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⚫︎ 変わりたいなら変わりましょう



心に繋がる健康美を実現する
メンタルビューティーダイエット
専門トレーナー

三澤崇志(みさわたかし)です。





「弛んだ二の腕を引き締めたい!」



夏が近づくにつれてあなたも
そう思われているかも知れませんね。



テレビや雑誌で見たのを参考に



ペットボトルに水を入れ
肘の曲げ伸ばしを10回3セット。



通うジムやクラブで



二の腕のマシンを使い
肘を伸ばしきらずに15回3セット。
  


姿勢が悪いからと



肩の高さを改善
肩甲骨の左右差を改善
体幹の安定性を向上
すると変わりますよと


アドバイスされた
エクササイズに取り組めば




あなたの二の腕は引き締まりますか?




結果はあなたがご存知の筈です。



あなたの二の腕は
一体いつ引き締まるのでしょう?

 


「木を見て森を見ず」





あなたは一部分や細部に気を取られて
本来の目的を見失っていませんか?




ダイエットも人生も同じです。




変わりたいなら




あなたが変わるしかないんですよ。






最後までお付き合いありがとうございました。



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三澤崇志






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ダイエット専門パーソナルトレーニング
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⚫︎ 食べてしまっても自分を責めないで




こんにちは。

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三澤崇志(みさわたかし)です。





(また食べちゃった…)


 
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担当トレーナーとの約束があるのに
 
 

自分で決めた目標だったのに
 



今度こそ変わろうと思ったのに
 



(また失敗しちゃったなぁ…)




とあなたは自己嫌悪になっていませんか?
 



その度に




‶今度こそ〟



とあらゆる誘惑を断つものの
 



また食べてしまうというのを
繰り返してしまう。
 


 
そしてあなたはこう考える。
 



「じゃあ何も食べなければいいんだ」
 
 


違うんです。
 
 

食べていいんです、失敗していいんです。
 


 
誰だって初めから
ダイエットが上手い訳じゃない。

 


色々な経験を重ねて
自分だけの体作りを確立するんです。
 
 


だからあなたがモデルの方がしているダイエット方法を真似ても
 


 
上手くいく訳がありません。
 


 
体作りに対する知識も
捉え方も違いますから。
 


 
あなたにはあなたの
今にあったダイエットがあります。
 
 



最後までお付き合いありがとうございました。



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⚫︎ ダイエットはリズムが大切



こんばんは。

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三澤崇志(みさわたかし)です。




音楽で一番大事なのは


〝リズム〟


だとよく言われます。




リズムとは曲全体の調子の事です。



どんなに素晴らしい楽曲も
リズムが悪ければ台無しになります。



ダイエットが上手くいかない方の
大きな特徴の一つとして



〝体作りのリズムが悪い〟



という傾向があります



ですのでダイエットにもリズムが大切。



ダイエットでいうリズムとは
あなたの運動習慣の事。



やったりやらなかったり
頻度が多かったり少なかったり



あなたが運動初心者であればある程



そういった不安定な運動習慣では
中々ボディラインも変わりにくいんです。



パーソナルトレーニングとは
私とあなたの〝約束〟だとお考え下さい。



毎週一回の約束を守っていく。



その積み重ねがあなたの体作りに
一定のリズムを生み出します。



後はあなたがその〝変化〟という
心地よいリズムに乗るだけです。




ダイエットにリズムが出ると
あなたの人生にすらリズムが生まれます。




あなたの体作りの結果が
人生の幸福感や充実感に繋がるんですね。



その時初めてあなたは
以前よりも自信に満ち溢れた自分に
変化している事に気づける筈です。



ダイエットの秘訣の一つとは
あなただけの心と体のリズムを掴む事ですよ。




最後までお付き合いありがとうございました。



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