mixi
2014-03-26 13:05:10

Work Diary '14/03/24 MON

テーマ:Work Diary
チュンチュンと春の訪れを告げる小鳥のさえずりが心地よい。
‥それを妨げるアラーム音で一気に現実に、また新しい1週間が始まりました。
出社して掃除を済ませ、有酸素運動で自転車を30分漕ぎました。
指導の前に少しカラダを動かすだけで身心ともにスッキリしました。




休日だった日曜日はときわ公園スポーツ広場で娘とお散歩をしました。
天気も良く、昼食も食べ過ぎてしまったので、ちょうどいい運動になりました。
親子揃って好きなネコを見つけて一緒に遊び、楽しい時間を過ごすことができました。




午前はパーソナルトレーニング指導が1本ありました。
40代女性「かんたんシェイプアップエクササイズ」の指導です。
今日は指導の合間に続けることの大切さと難しさを話しました。
「寧静致遠(ねいせいちえん)」
コツコツした努力を続けないと、遠くにある目的に到達することはできない。
三国志で有名な諸葛亮孔明が我が子に書き残した言葉だと言われています。
筋トレも一緒でコツコツと続けることが大切、最後に笑うのはカメです。

パーソナルトレーニング 詳細はこちら




午後はヒストリア宇部で「かんたんボディメイク教室」の指導です。
今日は筋トレ中に掛けた何気ない一言で、あるお客様がコツを掴んだようです。
ただ言われた通りのメニューをこなすのではなく、自発性を持って取り組むと効果も違いますね。
「運動は"運"を動かす 動けば変わる 人は変われる」
自分の意思で運動し、自分の手で幸運を掴みましょう。

かんたんボディメイク教室 詳細はこちら




夕方は宇部市野球場で少林寺拳法 宇部恩田スポーツ少年団の指導です。
今日も見学が一人、金曜日も見学が一人と今から新しい仲間が増えてきそうです。
今日は久し振りにミットを使い、回し蹴りを打ち込みました。
‥久し振りに受けてみると、パワーアップした子供たちの蹴りに驚かされました(汗)
まだまだ荒削りですが着実に成長していることを体感でき嬉しくなりました。

少林寺拳法 宇部恩田スポーツ少年団 詳細はこちら




夜はパーソナルトレーニング指導が2本ありました。
50代男性「体力向上エクササイズ(健康増進)」の指導です。
今日の下半身エクササイズはスプリットスクワットを指導しました。
股関節をより深く曲げるこのエクササイズはお尻によく効きます。
明日はお尻の筋肉痛を楽しみながらの一日になることでしょう(笑)






One to One Leading あなたの町のホームトレーナー

パーソナルフィッ トネスジム トータル・ボディ・サポート

トータル・ボディ・サポート

【修練日時】 少年部│月曜日・金曜日 17:00~18:00 
【修練場所】 ユーピーアールスタジアム(宇部市野球場)

見学・体験随時受付中!!
<お問い合わせ> 鈴木道臣 (部長) TEL 090-9463-8728

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