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2016-03-31 09:39:44

Work Diary '16/03/29 TUE

テーマ:Work Diary
「運動は”運”を動かす」、山口県宇部市のパーソナルトレーナー&武道家・鈴木道臣です。
いよいよプロ野球が開幕、僕らのカープは最初のカード(対 DeNA)を2勝1敗で勝ち越し。
ちなみに専門家の順位予想はBクラスばかり、マエケンの穴が大きいという見方でしょう(苦笑)
‥そんな中、広島カープ「優勝」と掲げる強者あり、よく見ると達川光男とありました。
さすが広島カープOB、「あのねー、あのねー」という言い回しが頭の中をよぎります(笑)
今日から昨季1勝10敗と大きく負け越した鬼門「ナゴヤドーム」で中日との3連戦です。
今季のキャッチフレーズは「真赤激 (まっかげき)熱い試合で今季こそ熱い気持ちになりたいです。




日曜日、こどもたちと一緒に公園で外遊び、お天気もよく絶好のお出かけ日和でした。
‥ただし、妻が数日前より体調を崩しているので一人で子守、日頃の苦労が身に染みます(汗)
この日はリニューアルされたばかりの恩田運動公園、新しい遊具もたくさん増えていました。
こどもたちの目を盗みクライムウォールで背中の筋トレ、遊具は自重トレーニングには最適です。
宇部市はこの広場の愛称を募集していたらしく、近日中に発表されるようなので楽しみです。


○ 20代女性のパーソナルトレーニング

20代の学生のうちから身体づくりに勤しむ姿、実に素晴らしい心掛けだと思います。
人間の体力は20歳をピークに衰え始めると言われ、これは自然の摂理なので避けられません。
‥しかし、運動により衰える速度を緩めることは可能で、何歳から始めてもその効果はあります。
もちろん早く始めるに越したことはなく、早ければ早いほど効果的なのは言うまでもありません。
「年齢」を理由に諦めるか⁇ 「年齢」に関係なく始めるか⁇ ‥さあ、皆さんはどちらですか⁇



○ 30代男性のパーソナルトレーニング

喫煙は身体づくりにNG、愛煙家の皆さんもそれはよくご承知の上で吸っているようです(苦笑)
ご存知のように喫煙は肺機能の低下、すなわち呼吸機能の低下を招いてしまいます。
「呼吸」は人間が生きていく上で欠かせないもの、皆さんはどんな呼吸をしていますか⁇
「息」は”自分の心”、ゆったりとした深い呼吸をすることで身心を調えたいものです。
いきなり「禁煙」は難しいようなので、今日は「減煙」を勧め、タバコの害について話しました。
「タバコは百害あって一利なし」
タバコ1箱にかけるお金をプロテインに代え、僕と一緒に健康な身体を手に入れませんか⁇



○ 30代女性のパーソナルトレーニング

「肩身が狭い」「肩を落とす」「双肩に担う」…と「肩」に関する慣用句は多いですね。
慢性的な肩こりに悩むデスクワーカー、下ろしたい肩の荷を抱える日々のようです(汗)
肩こりには腕立て伏せが効果あり、肩甲骨を意識して動かすことで肩まわりの筋肉を解します。
‥ただし、やり方を誤ると肩に余計な力が入ってしまい逆効果なんてこともあるので要注意です。
正しく動かせば身心ともにスッキリ、肩肘張らずに楽しく生きましょう。






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パーソナルフィッ トネスジム トータル・ボディ・サポート

トータル・ボディ・サポート

【修練日時】 幼年部│月曜日・金曜日 16:00-16:30 少年部│月曜日・金曜日 17:00-18:00 
【修練場所】 ユーピーアールスタジアム(宇部市野球場)

見学・体験随時受付中!!
<お問い合わせ> 鈴木道臣 (部長) TEL 090-9463-8728

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