エステ･ネイルのTrue Face

いつもハツラツ笑顔満点で

気遣いの上手なHさん

今月でダイエット-10kg達成しました

おめでとうございます

内臓脂肪も-4ダウン

ウエストなんて-17cmです

Hさんは、ストレスも

大きな原因になっているタイプの太り方でした。

お仕事は、時間や人のお世話にも追われ

遅くまで残業もあり、しかも責任のあるポジション。

お子様もいらっしゃるので、家事もキッチリ！

また、「できる人」だけに

キッチリやれちゃうことがスゴイんです。

でもでも・・・・・無意識のうちに、脳も体も

かなり疲れちゃっているんですよね

似たような環境の方、いらっしゃいませんか

脳はストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。

このホルモンは、体の危機を察知して

脂肪を積極的に蓄えようとする働きがあります。

また、ストレスを感じると、脳には負担がかかり

脳は危機を察知すると、エネルギー源を欲します。

そのエネルギー源とは、ブドウ糖とコレステロール。

そう、甘いモノ、油っこいモノです

絶対に抜いてはいけない大事な栄養素ですが

多すぎると、当然太ります。

でも、我慢すると、またストレスになって

一度痩せたとしても、リバウンドしますよね

綺麗に痩せるダイエットを成功させようと思った時

脳のコントロールは必須です。

Hさんの場合、

脳のコントロールも、だいぶ身に付きました！

痩せ方だけでなく、これから太らない方法も

しっかり身につけて頂いたと思います

ひと呼吸おいてから、ゆっくりよく噛んで食べるのも◎

気楽な運動を、気楽な範囲で取り入れるのも◎

お料理のオイルなんかも、ちょっとお高い

高品質なオリーブオイルにして、大事に楽しんで使うのも◎

楽しいこと、気持ち良いことも、たっくさん取り入れて

心地よく変化をかみしめて

楽しく綺麗に痩せられたら最高ですよね

エステをキッカケに

体だけでなく、心も軽やか、健やかになり

行動も変わり、オーラも輝く

そんな変化のキッカケを提供できる

エステ屋になりたいと

いつも思います。

Hさん、いつもありがとうございます

saki

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今更ながら、新年初ブログのsakiです！

今年もよろしくお願い致します！

皆さま、お正月で太りましたか～(笑)

ま、正月くらい太ったってすぐ戻せばいいし

太っても良いんじゃない

と、かる～く考えている私ですが

痩身エステ継続中のお客様には

痩せなくてもいいから、キープはして下さいね

と、厳しいことを言っちゃってます(笑)

