mixi
2016-01-23 09:24:25

Work Diary '16/01/22 FRI

テーマ:Work Diary
「運動は”運”を動かす」、山口県宇部市のパーソナルトレーナー&武道家・鈴木道臣です。
‥週末から西日本は大雪の予報、降ってもらったら困るんだよな(汗)
雪が積もっていたら予定を変更し、こどもたちと雪遊びでもしようかな。
それにしても芸能ニュースは相変わらず、べッキーとSMAPのことばかりだ…。
そこへ新たに政治とカネ問題、まだまだ波乱は終わりそうもありませんね。
‥かなり気が早いですが、今年の漢字は「乱」で間違いないでしょう(苦笑)



○ 50代女性のパーソナルトレーニング

「食べるのは”一瞬”の幸せ 痩せるのは”一生”の幸せ」
先日、SNSで目にしたダイエットの名言(⁈)にかなり影響を受けています(笑)
最近はこの名言を受け売りしまくり、それだけ的を得た素晴らしい言葉です。
もう一つ、「ダイエットはイベントじゃない。日々の習慣だ。」、その通りでございます。
健全な身心を手にするために、筋トレで身体と精神をしっかりと鍛えましょう。



ヒストリア宇部で「かんたんボディメイク教室」の指導です。
またまた名言、「私を綺麗にできるのは私しかいないのだ。」、その通りでございます。
「己れこそ己れの寄るべ」、ヒトやモノに依存するのではなく自立して生きましょう。
‥なぜ、こんなキツいことをしてるの⁉︎ 他でもない自分のためのはずです。
「運動は”運”を動かす」、自分らしく、自分のために、自分の人生を生きましょう。
最後にもう一つだけ、「性格は顔に出る。生活は身体に出る。」(大汗)





(上)宇部恩田スポーツ少年団 幼年部
(下)宇部恩田スポーツ少年団 少年部

宇部市野球場で少林寺拳法 宇部恩田スポーツ少年団の指導です。
‥寒くて身体が一向に温まらない、心なしかそんな日は指導もギャグも冴えない(苦笑)
こどもたちに楽しく続けてもらうため、いつも情熱とユーモアたっぷりの指導をしたいのに…。
唯一の救いは一番弟子である女の子だけが、いつも必ず笑ってくれることです。
一番付き合いが長いから、呆れながらも付き合ってくれてるのかもしれませんね(汗)
指導者は模範的であり情熱的、そして楽天的でないと務まらないと思っています。
‥今日はスベりましたが、次回はまた楽しい指導ができるよう頑張りたいと思います。




○ 40代女性のパーソナルトレーニング

仕事のみならず家事もこなす主婦にとって、1日は24時間では足りないようです。
‥遅くまであれこれして、気が付けば0時を過ぎて1時、2時になってたり(汗)
せっかく筋トレが習慣化しても、睡眠時間が少ないと身体づくりにはマイナスです。
昔から「寝る子は育つ」などと言われるように、睡眠は成長のために不可欠なものです。
睡眠中は筋肉の回復・発達に必要な成長ホルモンが最も分泌されやすい時間帯でもあります。
睡眠時間は最低でも5~6時間、できれば日付が変わらないうちに就寝するようにしたいですね。



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One to One Leading あなたの町のホームトレーナー

パーソナルフィッ トネスジム トータル・ボディ・サポート

トータル・ボディ・サポート

【修練日時】 幼年部│月曜日・金曜日 16:00-16:30 少年部│月曜日・金曜日 17:00-18:00 
【修練場所】 ユーピーアールスタジアム(宇部市野球場)

見学・体験随時受付中!!
<お問い合わせ> 鈴木道臣 (部長) TEL 090-9463-8728


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