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2014-01-27 20:10:24

Work Diary '14/01/27 MON

テーマ:Work Diary
年明けから始めた夜の炭水化物を控えるダイエット、これが順調で朝の測定では体重3キロ減。
‥白米大好きな僕ですが、今回の意思はかなり強くブレませんでした。
夜は控える分、朝食と昼食はしっかり食べているので無理なく続けられそうです。
‥これ以上の運動は増やせないので、僕にはこのダイエットが合っているようです。


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午後はヒストリア宇部で「かんたんボディメイク教室」の指導です。
今日はTVで話題のカリスマトレーナーやダイエット器具、ダイエット法で話が盛り上がりました。
僕の見解はトレーナーも効果のある器具も方法も脇役に過ぎないと思います。
主役は実践するお客様自身、だからこそ続かない理由も自身にあるのかな(汗)
「己こそ己の寄る辺」
自分のカラダは自分で守る、自律した人になるよう僕もまだまだ修行中です。

かんたんボディメイク教室 詳細はこちら


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夕方は宇部市野球場で少林寺拳法 宇部恩田スポーツ少年団の指導です。
今日はいつもやっているラダーを使用したSAQトレーニングを長めに。
さらに、受身の指導に時間を割き、最近の子供たちのマンネリを打破しました。
「自宅でも練習する」といった声も聞け、また目標ができたようで良かったです。

少林寺拳法 宇部恩田スポーツ少年団 詳細はこちら


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夜はパーソナルトレーニング指導が2本ありました。
50代男性「体力向上エクササイズ(健康増進)」の指導です。
‥膝を曲げての腕立て伏せですが、スローテンポなので効ぐぅ~(汗)
キツくなるとだんだんと腰が引けてきます、カラダは正直ですね(笑)
自分に厳しく、最後まで腹を据えて追い込もうではありませんか。
‥と言っても、無理・無茶・無駄なことはさせないのでご安心を(笑)






One to One Leading あなたの町のホームトレーナー

パーソナルフィッ トネスジム トータル・ボディ・サポート

トータル・ボディ・サポート

【修練日時】 少年部│月曜日・金曜日 17:00~18:00 
【修練場所】 ユーピーアールスタジアム(宇部市野球場)

見学・体験随時受付中!!
<お問い合わせ> 鈴木道臣 (部長) TEL 090-9463-8728

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