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頭痛・肩こり・腰痛などの悩みを解消するためのブログです。


いろんな情報が氾濫している現在。

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肩こり、腰痛の痛みを解消する方法や姿勢や

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大阪府吹田市の方以外にも参考になる内容ですので

ぜひ参考にしてくださいね。



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2017-03-28 23:37:00

姿勢が悪くなるは、あなたのせいじゃないのかも

テーマ:頭痛の解消について

ど~も。

プリッツ発酵バターが美味い 吹田市の整体師 池上です。

 

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悪い姿勢はダメだ。

 

でも、気づけばどうしても悪い姿勢になっちゃうんだよね。

 

って、そんなあなた。

 

姿勢が悪いのは、あなたのせいじゃない。

 

じゃあ、なんのせいなのか?

 

それは、あなたが使っているものが悪い。

 

と、いっても安物とかそういうことじゃないですよ。

 

何が悪いのかっていうと、あなたの体に使っているものが合っていない。

 

例えば……

 

豊津カイロプラクティック院でお伝えしている姿勢をしていたとしても、あなたのその座っている椅子と机の高さが合っていない。

 

その仕事で使っているパソコンの位置が遠い。など

 

そうすると、その作業をするためには正しい姿勢から崩さなければいけなくなる。

 

だから気づけば悪い姿勢になっているんです。

 

そう、人間関係と同じで相手に合わせると疲れるということ。

 

そのためにも、まずちゃんと座っていい姿勢を作ってからその位置に合わせた高さや場所などに物を配置していく。

 

人間関係と違って机やパソコンは自分に完全に合わさせても文句は言わないので物のほうを自分に合わせるようにする。

 

これが重要。

 

職場で、そこまで自由にできないよって人でもベストじゃなくてもベターでいいので配置を変えてみる。

 

これだけも頭痛、肩こり、腰痛で困ってたのが体感できるぐらい違いがでてきますよ。

 

 

【関連記事】
・悪い姿勢がスタイルを崩していくってホント?
・やっぱり姿勢
・悪い姿勢ってそんなことにも影響するの?

 

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2017-03-26 23:07:00

浅い呼吸、深い呼吸そして姿勢

テーマ:頭痛の解消について

ど~も。

最近テレビ離れしてきた 吹田市の整体師 池上です。

 

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ぐた~っと背中を丸めた姿勢は内臓を圧迫して臓器の働きが悪くなりますよってお伝えしますた。

 

詳しくは こちら≫≫

 

でも、まだまだ崩れた姿勢が及ぼす影響がはあるんです。

 

人間が生きていく上で1番大事なもの。

 

そう、酸素。

 

食事(栄養)、睡眠(休養)も重要なものですが1日食事をしなくても1日徹夜して寝なくても、それで即死することはない。

 

だがしかし呼吸が止まり酸素の供給が止まれば即細胞は死にはじめ、そして命を落としてしまうんです。

 

だから酸素の供給は体にとって最も重要。

 

でもでも、その大事な酸素の供給が姿勢によって変わってしまう。

 

崩れた姿勢では横隔膜が固定されてしまって深い呼吸はできなくなってしまいます。

 

そして背筋をピーン伸ばして胸を張った姿勢は肋骨を固定してしまい肺が膨らまないので同じく深く呼吸ができなくなります。

 

崩れた姿勢や無理な姿勢は呼吸が浅くなってしまうですね。

 

呼吸が浅いと、ただでさえ崩れた姿勢などで負担が掛かって疲れている細胞に十分な酸素が届かなくなる。

 

だから、疲労で痛みが出だしたところも回復が遅れるどころか回復できない状態になってしまうんですね。

 

最近では四六時中マスクをするのもブーム化しているので、余計に酸欠になりやすいってこともあります。

 

四六時中マスクをしていて頭痛や吐き気、めまいなどがある人は姿勢とマスクに気をつけると効果があるかもしれませんよ。

 

 

【関連記事】
・電話予約が苦手な人のための電話予約
・やっぱり姿勢
・実は…背筋をピーンと伸ばす姿勢って

 

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2017-03-25 23:40:03

悪い姿勢って、そんなことにも影響するの?

テーマ:姿勢は大事

ど~も。

すっかり肉より魚派になった吹田市の整体師 池上です。

 

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仕事や学校で短くて1日8時間崩れた姿勢で座りっぱなし。

 

そんな毎日送ってませんか?

 

昨日は悪い姿勢はスタイルを崩しますよって話でしたが今日は……

 

頭痛や肩こり、腰痛以外にも気づかないけどこんな影響も与えてますよって話。

 

ぐた~っと猫背で座ってるときにちょっとお腹を意識してみてみてくだい。

 

お腹が潰れてお腹に乗っかってる感じがしませんか?

 

事実、お腹に乗っかってます。

 

その荷重が掛かっているところには、内臓がギッシリ詰まっています。

 

ということは内臓は潰れてギューっと圧迫されている。

 

圧迫されることで内臓たちは血液の循環が悪くなってるのはもちろん、押さえつけられてるので自由に動けず窮屈なので働きが悪くなってきます。

 

さらに自由に動けないということは、臓器自体が固くなってくる。

 

これによってわかりやすい症状としては便秘や生理痛、胃痛なども起こりやすい。

 

そして消化器系が圧迫されているってことは栄養の吸収が悪くなる。

 

なので当然、疲労回復にも影響がでてくる。

 

なにより大事なのが腸内フローラって言葉を聞いたことがあると思いますが菌がいっぱい住んでます。

 

その菌の住処が腸なので、人でいえば家がボロボロの状態。

 

そんな住処に暮らしている菌が元気な訳がない。

 

人間が元気に健康で暮らしていく為には、この腸内にいる菌の影響をものすごく受けている。

 

栄養の吸収もこの菌達のおかげですし、楽しいや悲しいなどの感情を感じるホルモンも、この菌達が生成してくれている。

 

だからカラダだけじゃなくココロにも影響してくるってわけ。

 

最近、楽しいって感じることが減ったなって人は、悪い姿勢が影響してるかもしれませんよ。

 

【関連記事】
・電話予約が苦手な人のための電話予約
・時間外のご予約について
・仕事帰りも、土曜、日曜、祝日でも整体施術が受けれます。

 

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