こんにちは、小野菜緒美です。
毎日１万歩歩くと、２週間で約１㎏痩せれると言われています。
お正月は、実家に帰ってゆっくりできたので、私も毎日たくさんウォーキングしました。
歩くと病気にもなりにくいので、時間がある方にはオススメ！
１万歩歩こうと思ったら１時間半～２時間ほどかかるので、結構大変と思いがちですが、普段の生活の中でも歩いているので、ウォーキングとして歩く時間は以外と少なかったりするもの。
通勤の２駅分を歩くとか日課にするだけでも、クリアできるかもしれないですね。
血行も良くなるのでコリにもオススメですよ＾＾
運動すると、気分もスッキリ！！
ジムに行く時間がなくても、普段の生活の中に運動をを取り入れている人と何もしない人で差が出てきます。
足腰が強くなると、むくみも出にくくなりますよ。
体のケアしてあげてくださいね～！
難波・大国町の整体・リンパサロン「FLOW」
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メール： total.body.care.flow@gmail.com
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整体・骨盤矯正・オイルマッサージなどのコースがあり、肩こり・腰痛・頭痛・猫背・むくみなどに効果があります。