背中から、美しく、魅力的に。美背中トレーナー 谷川 アツシのオフィシャルblog

シンプルで、スマートに、自分らしく。ココロもカラダも元気でいたいあなたへ。

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こんばんわお月様

背中から、美しく、魅力的に。
谷川アツシです虹


なかなかお天気が続きませんねあせる


昨日、今日と志賀高原ホテルタキモトで、ノルディックウォーキングテストツアーを実施しました音譜

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蒼色が鮮やかな大沼池
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樹齢800年のシナノ木
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オーナーシェフが作る絶品の創作料理
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暖炉
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おいしいお水

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タキモトでは、みなさまに「感動」をお持ち帰りいただいてます音譜音譜音譜


ツアーご参加くださったみなさま
ありがとうございましたキラキラ


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こんばんわお月様

背中から、美しく、魅力的に。
谷川アツシです虹

今日も東京は晴れ晴れ


もうすぐ秋ですねもみじ


「秋から新しいことを始めようビックリマーク」と思ってる方も多いですよね音譜


11月から「家庭画報」でおなじみの世界文化社さんが、「セブンアカデミー」というカルチャースクールをスタートさせます!!

詳しい内容はコチラをご覧ください。

たくさんのジャンルに、素晴らしい講師の方々がいらっしゃいますアップアップアップ

僕もそのセブンアカデミーで、美しい姿勢づくりの美背中レッスン」を開講いたしますキラキラキラキラキラキラ

曜日と時間➡︎火曜日15:00~16:30

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※お申し込みは10月3からになります


たくさんのみなさんのご参加をお待ちしておりますニコニコ


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こんにちはクローバー

背中から、美しく、魅力的に。
谷川アツシです虹


午後からはまた雨が雨


本日午前中は、美背中トレーナー谷川アツシの「たのしいノルディックウォーキング@立川」開催いたしましビックリマーク


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暑い8月はお休みしてましたので、2ヶ月ぶりの開催でした音譜

今回は初めての方々が3名さま。

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でも、みなさんとても良い姿勢で歩いていましたグッド!


久しぶりに会う方々もみなさんお元気そうで、良かったですアップアップアップ



来月の美背中トレーナー谷川アツシの「たのしいノルディックウォーキング@立川」は、10月22日(土)に開催予定しておりますキラキラ


みなさま
ステキな週末を音譜


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こんばんわお月様

 

背中から、美しく、魅力的に。

谷川 アツシです虹

 

 

今回も背骨のお話しですひらめき電球

 

 

突然ですが、みなさんの姿勢は何タイプですか?

①背中型

お腹を突き出しているので、腰の位置に負荷がかかっています。

背中が後ろに行っている分、頭を前に出しているのもわかります。

 

②首型

頭を前に出して、首で頭を支えている

 

③腰型

腰を極端に反らしている。その結果お腹がポッコリ前に出ている。

 

 

前回と前々回もお話ししている通り、背骨のアンバランスは重力や反力を分散させにくくしています。その結果、一箇所に過剰な負担がかかり肩こりや腰痛、膝痛を引き起こしてしまうのです。

 

また、見た目の悪さが目立ってしまいます。

背中が丸まっていたり、お腹がポッコリ出てしまっていると、実年齢より老けて見えます。

 

そして、悪い姿勢は内臓を圧迫したり、呼吸を浅くさせます。

カラダの不調を招きます。

 

 

美背中づくりには欠かせない「背骨」。

「背骨」の重要性はまだまだありますキラキラ

 

 

シンプルで、スマートに、自分らしく。

 

 

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こんばんわお月様

 

背中から、美しく、魅力的に。

谷川 アツシです虹

 

前回に引き続き、今回も背骨のお話しですひらめき電球

 

 

突然ですが、あなたは背骨をいたわってますかはてなマーク

 

 

電車やバスを待っている時、乗っている時の立ち姿勢

 

お志事中の立ち姿勢

 

家事をしている時の立ち姿勢 などなど。。。。。

 

立っている時の姿勢

 

そして!!

 

お志事中の座り姿勢

 

電車やバスに乗っている時の座り姿勢

 

お食事中の座り姿勢

 

車の運転中の座り姿勢 などなど。。。。。

 

座っている時の姿勢

 

 

背骨の形は、S字型をしています。

このS字型を「生理的湾曲」と言います。

 

背骨がS字になっていることでひらめき電球

◾︎重力を分散して一箇所にかかる負担を軽減している

◾︎地面からの反力を分散して一箇所にかかる負担を軽減している

 

 

ですから、立っている時の姿勢や座っている時の姿勢が悪いと重力や反力を分散できず、一箇所に負担をかけてしまい、「肩こり」「腰痛」「膝痛」などを引き起こしてしまうのですビックリマーク

 

みなさん

背骨のS字、大切に。

 

シンプルで、スマートに、自分らしく。

 

 

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