東京都市大学硬式野球部

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遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます門松
昨年は、たくさんの支援をいただきましたこと、感謝申し上げます!
今年も変わらぬご支援のほどよろしくお願い致します☺️



さて、11日から今年の練習が始まりました!

本日は、遅くなりましたが、12月の活動報告と1月の目標についてご報告させていただきます⭐️



12月の目標は、

⭐️投手⭐️
・スタミナ強化の為の走り込み

⭐️捕手⭐️
・体作りとスイングスピードアップ

⭐️内野手⭐️
・キャッチボールなどの基礎の見直し
・肩、体幹の強化

⭐️外野手⭐️
・パワーをつける
・スクワット、体幹は毎週欠かさずやる

でした❣

目標達成のためにやったこと、そして結果は、、、

⭐️投手⭐️
やったこと
リレー、トレーニング、アメリカンノックなどの走り込み

結果 
スタミナはかなり上がった。


⭐️捕手⭐️
やったこと
・big3中心のウェイトトレーニング

結果 
・big3の1RMの数値があがったが、上半身に比べて下半身は数値が伸びなかった。
・栄養を意識的にとることで体重も増えた。


⭐️内野手⭐️
やったこと
ノックで捕球〜送球の基礎固め
ウエイトトレーニング

結果
守備の基本動作を再確認し、基礎を固めることができた。


⭐️外野手⭐️
下半身強化。
毎週スクワットと体幹トレーニングは欠かさない。

結果
まだ成果は出てないので継続。


新チームが始まってまだ1ヶ月と間もないのに加え、グラウンドもあまりとれない状況で、どうすれば効率よく練習ができるのか、まだまだ手探り状態ですが、みんなが考えて練習していたように思えます!!

去年最後のグラウンド練習の日には、マネージャーも参加させてもらいソフトボールとランメニューを行いました野球
やはり見てるのとやるのは全然違く、想像以上に難しく、選手はすごいなーと改めて感じました☺️


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△△選手が小さいですが、14日の練習風景です!


そして、1月の目標は、、、

⭐️投手⭐️
肉食って体重増量
→餅などの炭水化物は脂肪になるだけだから、たんぱく質を多めに摂る!


⭐️捕手⭐️
・バッティングフォームの確立
・下半身中心にトレーニングを行う

⭐️内野手⭐️
・守備範囲を広げ、実戦仕様に仕上げる。

⭐️外野手⭐️
・パワーをつける
・スクワット、体幹は毎週欠かさずやる
(先月と同じ)
です!!

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テストも近づいていますが、目標達成に向け、一人一人課題を見つけて取り組んでいきたいと思います!!


応援の程、よろしくお願い致しますニコニコ


インフルエンザが流行ってますので皆さんも体調にはお気をつけください

それでは失礼いたしますニコニコ
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