目標タイムは3時間10分
テーマ:blogいよいよ今月末は風来のシレン4発売~♪
そして・・・
東京マラソン2010![]()
目標タイムをどうしようか悩み中
例年なら年明けにハーフやら10kmレース出て検討つけるんだけど
今回は腰痛もあり一切エントリーなし![]()
だいぶ前(?)の昨年11月横浜ハーフが1時間28分だったから
3時間10分(4'30/km)前後を目標にしよう![]()
なんにせよ現自己ベストたる2年まえの湘南マラソン3時間16分の更新はせねば・・・
腰痛の再発さえなけばいけるハズ![]()
☆今日のトレ☆
夜ラン レースペース走 15km 4'26/km
ダウンジョグ 2km
計 17km
今日は朝起きるとそこは雪国でした!!
ま、夜にはすっかり溶けてたけどね(笑
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