kaizuka machinaka art

2014年秋 南大阪泉州・貝塚にて現代アートイベントを開催しました。
2016年秋 貝塚まちなかアートミュージアム開催予定。
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初めまして、雑食クリエイターのToyajiです。好きなように描いたり、創造したりしています。

私のFacebook Art Spaceです。 色々な雑食アートがございます。


 

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ここ最近は、趣味のランニング、トレイルランニングについて書く事が多いです。
関西近郊のレースにちょろちょろと現れます。目指すはグランドスラム。

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2016-09-27 22:11:40

BestBodyJapanを終えて

テーマ:ベストボディジャパン
9月25日に行われたBestBodyJapan京都大会のミドルクラスに出場しました。


写真右から2番目です。







結果としては予選落ちの惨敗です。

大会の会場に集まった選手を見た瞬間に勝てる相手がいないと感じたぐらいに、みんな大きかったです。

この1年間の目標が1次審査を通過してこの舞台立つことでしたので目標は達成し、今後はランナー生活を復活させてサブ3を来年に出すのがこれからの道。


でしたが、、、、

いざ大会に出て予選で惨敗して終わると悔しさが残ります。このまま負けてこの競技を終えるのは今後の人生に引っかかる感じが。。。。笑

とりあえず大会を終えてこの3日間は運動せず、アイスやお菓子にビールと好きなようにカロリー摂取しています。

でもこれもすでに罪悪感で飽きてきたというか、しっかり栄養のあるタンパク質摂って身体を鍛えたい気持ちが。。。

本気でランナー生活はお預けで、もう1年間本気で鍛えようかな♪って。

とりあえず今日でアホみたいなお菓子生活はヤメて、クリーンな食材でバルクアップしていこうと思います。

また来年リベンジで。



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2016-09-22 20:20:30

1年の肉体改造の変化(写真で)

テーマ:ベストボディジャパン

昨年8月。

月走250km前後のランニングを半年ほどしていましたが、上半身の筋トレで余計な重りを付けたくないので体重64kg/体脂肪12%ながらヒョロい上半身。





ここからボディコンテスト出場に向けて徐々に太りながらの筋力アップも、身体の吸収が良いので太る速さが半端ない。




Jan2016


2月中旬で人生マックスの77kg/体脂肪22%、13kgの増量。自分でも気持ち悪い体型にあえてなるとは変な事に挑戦しているなとw




Feb2016 Max 77kg


2月下旬から緩やかに減量。ならべく筋肉量を落とさず、月で2kgほどの減量で。ただ最後の2ヶ月はなかなか落ちず、理想体型には届かずでした。現在で63,5kg/8,8%、2月より13,5kg減量。






昨年よりさほど体重は変わらないですが、肉体改造としてはマラソンを走るにもさほど邪魔にならない程度に筋肉がつきました。

明日からカーボを入れる予定ですが、日曜のコンテストで吉と出るか、凶とでるか。。 あと3日

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2016-09-22 11:31:29

最後のトレーニングと残り3日

テーマ:ベストボディジャパン
糖分欲しい。

今週は主食となるような炭水化物をほぼ摂っておらず、トレーニングしても力が出ず、集中力も出ず、ほんと炭水化物の偉大さを感じています。

昨日の肩トレも集中力が上がらず、気持ち切り替えて1時間ウォーキングしてから飯田マキトの「挑戦者」をI-podで聞きながら4分間のタバタ式インターバル走で締め。

ゲロ吐きそうでした。。

そして今日は1年以上かけて取り組んだこのトレーニングの締め。

明日から金土は身体を休めてトレーニングOFFとカーボアップなので、今日がトレーニングと減量最終日。

今日はベンチプレスを軽めのウエイトで高回転で行い、腹筋も軽く。ランニングする気力とエネルギーはないので、30分ウォーキング。

その後に息子のサッカースクールの朝練があり、本日は大人も参加者募集していたので、1時間弱一緒にドリブル練習や試合しました。

最後に楽しく子供達と身体を動かせて満足です。


あとは炭水化物を入れ過ぎず、入れなさ過ぎず、明日はヘアーカットしてもらい、ムダ毛処理して水抜きに備える。

最終調整でミスしないように慎重に身体の反応を確かめていきます。




次男坊が産まれもうすぐ1年。筋トレも1年。

お互い成長したな。笑


しかし、今日は嫁ちゃんが体調不良の為に忙しい。ちょうど僕が休みの日だったので良かったです。

洗濯物干してとりあえず今はひと息。

今から3人お昼ごはんを食べさしたら長男を昼からのサッカークラブに連れていきます。

そして夜ごはんの用意やね♪







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