● 　卵子が硬くなっているのかも！？　

こんにちは、小野菜緒美です。

体を温めたり鍼に通ったりして、妊活に励んでいらっしゃるお客様。

「特に異常はないのに、何年も妊娠しない。」

と、お悩みでした。

普段の生活習慣をお伺いすると、お仕事が忙しく、コンビニのパンなどがほとんどらしいのです。

私も、パン大好き！なので気持ちはわかりますが、毎日そればかりだとさすがに怖いですよね。

忙しくてストレスがかかるのも良くないし、体を冷やしてもしまいますが、

今回は、油の話。

「トランス脂肪酸」が良くないというのはよく言われていますが、

外食やコンビニ、お菓子やパンなど、マーガリンやショートニングなどが、あらゆる食べ物に使われているのです。

トランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを増やし、善玉菌を減らしてしまいます。

アレルギーや心臓疾患、ガンや認知症などの原因になるとも言われています。

しかも、作り置きされた食べ物に使われる油は、酸化してしまっています。

酸化した油は、お肌や体、細胞をよごし、老化させてしまいます。

油と不妊の何が関係あるの？というと、

卵子も、油でできているのです。

質の悪い油を取り続けていると、どんどん硬くなってしまいます。

これが、不妊の原因の１つとも言われています。

全ての油が悪いわけではありません。

毎日摂りたい油もあるんですよ。

オメガ３は、卵子を柔らかく質の良いものにしてくれるんですよ＾＾

油を変えるだけで妊娠するというものではないかもしれませんが、食生活が悪かった方は、質を上げるのにぜひ、オメガ３を摂ってみてくださいね！

オメガ３は、天然の生の青魚に含まれます。

ですが、毎日天然の青魚のお刺身を食べ続けるのは、不可能だと思うので、

代わりに、フラックスシードオイル（亜麻仁油）やえごま油を料理に使うのがオススメ！

ただし、熱を加えてはダメ！

まずいけど、美と妊活のため！そのままスプーン１杯飲む。←ちょっと無理かも

サラダのドレッシングを手作りする。

私は、これ！

大さじ１杯のフラックスシードオイルにレモン汁を加えて、塩胡椒で味を整えるだけで、ドレッシングの代わりになりますよ＾＾

あとは、お味噌汁などの料理に垂らす。

（火にかけてる時はダメですよ！器に入れてからかけましょう）

青魚のお刺身の独特の臭みは、オメガ３の匂いなのです。

なので、フラックスシードオイルをそのまま食べると、魚臭〜い感じがします。

（お花の種の油なので、魚は関係ないんですけどね。）

ですが、醤油とは相性抜群！

醤油と合わせると、一気に臭みが緩和されるので、とってもオススメです！

納豆に混ぜたりもいいですね♪

もっと手軽にオメガ３を摂りたい方には、クリルオイル（オメガ３系オイルカプセル）が優秀です！

フラックスシードオイルの１０倍のオメガ３を効率よく摂取することができますよ＾＾

詳しくは、サロンまでお問い合わせください。

一気に全ての食習慣を変えるのは難しいと思いますが、できるところから変えて、体質改善してみてくださいね！

難波・大国町の整体・リンパサロン「FLOW」

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卵子が硬くなっているのかも？！