【サプリメントの効果的な飲み方】ポイントはたったの２点。伝授します！
お肌プリプリサプリなど
機能別サプリメントの効果を最大限にするために
ほとんど実践している人がいない超簡単な方法を、
お教えしましょう。
意識することは、たったの２つです。
★総合的に摂る！
★沢山摂る！（要調整）
これだけです
★総合的に摂る！
ほとんどの場合、
栄養素は一つではなく
複数の栄養素が協力し合って身体の機能に働きかける、
ということを覚えておいて下さい。
ということは、
ある体内の機能に無理をする生活をしている場合、
同時に複数の栄養素が多く使われる（不足する）
ということになります。
この理屈、わかりますよね？
また、普通の食事では
１つの食品には複数の栄養素が含まれますので、
食生活の影響で栄養素が不足する場合、
一つの栄養素だけが足りないということは
まず起こり得ないのです。
日常生活、食生活、どちらの面から考えても
栄養素は常に複数不足するものなのです。
★沢山摂る！（要調整）
この沢山とは、あくまで自分にとってです。
絶対的な基準ではなく個人差のあるものです。
サプリメントは薬ではありませんので、
基本的には用法用量を規定しない食品、
ということを覚えておいて下さい。
摂るべき量についてはものすごい個人差があるのです。
例えば、体重35kgの80歳のおばあちゃんと、
元柔道選手で体重90kg体脂肪率は20%以下という
25歳のおにーちゃんがいれば、
この２人の栄養必要量は、
単純に考えても同じではあり得ないのです。
一日中だらだらゲームばかりして過ごす学生と、
朝から晩まで走り回る営業マン、
しかも上司に怒られストレスを溜めて
お客さん相手に緊張しっぱなしで
体力も使い果たすようなセールスマン、
必要な栄養量も相当に違いますよね？
そうです。
自分の栄養の必要量なんて
他人には分からないのです。
では、政府の栄養摂取の推奨量を摂ってれば間違いないのかと言うと、
とんでもない！
厚生労働省の推奨するビタミンの摂取量は
「最低限病気にならない程度の量」なのです。
もっと栄養が必要な、
ストレスや疲労を抱える人達の
個々のライフスタイルなんて無視されているのです。
意欲的に活動的に生きている人達が、
役所の言う摂取量を守っていても、
そんな程度では全く足りないのが現状です！
保身に走るサプリメント屋は無難なことしか言いません。
世の中で言われていることに矛盾があるのに、
それを解っていても
「ビタミンCは100mg摂っていれば問題ないですよ。」
なんて全くの嘘ばかりを言います。
問題ないかどうかなんて、解らないのです！
すべて個人差です！！
だからある程度の目安を決めて、多めに摂ってみるのです。
サプリメントで栄養を沢山摂る場合の注意点
・一気にやらず最初は徐々に試す。
・最大でも摂り方の目安の３倍程度が上限。
・体調を良く観察する。
・自分の体格、ライフスタイルと相談する
まずはこれをやっておかない限り、
いくら良いサプリメントを飲んだところで、
あなたにとって気休めです。
無駄が多すぎるのです。
栄養というのは、
働くだけの材料が揃っている場合に限り、
摂った今働くんですよ。
３ヶ月後に働くのではないのです。
（効果は３ヶ月後に現れますとか、うそっぱち言う業者も多いので）
疲れたと感じる日には、
寝る前に総合的な微量栄養素を沢山摂ってみて下さい。
翌朝起きたら見違える程に疲れがとれてます。
当然なのです。
夜寝ている間に
身体が修復作業を効果的に行える為の材料を
与えてあげるんですから。
先にお話した美肌サプリが効かない理由や、
こうした単純な栄養の利用法なんかは、
メーカーは教えてくれないのです。
知っていても製品を売るためには、言ってしまうと、
自分達がやってること（宣伝）との矛盾が発生してしまうので言えない。
