移動型美容整体サロン MOTTO

大阪堺市の移動型美容整体サロン MOTTOです。
小顔矯正、O脚矯正、猫背矯正、骨盤矯正、etc...
本格的な美容矯正をご自宅やお出かけ先で体感していただけます!

営業時間:10時〜23時
定休日:日曜日
※完全予約制です。




INTRODUCTION


管理人 ようこそ、美容整体サロン MOTTO
のページへ!!
管理人のJB_HIROです。

motto というのは、mobile office and total therapy office の略です。

移動型、そしてトータルに癒しを提供
するという意味をこめて、
管理人がつけた造語です。



☆当店が選ばれる理由

小顔矯正 当店はキャンピングカーによる
移動型の出張専門サロンに
なります。

ご自宅等に出張し、
その場で本格的な美容整体
を体感していただけます。 


・骨格の歪みが原因になっている美容のお悩みを解消します!

 小顔、O脚・X脚、猫背、巻き肩、ぽっこりお腹、下半身太り・・・etc
・正しい姿勢になると身体の不調改善に効果があります!
 肩こり、腰痛、冷え、むくみ・・・etc
・あなたの一番リラックス出来る場所で施術を受けていただけます!
 ご自宅、公園、森の中、星空の下・・・etc

☆出張可能地域

大阪府
堺市全域、高石市:0円
和泉市、泉大津市、泉北郡、岸和田市、貝塚市、泉佐野市、富田林市:1000円
大阪市、泉南市、阪南市、泉南郡、南河内郡、河内長野市:2000円
※その他の地域もご相談ください。

☆ご予約・お問い合わせ
・ご予約
当店は完全予約制になります。
以下のリンクよりご予約をお願い致します。

クービック予約システムから予約する

・お問い合わせ
ご不明な点があればお気軽にお問い合わせください。
メール:info@seitaisalon-motto.jp
TEL:090-4648-1000
住所:大阪府堺市西区鳳中町9丁344-52

☆ブログについて

このブログではサロンからの案内や
管理人による美容・健康管理法の紹介、
ヘルスケア・コンサルティングを書いています。

NEW !
テーマ:

前回のブログでは、

食事の量を減らすなら回数を増やしてでも、

一回の量を減らす事を書きました。


今回は具体的に1日の食事の量について、

あなたが摂取すべきカロリーを求めてみます!

 

1日に消費されるカロリーは、

以前のブログで書いた、

基礎代謝量×生活活動指数×特異動作動

の式で求められます。

 

例えば、あなたが50kgで事務職なら、

基礎代謝量:体重×24 →50×24=1200

生活活動指数:1.3 →1200×1.3=1560

特異動作動:10% →1560×1.1=1716

 

今の体重維持に必要なカロリーは1716kです。

ダイエットの為、毎日200kずつ制限するなら、

(急なダイエットは危険です…にしても少ないかな…(^_^;))

きりの良いところで1500kとして、

それを食事の回数で割るわけです。

1日3食なら、1回あたり500kとなるわけです。


ただ一日の中で言うと、
基本的には、「朝:大!、夜:小!」
を意識してください。

(先程の例なら、朝:600k,昼500k,夜400kなど)


何故なら、昼間は働いて活動するため、
たくさんのエネルギーが必要です。
摂取したカロリーも消化されてしまい、
問題ないのですが、
夜は睡眠をとり身体を休めるので、
逆にあまりエネルギーが必要なく、
摂取したカロリーが消化されないからです。
さらに栄養素で言うと、
朝・昼は「炭水化物」、「脂肪」中心で、
夜は「タンパク質」を多めにすると良いです。
これは前述したように、
昼間は活動の為のエネルギーが必要で、
エネルギー源になる「炭水化物」、
「脂肪」の摂取が望ましい為です。
また人の身体は夜寝てる時につくられるため、
身体の構成要素になる「タンパク質」
を夜多く摂取するのが望ましいです。

朝はなかなか食べられない・・。
という方もいると思いますが、
その場合はせめて昼を多めにし、
少なくとも夜が多めにならないようして下さい。(^_^;)




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