つばさカウンセリング Healing Garden ★神奈川・横浜で悩みや生きづらさなど心の相談を受けてます★

横浜を拠点に神奈川・東京地域で

心のケアとコミュニケーションワークを行なっている

つばさカウンセリング&コミュニケートです。


 面談・スカイプによる心理カウンセリング、

 自分を知る・気づくワーク

 他者とこころのつながりを感じるエンカウンターグループ

 人間関係を円滑にするためのワークを中心に

 あなたの"これから"をよりよくするお手伝いをしています。



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2016年09月17日(土)

支えてくれる人がいるから・・・

テーマ:横浜エンカウンターグループ

昨日は横浜エンカウンターグループ。

エンカウンターグループをはじめワークショップを開く際は

毎回、人数が集まるかどうか不安なのですが、

横浜エンカウンターは6月に始めてからこの3回、

順調に参加者が集まっていただけていて、私も安心して運営してます。

 

 

レギュラーで参加してくれる人の存在。

それに、初参加の方が毎回加わっていただけること。

この二本柱が順調で、

横浜エンカウンターグループに安定感を与えてくれてます。

大変ありがたいことです。

 

昨日初参加された方からは

「近くでこういう場があるといいなと思うけど、

横浜でエンカウンターグループを探してもなかなか見つからない」

と言う感想をいただいています。

そんな状況で横浜でエンカウンターグループを運営し続けることは

ある意味「私にできる使命」なのかな、と感じてます。

 

横浜エンカウンターグループは

「安心して、思いっきり語り合える場」を

「横浜で、継続して存在させる」ことで

みなさまに貢献したいと考えています。

これは、私ひとりが粋がっていても不可能です。

場を用意し続けることは私ひとりでもできますが、

場を作り上げることは「参加者の支え」がなければできません。

 

この3回のエンカウンターグループでも、

「参加者のみなさんのおかげで」

毎回それぞれいい雰囲気のエンカウンターグループが

創りあげられていると感じています。

 

これからもぜひ、みなさんに「参加」という形で

横浜エンカウンターグループを支えてほしい、貢献してほしいと願ってます。

企画・運営など、「場」は私が用意しますから、

あとは参加されたみなさんが場を盛り立てて、創りあげていく・・・

みなさんと「いっしょ」に

横浜エンカウンターグループを育てていきたいと思っています。

 

横浜エンカウンターグループはみなさまの支えがあって運営できています。

本当にありがとうございます。そして今後もよろしくお願いします。

 

-------------------

 

次回の横浜エンカウンターグループは

10月21日(金) 18:30~21:00に開催します。

お問い合わせもお気軽にどうぞ。

みなさまのご参加をお待ちしています。

 

 

 

>>横浜エンカウンターグループ詳細

 

 

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2016年09月15日(木)

スマホでもラクラク

テーマ:お知らせ・報告

明日は横浜エンカウンターグループ。

本日でいちおう申し込み受け付けは終了しましたが、

今からでも「行きたい」という方がいましたらまずご連絡ください。

すでにほどほどの参加者が集まっていますが、

可能な限り参加を受け付けます。

 

>>横浜エンカウンターグループの詳細情報はこちら

 

 

さて最近の私は、先日まで試験勉強で煮詰まっていたために

「やろうと思っていたけどできずにいたこと」に

順番に手を付けています。

そのひとつがウェブサイトの更新。

特にスマートフォンサイトの再構築です。

 

これまで当所は

PC用のウェブサイトにかなり力を入れてましたが、

一方でスマホ版のウェブページは簡易的な作りでした。

スマホ版は最低限の情報・機能だけで

詳細情報はPC版で確認してもらう、という感じの作りでした。

 

しかし最近はスマホでウェブサイトを閲覧する人が

PCで閲覧している人を上回っているという情報を雑誌で見ました。

またスマホ用のウェブサイトを用意しているページのほうが

検索エンジンにかかりやすい=閲覧機会が増える、

という噂も聞いています。

 

噂が本当かどうかはわかりませんが、

PCよりもスマホでネットを見ている人が増えているのは事実。

そこで今回、スマホサイトをリニューアルするとともに

情報量もPC版並みにグレードアップしました。

 

