筋肉は、緩ませてトレーニングした方がいいのか、トレーニングして脱力した方がいいのかという話がたまにされていますが、皆さんはどちらですか？？
僕は前者です。
鍛えたい筋肉にもよるのでしょうが、
僕は呼吸が深くなるために身体について学んでいます。
脱力をして筋肉が緩むことで、身体を支えるための身体の部位を骨と支持筋に任せたいのです。
他の筋肉は運動すること、呼吸をすることに使いたい。
脱力をすることで、支持筋と運動筋をちゃんと分けたいんです。
とまー、そんなことを考えています。詳しくはまたの機会に。知りたい方がいれば書こうかな。
今日は最近お気に入りの脱力方法があります。
これはもしかしたら、脱力についての認識が少し進んだ方にオススメかもしれません。
脱力という言葉の定義が何か、人によってだいぶ違うため、、、
その方法は、
自分の身体を感じながら、身体に外側のラインに空気を感じる。
空気と同調するような、空気に身を任せるような感じにする。
これだけ。
歩きながらでも、電車の中でも、いつでもなんの違和感もなくできて楽ちん。
お試しあれ(^^)