2011-06-01 09:53:53

5月の読書

テーマ:読書
仕事がとても忙しかった割には、よく読んだと思います。


2011年5月の読書メーター
読んだ本の数:7冊
読んだページ数:2220ページ

■弱い自分を好きになる本
読了日:05月31日 著者:香山 リカ
http://book.akahoshitakuya.com/b/4022504498

■Facebookをビジネスに使う本
読了日:05月31日 著者:熊坂 仁美
http://book.akahoshitakuya.com/b/4478015147

■1Q84 BOOK 2
読了日:05月26日 著者:村上 春樹
http://book.akahoshitakuya.com/b/4103534230

■山本博のゼロから始めるアーチェリー (SPORTS LEVEL UP BOOK)
読了日:05月22日 著者:山本 博
http://book.akahoshitakuya.com/b/4408453161

■1Q84 BOOK 1
読了日:05月22日 著者:村上 春樹
http://book.akahoshitakuya.com/b/4103534222

■図書館戦争
読了日:05月16日 著者:有川 浩
http://book.akahoshitakuya.com/b/4840233616

■深夜特急〈5〉トルコ・ギリシャ・地中海 (新潮文庫)
読了日:05月15日 著者:沢木 耕太郎
http://book.akahoshitakuya.com/b/4101235090


▼読書メーター
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2011-05-11 01:38:34

筋トレ中毒

テーマ:筋トレ
2007年秋の人間ドックで「この体重のままだと相当まずい事になりますよ。」と警告されました。「とにかく体を動かしなさい。」との強いアドバイスに従って、市民体育館のトレーニング室に行って、ウェイト・トレーニングを始めました。どうせやるなら効率的に、と思い、トレーニングの本を何冊か買い、ついでに昔買おうと思って思いとどまった「月刊ボディビルディング」も買って、研究を始めました。
学生時代から30歳くらいまでやみくもにやっていたウェイト・トレーニングですが、高強度・栄養・休息・超回復などという言葉とともに知識を少し付け、週2回から3回、色々なやり方で試行錯誤を繰り返す日々が始まりました。高校生の頃の経験で、筋肉がついて体型が変わったのがわかれば絶対にはまるとわかっていたので、とにかく見た目の変化を求めてひたすらトレーニング室に通いました。目指すはアーノルド・シュワルツェネッガー。
トレーニング開始から3年と少々で通算410回、回数からは比較的まじめに続いていると思います。誰とも話さずに、自分で決めたとおりにウェイトを上げる事だけに集中している時間、けっこう気に入っています。見た目が多少変わってきたので、毎日風呂に入る前に鏡の前で自己満足。でも体脂肪率は変わらずしょぼん
$強く美しい住宅
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2011-05-07 04:32:43

4月のトレーニング

テーマ:筋トレ
仕事の合間をぬってはせっせと行っている筋トレですが、4月は6回、総挙上重量161.2トン、1回あたり平均23.0トン。
いつも行くジム(公共施設)が午後6時までしか営業しなくなってしまった事、仕事が忙しい余裕のない日々だった事を反映して、回数、総挙上重量ともに極端に少ないです。
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