情報量だけでなく、スマホで使いやすいよう

見やすさや操作性にも気をつけました。

リンクの部分はタップしやすいよう大型のボタンにし、

また誤って別のボタンをタップしないよう

近隣のボタンと間隔を空けました。

あと、ちいさな画面でも見やすいよう、

文字サイズを若干大きくしました。

 

さらに、これまでは

Healing Garden(心理カウンセリング)のウェブサイトのみ

スマホ対応ページを作っていましたが、今回は大元の

つばさカウンセリング&コミュニケートのウェブサイトも

スマホ対応ページを開設しました。

どちらのウェブページも、スマホからアクセスした場合に

PC版と同じURLでスマホ版ウェブページへ自動転送されます。

下記のQRコードからアクセスして

これからはスマホでもどんどんご利用ください。

 

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2016年09月12日(月)

自律神経、乱れていませんか

テーマ:こころのコラム

9月も中旬に突入。朝晩は肌寒さを覚えることも出てきましたね。

私も夜は寝る直前まで冷房を入れたり、寝てる間も扇風機を回していますが、

明け方になると寒くて目が覚め、掛け布団を被るようになりました。

 

季節の変わり目。みなさん体調を崩したりしていませんか。

 

この時期の体調不良は、自律神経の乱れから来ているケースも多いようです。

不調が長引く、適切な薬を飲んでも改善しない、

日によって痛みの場所が移動するなどありましたら、

自律神経の乱れを疑ってみてはどうでしょうか。

 

それで・・・自律神経失調が原因だったらどうすればいいのでしょう。

 

まず大前提ですが、自律神経を乱す大きな要因は何といってもストレスです。

抱えているストレスを取り除くことが最大かつ根本の治療とも言えます。

 

ストレス要因が思い当たる方はいいのですが、

中にはストレス要因を取り除いたのに不調が続く、

また「ストレス要因が思い当たらない、けどなんか調子が悪い」

という方もいらっしゃると思います。

 

それは、ご自身で気づいていないストレスがあって、

それが自律神経を乱していることも考えられます。

そのような方は取り除く以前に「どんなストレスを抱えているのか」

「何がストレスになっているのか」を見つけるところから始めましょう。

 

まずは・・・私の仕事柄(苦笑)、カウンセリングをおススメさせていただきます。

カウンセリングの技法次第では、

カウンセラーと話すことが「実は自分と対話する」ことになるのです。

自身の思い込みでは見えなかったストレス要因が

「自分を相手に話しあう」ことで気づく、浮き彫りになることが多々あります。

 

また昨年末の労働安全衛生法の改正により、

従業員50人以上の事業所ではストレスチェック制度が義務付けられています。

該当しているのに受けたことがない方は、担当部署に問い合わせて

まずはストレスチェックを受けることをお勧めします。

 

なお、ストレス要因というと「心の要因!」と直結しがちですが、

もちろん身体的要因が原因となっている可能性もあります。

例えば肩こりを引きずっている人は、首や肩の痛みと、そこから連動する

「一体いつになったら治るのだろう(T_T)」というつらい気持ちが

セットでストレスとなるものです。

私も腰痛がいつまでも治らない、今後生活していけるのかという不安が

大きなストレスとなっていて、

それが本来の腰痛の治りを遅くしている障害となっていることを実感しています。

そのような方は体のストレス(不調)を取り除くことが必要ですから、

適切な医療施設やリラクゼーションサービスを利用して、

痛みを取り除いたり癒しを取り入れたりすることが必要となります。

 

このようにチェックリストや対話療法を通じて、

まずは「あなたが抱えているストレス要因」に気づきましょう。

それが自律神経失調を改善するスタートラインです。

 

季節の変わり目は天候や温度差、環境の変化が激しく、

自律神経が乱れがちになるのは仕方がないことかもしれません。

ですからストレスや体の不調に早めに気づいて、

早めに自律神経を整える処置をしていくことを心掛けましょう。

 

 

--------------------

イベントのご案内

【横浜エンカウンターグループ】

参加受付中です!

 

9月16日(金) 18:30~21:00

横浜西口・スタジオKAVERI横浜にて行います

>>詳細・お申込みはこちら

 

お仕事帰りに参加できる金曜夜の開催。

遅れての参加も大丈夫!

お仕事が終わり次第いらしていただければOKです。

みなさまのご参加、お待ちしています。

 

 

 

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