今のところ、ほとんどのお客様が

けっこう食べたけど、採寸・計測してみると・・

意外とキープできてたー

という結果で、意外と太っていませんね

ちょこっとしたことを

細々と気をつける習慣がついた証拠です

素晴らしいーー

大手下着メーカーの研究によると

20代の頃の体型を維持している人は

体型がたるんで変化した人と比較して

7cmほど歩幅が広い

といデータがでているそうです。

意外と地味で、小さな違いですよね

私自身のことを振り返ってみると・・・

今より8キロ太っていた5年前は

家でもゴロゴロしていたり

洗い物中も無意識にキッチンに寄りかかっていたり

とにかく動いていることが今より少なかった

逆に、色々気をつけて太らなくなった今は

ゴロゴロすることってほとんどないし

歩く時はお腹に力を入れているし

歩幅も大きく意識して歩いていたんです

なんか、本当に小さいことなんだけど

ちょこっと気をつけるだけで違うものですよね

お正月に太った1・2キロくらいは

こ～んなちょっとした日々の小さな工夫で

すぐ元に戻せますよん

早く対処してあげると、早く落ちます

放置しておくと、積もり積もって悪循環を起こして

なかなか元に戻せなくなります

もし戻せなくてお困りのときは

すぐにくTrueFaceへお越しください

施術だけでなく、効率よく短時間でできる運動の仕方、

脂肪燃焼できる歩き方、

あなたに必要なストレッチの仕方など

自己管理方法も伝授しますよん

saki

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久しぶりの痩身ネタです

先日、初めてご来店のお客様に

「私、けっこう気をつけているのに

全然痩せられないんです！

私、具体的に何をしたら痩せられますか」

とズバリ聞かれました。

私も数年前は今より8キロ太っていたので

気持ちがよくわかる～

とりあえず、お客様の過去のダイエット歴や運動歴

お食事の摂り方、ライフスタイルなど

色んな事を聞きます

そして、お体に触れて、お体の声を聞きます

※あくまでも解る範囲でですが！

そうすると…

出てくる出てくる

痩せない原因が

答えは…原因がいっぱいありすぎて

○○をしたら痩せます！

って言えません

12回の継続コースを終了した方は

みんな、そうそう、そうなのよ～！

と頷いてくれると思いますが

数ヶ月かけて、「痩せる習慣」に変えていきます。

痩せるとは、

脂肪が燃えることなので

燃える体、痩せる体に

機能アップさせなければ意味がなく

エステで一時的にスッキリしても

痩せる術を自分自身が習得しなければ

意味がありません。

まずは、日常的なちょっとしたこと

３つ・４つくらいまでお伝えしています。

・お食事は30回噛んでゆっくり食べる

・入浴は夜、就寝までに冷めない時間帯に

・多く食べた時は、2日以内に即調整する

・食べたものを書き出して振り返ってみる

などなど。

基本的な部分を整えてから

お体・性格・ライフスタイルに合った

ストレッチ・運動・食事の摂り方など

調整していきます。

もちろん、施術(美痩技 )は

痩せやすい体に変える方法が

ギュギュっと凝縮された内容です

なので、自己流ダイエットとは

サイズの落ち方が全然違うのです

痩身エステ にご興味のある方は

ご質問等も、お気軽にお問い合わせください＾＾

綺麗に痩せて、心も体も

スカッとスッキリ

身軽になりましょ～

saki

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久しぶりにエステの話題です

春から痩身エステの継続コースを始めたＴさん

週１ペースで、期間は４カ月くらいかな。

体重は－５．５キロ
体脂肪率－５％
内臓脂肪－２

ウエスト－11センチ
太もも－5.1センチです

初めてご来店時の写真はとっていませんが

12回コース終了時の写真はコレ↓

ピチピチだったジーンズが

ブカブカになりました(笑)

ストレス、体の歪み、

慢性的な疲労、運動不足などなど…

心身共に悪循環を起こして太ってしまった方は

いつもだる～い感じが

なかなか抜けないと思います。

美痩技は、そんな方に効果大です

週一で通って痩せても

エステをしなくなったら

またもとに戻ってしまいませんか？

というご質問が結構多いのですが、

悪循環を起こして太っていた時の生活スタイルに

まるっきり戻ってしまったら、また太ります

逆に、数か月間エステに通いながら

痩せる習慣に慣れていただくので

それが普通に習慣化すると、戻りません

でも、またストレスや疲れを溜め込んだりして

また不調になったときは

早いうちにメンテナンスしてあげてください

エステをキッカケに、ご自身のお体を

大切にするようになってもらえたら嬉しいです

心も体も、メンテナンスは大切ですね

最後に、Tさんからいただいた感動的なプレゼント！

ボックスフラワーです

癒されました～～

Tさん、ありがとうございました！

saki

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去年から始めた夜のお散歩

仕事が終わる時間が遅いため

夜11時くらいの遅～い時間帯に

夫とプラプラお散歩しています

最近、夜にランニングやウォーキングをしている

ご夫婦やカップルがとても多いですね！

今は本当に健康志向の世の中だな～とつくづく思います。

私たちの場合、本格的なウォーキングというより

ふざけながらてきとーに歩いている感じです

途中、美味しそうなお店を見つけて興奮したり

建設途中の新築マンションを見て

勝手な妄想を繰り広げたり

時にはうっかりお店に入って

一杯だけひっかけてしまったり(笑)

この前も、うっかり…

やっぱベルビュークリークはウマイねぇ～

歩いてる意味、全くないねぇ～

な～んてツッコミ、これがまた楽しいお年頃です

お散歩の時は

内転筋を使うことと

肩を開いて腕を後ろに振ること

骨盤を起こすように下腹部に力を入れること

足の親指を使うこと

これだけは意識しています

歩く速度、頻度はかなりてきとー

ゆる～い感じなので、

精神的にもとても楽ちんで、ある意味健康的

ダイエット！脂肪燃焼！という観点からいくと

食前（空腹時はNG）のウォーキングが効果的です

でも、食後、お腹も落ち着いてきた

約2～3時間の間にするウォーキングは

食事で入ってきた糖・脂肪などを

中性脂肪に変わる前に消費してくれるので

「脂肪を余分に蓄積させない」という意味で効果的です

途中でビール飲んだら逆効果だけどね（笑）

ストイックに運動するより

ゆる～く心地よい運動が大好きです

寒くなるまでは、マイペースで続けたいな～

saki

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