こんにちは
夏の暑さが日に日に増してくる今日この頃・・・
家から一歩出ただけで、ムンとした熱気が
(ﾉ_-｡) あつあつ。。
何分と経っていないのに、汗がしたたり落ちてきます
「さぞかし体は火照っているだろ～(;^_^A 」
と思っていたのに
意外や意外
足先やふとももなど、真夏なのに冷えていることってありませんか？
その原因は自律神経の乱れ
節電の夏とはいえ、エアコンのきいた電車や室内
外は猛暑(￣Д￣；；
１日のうちに、暑い→涼しいを繰り返していると、
自律神経の乱れによって、毛細血管の調整ができなくなります
すると、血管が過度に収縮したままとなり、
血液が足先まで運ばれず冷えを感じるのです
その上、冷たいものの摂り過ぎ、サンダルの生足、
体の塩分不足によって疲労はピークに・・・
う～ん・・・冷える原因は盛りだくさんo(TωT )
夏の冷え性の予防
それにはまず、室外と室内の温度差は５℃以内が理想的
節電の夏ですから２８℃設定が基本ですね
そして、外から帰ってきたら、汗をしっかり拭き取ること
そして汗で出た分の水分を摂ります
ただし、喉が渇いているからといって冷たいものを一気飲みは厳禁
暑い夏を元気に冷やさずに過ごすため、
気をつけなければ
我慢しすぎて熱中症 なんてことにならないように、
無理のない程度に自分の体と向き合いましょう
