大阪四ツ橋北堀江ダイエットパーソナルトレーニング|カラダミガク

3ヶ月であなたをリバウンド知らずの若々しい綺麗なボディラインに導く!大阪のダイエット専門パーソナルトレーニング|KARADA MIGAKU


テーマ:

⚫︎ ダイエットで挫折してしまう方は





いつもお読み頂きありがとうございます。


心に繋がる健康美を実現する
メンタルビューティーダイエット
専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





 

 

先日お客様からのご相談で

長時間のデスクワークだから

 




砂糖が入ったお菓子類に差し入れや

お土産やケーキにetc...



 

駄目だと分かっていても

なかなか止められないとの事。

 

 

 

このお悩みは私も経験上凄〜く良く分かります。

 



糖分を摂らないと

頭が回らない気がするんですね。

 

 

 

でも実際には「気がする」だけなんです。

 

 

 

砂糖は果糖+ブドウ糖から出来ています。

 

なので、薬局に置いてあるブドウ糖の飴でも

 

足りないと感じる糖分の補給は可能と言えます。

 

 

 

お客様も

「この一週間だけ飴で凌いでみます!」と

 



一先ずは仕事の追い込みを

飴で乗り切るそうです。

 

 


 

ダイエットは必ずしも100%で行うのではなく

 


最初の内は70~80%で構いません。

 


全力疾走をして

息切れをしてしまうのが勿体無い。

 

 

 

残りの20~30%を計算して考えるのは

 

パーソナルトレーナーの仕事ですからね。

 

 

 

ダイエットが続かないと悩むあなたは

 

いつも100%を目指していないか

 

頑張り過ぎていないかを一度考えてみましょう。

 

 

 


息切れせずにゴールまで辿り着けるダイエットは

 

あなたのペースを知る所からがスタートですよ。

 


 

 
ご縁があれば私はその時
あなたとお会い出来たらと思います。
 
 



最後までお付き合いありがとうございました。



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三澤崇志






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⚫︎ ボディメイクの初歩的なポイント





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三澤崇志(みさわたかし)です。



 

 

変えたい部分の筋肉の形を変えるから

 

ボディラインは変わります。

 


 

 

ですので、体を引き締めたい場合

 

引き締めたい部分に効いているかどうかは

 

ボディメイクに於いて、とても大切なんです。

 

 

 

 

筋トレでよく言われる「効いてますか~?」

 

というのはまさにこの事を言っています。

 

 

 

女性の方は聞き慣れないフレーズですね(笑)

 

 

 

でも効いているから形が変わるんです!

 

その繰り返しであなたの体は確実に変わります。

 
 

 
ご縁があれば私はその時
あなたとお会い出来たらと思います。
 
 



最後までお付き合いありがとうございました。



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⚫︎ 腹筋マシンはあなたに必要?





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三澤崇志(みさわたかし)です。




 

10年以上前、フィットネスクラブで勤務し始めた頃

 

目の前に広がるジムの光景を不思議に思っていました。

 

  

 

 

「初心者用」と赤色のシールが貼られたプレートに

 

ゴムが付いたピンを刺し、ゆっくりとシートに座り

 

絶叫マシンに乗る時の様に上からバーを下ろした後

 

 

 

 

お辞儀をする腹筋マシン、捻る腹筋マシン、etc。。。

 

 

 

 

使っている人ほど、お腹の脂肪が減っていかない。

 

それにトレーニング姿が全く楽しそうじゃない。

 

 

 

 

おかしい。

 

マシンの説明や使用方法の横に貼ってあるPOPには

 

丁寧に〝お腹引き締め〟と書いてあるのに。 

 

 

 

 

では充実してそうにトレーニングをされている方は

 

一体どこにいらっしゃるのだろうか?

 

 

 

 

そう思いジムエリアを見渡すといらっしゃったのは

 

パッと見ると何に使うのかわからない器具や

 

銀色に輝くダンベルや黒光りしたバーベルが置いてある

 

特に運動を始めたばかりの女性には近づきにくいエリア。

 

 

 

 

 

それはそれは男女問わず素晴らしい体をされた方々が

 

そこで充実した表情で汗を流されていたのです。

 

 

 

 

 

トレーニングをして筋肉が付く事で

 

こんなにも綺麗なボディラインになるのかと

 

当時は目を丸くして見ていましたね。

 

 

 

 

 

そのエリアで行うトレーニングに何か秘密がある。

 

私はすぐにそう考えました。

 

 

 

 

 

何故ならそこでトレーニングをされている方々は

 

お腹のマシンを使うよりも、ダンベルやバーベルを

 

積極的に使い、トレーニングをされている訳です。 

 

 

 

 

 

そしてその効果はやはり素晴らしいと実感しています。

 

それが私自身もトレーニングを続けている理由です。

 

 

 

 

 

とても効果があって素晴らしいエリアなのに

 

私の目の前では、ひたすらお腹のマシンを使い

 

お腹の脂肪を取る為に頑張っていらっしゃる。 

 

 

 

 

 

筋トレにはそんな先入観が今もまだまだあります。

 

私の仕事はその素晴らしい効果もさることながら

 

気分や気持ちも変わるこの素晴らしいものを

 

女性の方にこそ、もっと知って頂きたい。

 

 

 

 

 

私の仕事は、まだ先入観のある方々と筋トレとの

 

「橋渡し役」でもあると思っています。

 

 

 

 

 

まるで婚活相談所の様に、あなたに最適なメニューを

 

ご案内し、結果を出し、喜んでいただく事。

 

 

 

 

 

「私のお腹の脂肪はどうやったら減りますか!?」

 

 

 

 

 

そう悩むあなたは、私が掛ける橋を渡ってみて下さい。

 

とても頑丈ですから叩きながらでも全く構いません。

 

 

 

「初心者用」の赤いシールが貼ってある重さで

 

10~20回を3,4セット行うという毎日から

 

解放されて、自分磨きが楽しくなりますから。


 

 


 

 
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最後までお付き合いありがとうございました。



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