$トレス鍼灸接骨院のブログ



トレス鍼灸接骨院HP http://mfc-tres.com/



ご来院おまちしております。


院長 飯村 裕和

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2016-07-23 18:29:09

7月30日(土)東京23FCブース出店のお知らせ

テーマ:ブログ
こんにちは

井上です

ここ最近は雨が続きなんだかすっきりしない天気ですが・・・
来週末はきっと燃えるような熱い戦いが見られるはず

7月30日(土)
東京23FC VS
 VONS市原 17時kick off

なんと入場無料ですビックリマーク
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東京23FCって!?
という方はコチラ  http://www.tokyo23fc.jp/


そしてそして当院もブースにて参戦致します‼️

「無料体験!!スポーツマッサージ」

首肩こりや腰痛の方はもちろん、どんなマッサージか気になるという方はぜひこの機会にご利用下さい音譜

またお子様の怪我などでお悩みの方はお気軽にご相談下さいひらめき電球

当院スタッフが全力でお応えします

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私たちも生で試合を見るのは初めて
あせる
ワクワクしますアップ

それでは皆様会場でお会いしましょうビックリマーク

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2016-07-21 23:21:47

後期リーグ戦、未だ負け無し!

テーマ:ブログ
こんばんは、吉村です。

本日は当院でサポートさせて頂いております、東京23について書かせて頂きます。

先日、リーグ戦が行われました。



相手はタフでガツガツくるチームとあり、ゲームは支配していたものの序盤まで点をとる事が出来ず苦戦。

ただ、一点先制するといつもの東京23のスペクタクルなサッカーを魅せる事ができ、結果4-1で勝利しました!

ここ最近連勝しておりチームも波にのっています!

暑い中、毎試合応援に来てくださるサポーターの応援もかなりの力になっています!



あと2節で中断期間に入るので、このままの流れをキープしてほしいですね!

当院も全力でサポートしていきます!

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2016-07-20 21:42:03

猛暑を乗り切る健康術

テーマ:ブログ
こんにちは、三浦です

地方によっては梅雨明けが発表され
本格的な暑さがやってきます。
今年は全然降らずに水不足にもなっています。
三浦家は実家が農家なので水不足問題は
農作物に影響が出るため心配です・・・

また、かなりの猛暑になることが予想されますが
今日はそんな環境に負けずに夏を乗り越える
健康術について書いていきます



食べること
身体を動かすこと
眠ること


基本的な生活リズムを作り
食中毒や熱中症などに対する抵抗力をつけ
夏バテに陥らない身体を作ることが大切です。



・食べること
基本は「主食+一汁二菜」

ごはんやパン、麺といった炭水化物(主食)と
肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質(主菜)
野菜やいも、きのこなどのビタミン、ミネラル(副菜)を
バランスよく取りましょう!


・体を動かすこと
適度な時間・強度・頻度

日差しの強い時間帯は出来るだけ避け
早朝や午前中に活動するようにしましょう。
連続して数時間強度の高い運動は控え
こまめに休憩をとることや短時間集中型を
心掛けると良いと思います。

・眠ること
毎日同じ時間に起きるようにする

就寝時間を決めておくよりも
起床時間を一定の時間にしておく方が
リズムを作る上で重要です。

短時間の昼寝は有効

夏は寝苦しく、睡眠不足になりがちです。
生活のリズムを崩さない範囲で、
短い時間(30分程度)の昼寝をおススメします。



以上のようなポイントを頭に入れ
規則正しい生活リズムを手に入れることで
暑い熱~い夏を元気に乗り越えましょう


それではまた来週~バイバイ
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