背中から、美しく、魅力的に。美背中トレーナー 谷川 アツシのオフィシャルblog

シンプルで、スマートに、自分らしく。ココロもカラダも元気でいたいあなたへ。

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こんばんわお月様

 

背中から、美しく、魅力的に。
谷川 アツシです虹

 

連日暑い日が続きますが、皆さん体調は大丈夫ですかはてなマーク


6月も「たのしいノルディックウォーキング@立川」開催します!!

 

 

■日 時  6月18日(土)10:00~11:30

■場 所   みどりの文化ゾーンあけぼの口付近(JR立川駅北口徒歩10分/多摩モノレール立川北駅徒歩8分)

 

 

■参加費  1500円/ポールレンタル料 500円

※ポールレンタルをご希望の方は、お申し込み時に「ポールレンタル希望」とご記入ください

■定 員 20名様(先着順)

■申し込み atsushi@spice-at-life.jpまでメールでお申し込みください

■内 容
・準備体操
・基本動作の練習
(姿勢、歩き方)
・ノルディックウォーキングの基本フォーム
・エクササイズウォーキング
・コース散策
・スタンディングのストレッチ

■持ち物 飲料水、タオル、紫外線対策、帽子など

☆前日から天候が不安な場合は、前日の夜9:00の天気予報で開催か中止かを決定し、みなさまにメールでご連絡致します

 

 

全く初めての方も安心してご参加くださいクローバー

みなさまのご参加お待ちしておりますビックリマーク

 

 

シンンプルで、スマートに、自分らしく。

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こんにちわ晴れ

背中から、美しく、魅力的に。
谷川アツシです虹

今日もとても爽やかに晴れです晴れ晴れ晴れ


今日は毎月第3土曜日開催の

たのしいノルディックウォーキング@立川

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キャリアが長い方は、GOODフォームでスピードアップアップ
キャリアが短い方も、GOODフォームで美しい姿勢をキープ合格

ノルディックウォーキング初体験のお二人も、初めてとは思えないほどGOODフォームグッド!でしたビックリマーク


今日の立川はあちらこちらでLIVE音譜をやっているみたいでしたよひらめき電球


しっかり歩いた後はみなさんで、お寿司ランチ割り箸


たのしいノルディックウォーキング@立川は、来月も第3土曜日開催です!!


みなさん
今日もありがとうございましたニコニコ


シンプルで、スマートに、自分らしく。

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こんにちわ晴れ

背中から、美しく、魅力的に。
谷川アツシです虹


今日も爽やかに暑いですね晴れ晴れ晴れ


木曜日の朝は相模原市ノルディックウォーキング教室クローバー


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今日の公園は、たくさんのちびっこが遠足に来ていて、とても賑わっていました音譜



ということで、今日は公園内をいつもより長めに歩いてみましたビックリマーク


みなさん
心地よく疲れたみたいですクローバー



公園内にはこんな花も咲いていましたよにひひ
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これからは、紫陽花や菖蒲が咲きます音譜



花と緑が美しい季節にノルディックウォーキングキラキラ


サイコーの美背中ウォーキングですグッド!


シンプルで、スマートに、自分らしく。



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こんばんわお月様

今日は爽やかなお天気でしたね音譜


美背中レッスンのお知らせですビックリマーク



■日 時   5月28日(土)11:00~12:30
■場 所   原宿 SHIN DANCE STUDIO
■参加費   3,000円
■定 員   20名さま(先着順)
■持ち物   動きやすい服装、飲料水、タオル
■お申込   atsushi@spice-at-life.jpまで
■内 容
⑴ボディメイクローラーで筋膜をほぐして、全身の歪んだバランスを整える
⑵コアエクササイズで体軸をつくる
⑶オリジナル美背中エクササイズで背骨と肩甲骨の姿勢スイッチをオン
⑷スクワットエクササイズで下半身と体幹を安定
⑸ストレッチ

まずは、自分のカラダと向き合い、自分のカラダを知ることから。
姿勢のアンバランスは、違和感・不調の原因。
また、バランスの悪いカラダは痩せにくい原因にもなります。
姿勢を整えて、美しく・健康で快適な毎日を送りましょう!



みなさんのご参加お待ちしてますクローバー


シンプルで、シマートに、自分らしく。
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こんばんわお月様

背中から、美しく、魅力的に。
谷川アツシです虹


今日は過ごしやすいお天気でしたね
新緑が気持ち良いですよねクローバー


今日の午前中は、光が丘でノルディックウォーキング音譜

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いつもは美背中レッスンですが、今日はノルディックウォーキングですビックリマーク

初めてノルディックウォーキングをするという方が半数近くでした。



が、



みなさん、とても上手に歩いてらっしゃいましたグッド!


光が丘の緑と、みなさんの笑顔に癒されましたニコニコ


これを機にノルディックウォーカーが増えてくれると嬉しいですにひひ


シンプルで、スマートに、自分らしく。


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