっているんです（´ω｀）
自分を大事にしろよ
のサインが出てきたら
無視しないで大切にしてあげてね
「今までガマンばかりさせていてゴメンね」
「いっぱい頑張ってきたよねぇ」
「これからは大切にするからね」
って、自分に優しい言葉をかけてあげてね
とは言っても、簡単そうにみえて
ひとりではなかなか上手く出来ない人も多いです
そんな時は
どうぞ遠慮なくプロのカウンセラーやセラピストを
頼ってくださいね（´ω｀*）
もちろん私も
警報が鳴ってる原因を探る
お手伝いをしています( • ̀ω•́ )ｷﾘｯ✧
※このブログはリンクフリーです。
※アメンバー、FBの友達申請につきましては
私が知っている方（ある程度、絡みのある人）のみ
とさせていただきます。
認識のない方に関しては、メッセージを添えて
自己紹介していただけると嬉しいです(*･ω･)*_ _))ﾍﾟｺﾘ
フォローは自由にしてもらって構いません。
お茶会参加者受付中 美味しいスイーツを食べて、お茶を飲みながら
普段話せないこと、たまってる鬱憤(笑)
色々話してスッキリするのもよし☆
桔梗さんと会って直接話してみたい
という人もどうぞどうぞ
同業の方も歓迎ですよヽ(´▽｀)/
■日時：６月１８日(土) １４：００～１６：００
■場所：Paff cafe(パフカフェ)
※地下鉄東山線の一社駅2番出口より徒歩5分
※駐車場は店前＆離れた場所に14台分完備
■定員：３名様(２名様確定のため、残席１名様)
■料金：３，０００円(飲食代込)
※初のお茶会なのでお得な価格にしました
お申込みはこちらからお願いします(^ー^* )
まったりした楽しいお茶会にしますので
是非気軽に参加してくださいね
読者さま３００人突破キャンペーン応募受付中 
後者同士で、まったり後者Skypeお茶会 終わりましたm(_ _)m
私のLINEスタンプをひとつプレゼント 抽選で３名様 応募いただいた人には、抽選でLINEスタンプをプレゼントします
ご応募、お待ちしています(*´∀`*)
誕生日＆自立記念キャンペーン申込み受付中 チャットコースは、先着５名様 ⇒ 残枠４名様 まで
Skype(電話)＆チャット個人カウンセリング ご病気で自宅から出るのが困難な方や、小さなお子様がいる方でも、お気軽にカウンセリングを受けることが可能です。
チャットカウンセリングは、Facebookメッセンジャー、Skypeを使った文字のみのやり取りのカウンセリングとなります。
Skypeは通信料がかかりませんが、電話の場合は通話料がかかります。
※スカイプがわからない方や通話料等気にされない方は、
電話でカウンセリングさせていただきます。
只今キャンペーン中なので
パニック障害ランキングへ
↑応援ポチッとお願いします♪
相手に知らせて読者になる
で登録してくれたら嬉しいです♪
皆さま読者登録ありがとうございます
☆:;;:･:;;:*:;;:･:;;:*:;;:･:;;:*:;;:･:;;:*:;;:･:;;:*:;;:･:;;:*:;;:･:;;:☆
↓ツイッターやってます（´ω｀*）
(ID：Kikyou_48)
↓お絵描き用アカウントはこちら♪
(ID：Kikyou_314)
☆:;;:･:;;:*:;;:･:;;:*:;;:･:;;:*:;;:･:;;:*:;;:･:;;:*:;;:･:;;:*:;;:･:;;:☆