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2017年01月25日

小さな事でも良いと思います。

テーマ:せんむ

先日、女子更衣室に掲示してある「せんむのオウチごはん」のメニューを更新しました。

 

今回はこちら、✻揚げない春巻き✻です割り箸

オリーブオイルを薄く引いたフライパンで焼き色をつけ、

中の具材も油を使わずに炒めたので、揚げる春巻きに比べるとグッとカロリーオフですニコ

 

これを作りながら思ったのですが、

小さな事でも考えたり工夫したりする事は、身体作りを無理なく続けるコツでもあるなぁと思いました。

長く続けていくからこそ「出来る事を無理なくする。」が大切だとずっと思っているので、

食事ならこの春巻きの様に、揚げ物の作り方を少し変えてみたり、

お仕事中の普段のランチは、中華やイタリアンは・・・やめておいてシラー

お刺身(お魚)定食や、手軽に済ますなら内容を選べるコンビニを使うのも良いですし、

ちょっと頑張ってお弁当を作るお弁当なんていう日が出てきたりにひひ

やってみると意外と出来るかもと思えると、身体の変化も実感しやすくなる気がします音譜

こちらのメニュー、受付でも作り方お伝えできますので、気になった方はお声掛け下さいナイフとフォーク

 

 

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