昨年から人気の続いているデトックスウォーター。


私は特にデトックスが目的で飲んでいるわけではなくて、好きなフルーツやハーブを入れて楽しく水分補給したいだけなのでフレーバーウォーターと呼んでいます

 

少し汗ばむくらいの日には、レモン×ペパーミントでヒンヤリさっぱり。


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少し濁って見えるのは、振ったらレモンの果肉がでてきたから。ペパーミントが入るだけですっきりして飲むたびに嬉しい潤いチャージ!

 

あるものをポンポン放り込むだけで美味しくできちゃう手軽さがいいね~。


これ持ってちょっとお出掛けです




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Shiho







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慌ただしかった1週間が終わり、のんびり女子だけで過ごす週末。

おやつは、カカオニブとココナッツファイン入りのココアマフィン。

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チョコチップマフィンが食べたーいというJUJUですが、腕の湿疹が落ち着くまで砂糖やチョコはできるだけ避けたいところ。

そこで、ココアパウダーでチョコ風味に、カカオニブでチョコチップの食感を出してみました甘みはアガベシロップであっさりと!


カカオニブは、チョコレートになる前のカカオ豆から胚芽と皮を取り除いた豆を砕いてチップ状にしたものです。

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そのままポリポリ食べると苦味がありますが、こんな風に混ぜ込んでしまったら苦味は全く気にならず、手軽にスーパーフードが摂れてGood



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心と身体が喜ぶスイーツで週末リラックス中~



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横浜駅から徒歩5分ちょっと、平沼橋にほど近い住宅街に現れるイエローで明るくお洒落な外観のお店。


トラットリア ビコローレ ヨコハマ

 

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こちらのイタリアンに行くのは2度目!


リピートしたくなるお店って、味はもちろんなんですがお店の雰囲気やスタッフの対応も重要ですよね。


今日は、英語クラス担当のMakoの誕生日が近いのでお祝いランチに行ってきました。


前菜の盛り合わせは、温かいビーツのスープが絶品 生ハムの下にはカブが!


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パスタは2種類をシェア。

トマトとリコッタチーズのスパゲッティー

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ペンネゴルゴンゾーラ トレビスとクルミ添え

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子連れでないこんな大人ランチは何年ぶりだろう?!

 

いーっぱい話して、いっぱい笑って、「お互いがこんなに楽でいられる存在ってなかなかないよね~」と褒めあう



デザートはお祝いプレートで。


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私の周りには、自分の軸を持って前向きに過ごしている人がとっても多い! 


私も進まなきゃーっと元気をもらえる。いい意味で引き寄せあっているのかな?



Happy Birthday

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来週月曜日の「ママ&キッズ英語であそぼう」5月クラスは、2クラス共に満席となっております。


ご参加いただくみなさんと会えるのを楽しみにしています






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春には落ち着いていたJUJUの湿疹が、このところ腕の関節にだけ集中して出るようになってきたので、久しぶりにホームドクターのクリニックへ行ってきました。

 

我が家の場合、何らかの不調が出始める前の養生として、基本は食事で整えるようにしています。


身体は食べたものからできていますからね。



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そして、何らかによってバランスが崩れかけてきたー!という時には、食事に気をつけることにプラスしてメディカルハーブアロマなど自然療法のホームケアでできるだけのことをしてみてみます。


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でも、家でできるケアには限界があり悪化してしまうことも

 

今回のJUJUの場合は、単なる外側に出た湿疹だけでなく、修学旅行などがあった最近の非日常的な生活の内なる部分も関係しているんだろうな~との思いもあったので、そんな時はホームケアを押し通すのではなくドクターに診てもらいます。

 

親子の繋がりや取り巻く環境、その人丸ごと全体を診るホリスティック医療。


JUJU本人からの言葉、母である私の言葉をひとつひとつ大切にする問診。

 

診察の内容を今回は詳しく書きませんが、どうやら肝臓の働きと関係しているみたいです。なるほどね~、思いあたる部分がたくさんあって見透かされているよう。


ホメオパシーのレメディーか東洋医学の漢方薬、どちらかを処方してくれますが、今回JUJUには「湿疹やかゆみを抑える」ものと、「炎症を取り除き、不安やイライラなどの症状を改善する」2種類の漢方薬が出されました。

 

「薬飲んでね~」と声を掛けなくても、治したい気持ち、治ると信じる気持があるんでしょうね、朝晩必ず自分から飲んでいます。

 


こうなると、私にできることは食でケアすることなので、湿疹改善のために動物性食品を少なくしたり、砂糖や油の摂り方に気を付けたカラダの喜ぶゴハンを作っています

 

 

このドクターとの出会いや、アレルギー症状に関する奥の深いやり取りはこれから少しずつお話ししていきますね。


 



ニールズヤードレメディーズ・ハーブライフスタイリストのShihoがお届けする季節のナチュラルケア』レッスンを夏に向けて準備中です。


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メディカルハーブやアロマで心と身体をケアする自然療法。

お薬を飲んだり、病院に行く前に自分でできるホームケアはたくさんあります。

自分の身体のことを知ったら、ママが家族のためにできるケアも増えますね。


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植物が生み出す自然の力を上手に使って、心と身体のバランスを保つあなたに合わせた季節のハーバルライフレッスン。


プレレッスンを 6月30日(木)に開催します

詳細は、来週ご案内しますね


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Breakfast

テーマ:

Good morning‼︎

最近の過ごしやすさは、早起きすると更に気持ちいいですね。朝のヒンヤリ冷たい風が好きだなー。


今朝は、アボカドサンド。

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キヌアのタブレはささっと混ぜるだけだから、美味しいオイルとお塩があれば、それだけで充分

最近は、市販のドレッシングは旦那さんの好きなゴマドレだけ常備。これだけは外せないらしい

私と子供達は、お野菜が新鮮で美味しかったらそのまま何もかけない日もあれば、オイルとお塩、足してもレモンかビネガー系の酸味を少々で充分。

食べることは楽しくないとね~。

ゴマドレをやめることでサラダがストレスに変わってしまったら、いくら新鮮なお野菜でも食べる意味がないので、徐々にオイルに変えてみる位の軽い気持ちでシフトしていって、気付いたらゴマドレがいらなくなっていた!が理想

その前にヘルシー素材のゴマドレをマスターする方がいいのかも


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