美容
トレーニングの美容効果をあげるとすると代謝量のアップ・体の引き締まりが浮かびますが、他にもある効果の一つに成長ホルモンの分泌があげられます。
成長ホルモンは寝ている時に分泌されるとされ、体の成長や再生の他に新陳代謝の活性化コラーゲンの生産促進で肌の再生や張りを出したり、脂肪分解作用によって太りにくい体づくりに役立ってくれたりもします。
若返りのホルモンと言われるのはこのためでしょう。
しかし、成長ホルモンの分泌は20歳前後を境に徐々に減っていってしまいます
(40歳になると4割程になってしまうそうです・・・)
歳を重ねていく内に同じ生活や食事をしていても太りやすくなってしまうのはそのためなのです。
その成長ホルモンを分泌させる方法が「運動やトレーニング」です！
人は年齢に関係なくトレーニング後に体を再生しようと成長ホルモンが分泌されます。
更にある程度のタンパク質を含む食事を取ることでトレーニングでの美容効果を高めることができるのです。
同じ年齢でも若く見える方はなにかしら運動している事がほとんどです。
僕のお客さんの中にも実年齢より若く見られるようになったと言ってくれる方もいます！
筋トレとバランスのとれた食事を組み合わせて、若返りのホルモン効果で張りのある肌、締まった体を手に入れましょう。
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