パーソナルトレーナー夏樹 公式ブログ

~全てはちょっとで大丈夫~

世の中色々なダイエット情報や姿勢改善情報、人生の目標

などなど、色々考えるとあれもこれも大変ですよね。

でも全てはちょっとした事を積み重ねると

振り返った時には、大きな物を得ています。

ちょっとの気持ちで人生楽しみましょう!!




パーソナルトレーナー夏樹の


「B3ストレッチサロン」


にも遊びに来てね。チョキ

http://b-cube-program.com/

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脳と体の関係を活かしたストレッチで体のバランスを整えます。


綺麗な姿勢


肩コリ・腰痛


ダイエット


など気になる方はお気軽にご連絡ください。


[ご予約お問い合わせ]

TEL  03-6318-7030

メール info(アットマーク)b-cube-program.com

(留守電の時はお名前・電話番号・希望の日付、時間帯を残して下さい。)


お金料金お金

30分 3,675円

60分 7,350円

90分 10,500円



回数券目

8回チケット  60分/1回 50,400円ちょっとお得チョキ

12回チケット 60分/1回 63,000円更にお得グッド!

20回チケット 60分/1回 95,000円かなりお得クラッカー


メラメラスマーティメラメラ

体を芯から温められる機械です。冷え性の方におすすめです。

料金

30分2,000円


場所

〒112-0012

東京都文京区大塚3-22-8ヴォーグデール茗荷谷201







テーマ:

「栄養バランスの偏りは、体だけでなく、髪の老化も促します。特に、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンC、ビオチンは、髪の成長に大切な栄養分。肉や魚、大豆などのたんぱく質も、髪の元になるので、しっかり摂るようにしましょう」

さらに詳しくは↓

http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20111102-00000019-pseven-soci


さて

これから100日間1日1つのストレッチでよいので


100日続けてストレッチの習慣を作りましょう!!


避難所の方に伝えられる方は伝えてください!!

動かないでいるとエコノミー症候群になり

いざというときに体が動かなくなります。

ストレッチで筋肉を動かしておけば

血行が良くなり

代謝があがります。

体温も上がりやすく免疫力も強くなりますので

二次的な病気をある程度防げます。

是非ストレッチをおすすめします。




パーソナルトレーナー夏樹 公式ブログ

これも頭の重さだけで斜め後ろにストレッチします。


あごのラインが綺麗になりますよ!!


ストレッチは30秒伸ばすとしっかり伸びてくれます。


始めの10秒でフォームを作り


次の10秒で力を抜き


最後の10秒でストレッチします。


これが30秒の意味ですね。


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テーマ:

こんな食べ物が体を暖めますよー!!

「山芋に含まれるサポニンや、ゴボウに含まれるイヌリンなどには高い利尿効果があります。体に余分な水分が溜まっていると体を冷やす原因になるので、利尿効果の高い食品は間接的に体を温めるといえるでしょう」
更に詳しくはこちら↓
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20111221-00022389-r25



さてさて


自分も関わっている素敵なセミナーをご紹介します。


受けた人がみんな、粋で素敵な女性になるスーパーセミナーです!!


是非一度ご参加ください!!


毎回直ぐに埋まりやすいのでご予約はお早めに!!


《粋な女子力アップセミナー》

2012年さらに自分磨き!

今注目の大人気講座!!

ただいま女子力アップした女性が続出。
その秘密をおしみなく大公開!

今の時代に活かせる心技体【女子力アップ編】を学ぶ新たな講座♪


単なる女子力アップではなく、

女性らしい、古風や粋を残し、爽やかかつエロチシズムな、

見た目もメンタルも"粋"な女性にブラッシュアップ!

魅力を引き出し、その日から女子力アップ。
2012年ますます輝くあなたに♪

毎回プロフェッショナルなゲストも登場します!

お楽しみに♪


◎こんな方にもおススメです

自分の魅力がわからない...

もっともっと輝きたい!

自分磨きをしたい!

好きなあの人を魅了できる女性になりたい!

ステキな人と巡り会いたい♪


定員になりましたら締め切りとさせて頂きます。


◎セミナー内容
マナー(名刺交換、座り方など)
健康
ツヤ肌レクチャー
恋愛メンタル編(この部分だけ男性は休憩して頂きます)


◎受講料 一般4,000円 (メールを見てお申込み頂いた方は3000円)
再受講2000円


【今後の日程】
2月15日(水)19:30~
3月22日(木)19:30~


*いづれも半蔵門サロンで開催です。
(半蔵門駅徒歩5~7分) 詳しい行き方はお申込み後、送らせて頂きます。

※受講するとモテてしまいますので、ご了承下さい。
是非お友達もご一緒にいらして下さい♪



◎お申込み
事務局
横田美由紀
m-manager@willcom.com


~講師紹介~
雅得[masae]
フレンチシェフを経験したのち、TV番組への出演で芸能活動へ。
ドラマ・MC・雑誌・ビデオ・レース等々を経験し、教育を任され教育担当へ。
27歳で独立し、イベント企画・コンパニオン・ナレーター・リーダー研修・企業の新人社員教育なども担当。

現在は研修・セミナー講師、各業種のブランディングなど全国で活躍中。


[参加者の声]

まさえさんの今までの経験を惜しみなく私たちにお伝えしてくださったこと
ただただ感謝しかないです!女性でよかったって初めて感じることができました。~25歳 医療 女性~


一緒に受講したみんなの姿勢や笑顔が本当に気持ちがいいです。
「女子力は相手のためにあるもの」
まさえさんから教えて頂いたこと
これからも大切にしていきます。
~37歳 医療 女性~



座り方を意識するようになって、素敵だねぇと言われ自信がついた。
姿勢が良くなり、お腹も引き締まって嬉しい!
~27歳 ボディセラピスト女性~



マナーや立ち居振る舞い、女性らしさを意識するようになって、周りの方々が見る目が変わりました!
とっても素敵な講師の先生のレクチャーは、楽しくて、あっという間の2時間でした。
~24歳 イベント 女性~


テーマ:

最近テレビで取り上げられたダイエット方法のご紹介を致します。


生大根ダイエットのやり方

1日1回、輪切り1センチ分の大根を食べる
食前か食事中に、輪切り1センチ分の大根を大根おろしにして汁ごと食べます。
大根スティックやせん切り、薄切りなどにして、浅漬け、サラダ、薬味、和え物にしたり、火を通さない料理に使ってもOKです。
基本的に1日1回ですが、5~6キロの減量をしたい人は2回、7キロ以上の人は3回に増やしてください。
一度に食べる量を増やすのではなく、回数を増やすことがポイントです。

さらに詳しくは以下のサイトに載っています!!

http://yaplog.jp/dietdiet1/archive/60


また、ストレッチと組み合わせると更に効果アップですよー!!

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