だから利用者は自分で考えるしかないのです。
機能別サプリメントの効果を最大限にするために
ほとんど実践している人がいない超簡単な方法を、
お教えしましょう。
意識することは、たったの２つです。
★総合的に摂る！
★沢山摂る！（要調整）
これだけです
★総合的に摂る！
ほとんどの場合、
栄養素は一つではなく
複数の栄養素が協力し合って身体の機能に働きかける、
ということを覚えておいて下さい。
ということは、
ある体内の機能に無理をする生活をしている場合、
同時に複数の栄養素が多く使われる（不足する）
ということになります。
この理屈、わかりますよね？
また、普通の食事では
１つの食品には複数の栄養素が含まれますので、
食生活の影響で栄養素が不足する場合、
一つの栄養素だけが足りないということは
まず起こり得ないのです。
日常生活、食生活、どちらの面から考えても
栄養素は常に複数不足するものなのです。
★沢山摂る！（要調整）
この沢山とは、あくまで自分にとってです。
絶対的な基準ではなく個人差のあるものです。
サプリメントは薬ではありませんので、
基本的には用法用量を規定しない食品、
ということを覚えておいて下さい。
摂るべき量についてはものすごい個人差があるのです。
例えば、体重35kgの80歳のおばあちゃんと、
元柔道選手で体重90kg体脂肪率は20%以下という
25歳のおにーちゃんがいれば、
この２人の栄養必要量は、
単純に考えても同じではあり得ないのです。
一日中だらだらゲームばかりして過ごす学生と、
朝から晩まで走り回る営業マン、
しかも上司に怒られストレスを溜めて
お客さん相手に緊張しっぱなしで
体力も使い果たすようなセールスマン、
必要な栄養量も相当に違いますよね？
そうです。
自分の栄養の必要量なんて
他人には分からないのです。
では、政府の栄養摂取の推奨量を摂ってれば間違いないのかと言うと、
とんでもない！
厚生労働省の推奨するビタミンの摂取量は
「最低限病気にならない程度の量」なのです。
もっと栄養が必要な、
ストレスや疲労を抱える人達の
個々のライフスタイルなんて無視されているのです。
意欲的に活動的に生きている人達が、
役所の言う摂取量を守っていても、
そんな程度では全く足りないのが現状です！
保身に走るサプリメント屋は無難なことしか言いません。
世の中で言われていることに矛盾があるのに、
それを解っていても
「ビタミンCは100mg摂っていれば問題ないですよ。」
なんて全くの嘘ばかりを言います。
問題ないかどうかなんて、解らないのです！
すべて個人差です！！
だからある程度の目安を決めて、多めに摂ってみるのです。
サプリメントで栄養を沢山摂る場合の注意点
・一気にやらず最初は徐々に試す。
・最大でも摂り方の目安の３倍程度が上限。
・体調を良く観察する。
・自分の体格、ライフスタイルと相談する
まずはこれをやっておかない限り、
いくら良いサプリメントを飲んだところで、
あなたにとって気休めです。
無駄が多すぎるのです。
栄養というのは、
働くだけの材料が揃っている場合に限り、
摂った今働くんですよ。
３ヶ月後に働くのではないのです。
（効果は３ヶ月後に現れますとか、うそっぱち言う業者も多いので）
疲れたと感じる日には、
寝る前に総合的な微量栄養素を沢山摂ってみて下さい。
翌朝起きたら見違える程に疲れがとれてます。
当然なのです。
夜寝ている間に
身体が修復作業を効果的に行える為の材料を
与えてあげるんですから。
先にお話した美肌サプリが効かない理由や、
こうした単純な栄養の利用法なんかは、
メーカーは教えてくれないのです。
知っていても製品を売るためには、言ってしまうと、
自分達がやってること（宣伝）との矛盾が発生してしまうので言えない。
だから利用者は自分で考えるしかないのです。