日々運動やトレーニングを頑張ってるみなさん体調管理は大丈夫ですか？
運動やトレーニングを行った後は一時的に免疫力が下がります。
ハードに行えば行うほど下がり、その回復までに時間がかかってしまうのです。
「運動してると風邪をひきやすい」
と言われる事もあるのはこのためでしょう。
体力を増進してるために運動やトレーニングを行ってる場合もあるのにこれでは本末転倒です。
対策としては昔から言われるように
「手洗いうがい」
が一番効果があるそうです。
特別なものを使わず石鹸で手を洗い、水道の水でうがいで十分予防効果あり！
その上でビタミンを気遣いながらバランス良い食事と休養をとるようにしましょう。
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