瑞穂市 ヨガとファスティングのスタジオ Yoga Room Three Little Birds主宰 インストラクターTossy

瑞穂市 Yoga Room Three Little Birds。
岐阜市 関市 各務原市 本巣市 瑞穂市 大垣市 羽島市 海津市 桑名市 その他各方面からご参加頂いております。アットホームな空間で、心と身体のメンテナンスをしにお越しください。

はじめまして♫


岐阜県瑞穂市 自宅兼ヨガスタジオ 

Yoga Room Three Little Birds 主宰しています、Tossyです。


その他、各所でもヨガクラス御座います。


今月のスケジュールその他各所のクラスの詳細




ホームページよりご確認くださいませ左下矢印

http://gifuyoga.jimdo.com/  

NEW !
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ファスティングマイスター初級検定 受講されます!! お仕事で帰りの遅い旦那様の体が心配…いつまでも元気で居てもらいたい…と、ご家族の健康の為に今回の受講となりました。 引き算の健康法…ファスティングと 現代の栄養学を習得出来るこの検定を受講される方が増えています。 「私たちは食べもので出来ている」 by ライナス・ポーリング 検定の申し込みは随時受付ておりますが、今月中に申し込み手続きを完了された方は、 KALA酵素ドリンク1本が付いてくる、キャンペーンを開催中! 詳しくはこちらをご覧下さい↓ http://www.fasting.bz/campaign/#camp1 ヨガ教室、ファスティングについて↓ http://gifuyoga.jimdo.com/ #分子整合医学美容食育協会 #私たちは食べるものでできている #ライナスポーリング #ファスティングマイスター初級検定 #キャンペーン #kala酵素 #瑞穂市スタジオ #スリーリトルバーズヨガ #半日ファスティングヨガ #yoga #fasting

tossyさん(@yogaroom3lb)が投稿した写真 -

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YogaとFasting スタジオ
Yoga Room Three Little Birds
Tossyですニコニコ

まず業務連絡…
忘年会の参加者、締め切りますよ〜
参加希望の方は18時迄に
ご連絡お願い致します口笛

ハイ!

仕切りなおしまして…

先日、3日間のファスティングを
終えました音符
結果は…体重-1.6kg
体脂肪-2.0%
今回の結果はこんな感じですバイバイ

生徒さんと雑談していたところ、
「準備食や回復食が難しそう」
との意見がでたので、
私は今回の回復食をアップします割り箸

参考になれば幸いですルンルン


回復食 1日目
朝:スッキリ大根(簡単に言うと
大根をクタクタに煮たもの)、
kala酵素ドリンク

番号は、食べる順番です。

①白湯、白湯に叩き梅を混ぜながら飲む
②スッキリ大根
③りんご🍎
スッキリ大根の煮汁、
大根をおかわりして沢山頂きます。
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昼:kala酵素ドリンク
夜:お友達にお泊まり…
お野菜中心に頂きましたサラダ


回復食2日目
朝:ブドウ2粒
昼:外食。ビュッフェ(写真左上)↓
お豆腐、海藻、サラダ、こんにゃく、ひじき、うどん。
夜:根菜のお粥(写真右下)
梅干し、湯葉、刻みワカメ、
kala酵素ドリンク

お友達と入ったカフェで、
野菜スムージー(写真左下)↓
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回復食3日目
朝:フルーツ少し、kala酵素ドリンク
昼:(昨日の残り)根菜のお粥、
納豆、海苔、焼き厚揚げ、塩麹
夜:オニギリ、
キノコの蒸し炒め+アマニ油、
kala酵素ドリンク

反省点として…
回復食2日目で、小麦粉であるうどんを食べたこと滝汗
お米の方が良しです!

3日間の回復食を終え、
昨日から動物性タンパク質
解禁音符
という事で、早速ランチへ。
前から気になっていた
釜飯が頂ける お店、
北方町「松栄屋」さんへ
お友達と行って来ましたルンルン

英会話のティーチャーを
しているお友達↓
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エビ釜飯を注文割り箸
釜飯はお茶碗3膳ぶんくらいの量という事で、1つだけ注文して、シェア。
ミニうどん、惣菜、お漬物のセットを
各自追加グッ

オープン the 釜飯ラブ
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お味&お米の硬さが良い感じラブラブラブ
店内は少し驚きましたが、
美味しかったです星
カレー味の釜飯や、
今の時期は牡蠣の釜飯も
期間限定で食べられるようですラブラブ
お試しあれウインク


サンタ12月の予定サンタ
ヨガ教室、
ヨガ夜の部(12月5日、15日)、
半日ファスティングヨガ
(12月8日、12日)、
食育セミナー(12月13日)等の
詳細、お問い合わせは
HPからお願い致しますウインク



やさしいヨガ
毎週水曜 10:00〜
場所:オペラスkonohana
随所、参加者募集中〜
※12月21日、28日、1月4日
は休講となります。
初めての方も
お気軽にお問い合わせ下さいませ。


それでは、
今日も良い1日となりますようにウインク
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