PMSのイライラ!みんなどんな対策しているの?

生理の前のイライラ、おなかの痛み、むくみなどに悩んでいる女性はとても多いんです。
PMSの治療方法や対策を知って、つらい月経前症候群の症状を改善しましょう!

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生理前の腹痛はPMS(月経前症候群)?

 

生理前になると…

毎回お腹が痛くなる!

 

生理前なのに生理痛みたいな

痛みがつらい…

 

という女性って実は多いんです。

 

こういった生理前の腹痛の原因と

考えられるPMS(月経前症候群)は、

生理のある女性の約80%が経験した

事があると言われています。

 

なんだーみんな同じなんだニヤリ

 

なんて思って

PMSと甘く見ないでください!

 

PMSは、

日本産科婦人科学会でも

治療が必要とされる婦人科疾患の

ひとつなんです!!

 

PMS(月経前症候群)は早めに対処して、

早めに治療してゆきましょうウインク

 

 

生理前の下腹痛の原因は「プレ生理痛」!?

生理前にお腹が痛くなるという

PMSの原因となる理由は

いくつかあります。

 

PMSの症状で

ひどい便秘や下痢が起こり

胃腸の調子が悪くなる

ガスが腸にたまって苦しい

などの消化器由来の腹痛も

多くあります。

 

また、生理痛にそっくりな

生理前の「プレ生理痛」は

子宮内膜に多く存在する

「プロスタグランジン」という

痛みや炎症を引き起こす

成分が原因となっている事も

多いんです。

 

この「プロスタグランジン」は、

子宮を収縮させ陣痛や生理を

起こす物質とも知られ、

陣痛促進剤としても使用されます。

 

この「プロスタグランジン」

全く無いと子宮内膜の排出が

上手くいきません。

しかし、

過剰に「プロスタグランジン」

子宮内膜に存在すると

ひどい生理痛やプレ生理痛が

引き起こされるといわれています。

 

実際に、

生理痛のひどい女性の経血には

生理痛の少ない女性よりも多く

「プロスタグランジン」が含まれている

事がわかっています。

 

では、

こういった子宮収縮の痛みである

プレ生理痛・生理痛を緩和するには

どうしたらよいでしょうか?

 

 

婦人科系の痛みを和らげるには温活が有効

 
ひとつは、
「プロスタグランジン」
過剰分泌を抑制する
作用のあるサプリメントなどを
服用する。
 
もう一つは、
温めるという事が重要です。
 
 
「プロスタグランジン」
過剰分泌を抑える作用が
認められているのは
必須脂肪酸を多く含む
「月見草オイル」です。
 
この月見草オイルを含む
PMS改善サプリメントといえば…
 
「ルナべリー」です。
 
また女性ホルモン「プロゲステロン」
の乱れを整えてPMSを根本的に
改善してくれる成分である、
「チェストベリー40㎎」も配合しているので
おすすめです!!
 
また、
生理痛や生理前のPMSの腹痛など
婦人科系の腹痛には…
 
温める事が重要だといわれています!
 
というのも、
「子宮」などの女性の生殖器官は
血流が滞るとはたらきが悪くなります。
 
温めることで、
血流は良くなりますので
まずは温めることが重要です。
 
カイロや湯たんぽなどで
直接お腹を温めることも
良いですが…
 
おすすめなのは、
内側から温めることです!!
 
PMS改善成分チェストベリー40㎎配合の
ホットドリンク「ルナテア」なら、
PMS改善と温活が同時にできちゃいます口笛
 
コスパも1日当たり33円~と
お試しししやすい価格なのも
うれしいですよね爆  笑
 
こういった便利なアイテムを活用して
PMSのつらい腹痛を改善して
ゆききましょう♪
 
 
 
 
 
 
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生理前の胸の胸の張りや痛み・しこりの原因とは?

 

生理前になると…えーん

 

「胸がパンパンに張って

つらい・痛い。。。」

 

「胸にゴロゴロ

 しこりみたいなものを

 感じる…」

 

「もしかしてコレ、

乳がんなんじゃ??」

 

と不安になってしまう女性…

 

実はかなり多いのではない

でしょうか?

 

私も、

年齢を重ねるごとに

この胸の張りやしこりの症状が

悪化して不安になっていました。

 

実は、

PMSも乳がんも30代後半から

40代前半頃に発症しやすい

病気なんです!!

 

ですので、年々…

 

あれ?先月より胸の張りがつらい…ゲッソリ

 

こんなしこりってあったっけな??真顔

 

なんて不安を募らせていました。

 

でも、

思い切って乳がん検診に行っても

異常なし!

 

安心したような…

 

でもまだ不安が残っているような

複雑な気持ちに…ショボーン

 

 

 

 

 

実は、

生理前に胸に違和感を感じるのは

PMS(月経前症候群)の代表的な

症状のひとつです。

 

というのも、

生理前の時期には

妊娠をコントロールする

「プロゲステロン(黄体ホルモン)」

呼ばれる女性ホルモンが

多く分泌されます。

 

このプロゲステロン

女性の体を妊娠しやすく、

また妊娠した場合は妊娠を継続させる

作用があります。

 

この作用のひとつが、

「乳腺」を発達させ

妊娠・出産に備えるという

ものです。

 

この生理前の「乳腺」の発達は、

女性にとってとても大切な機能なのですが…

 

ストレスや生活習慣の乱れによって、

プロゲステロンが過剰に分泌されると

ひどい胸の張りや痛みを感じたり

しこりなどが発生してしまう可能性が

あるんです!

 

そこで、おすすめなのが…

「チェストベリー」です!

 

「チェストベリー」がプロゲステロンの過剰分泌をコントロール!!

 

西洋ニンジン木という木の実である

「チェストベリー」というハーブを

知っていますか?

 

「チェストベリー」は古来より、

西洋で婦人科疾患の改善に

効果があるとして使用されてきた

生薬です。

 

この「チェストベリー」には、

胸の張りや痛み・しこりの原因である

プロゲステロンの不足・過剰を

コントロールする作用があります!

 

 

実際に、

日本やドイツの厚生労働省でも

PMSなど婦人科疾患の改善に

有効性と安全性を認められている

ハーブなんです!

 

 

また、

自然由来の成分なので、

避妊ピルや人工的な女性ホルモンなどの

強い副作用や体への負担が少なく

安全・安心の成分です。

 

つまり、

生理前のPMS(月経前症候群)の

胸の張りや痛み・しこりを改善するには

「チェストベリー」が最適なんです!!

 

もし、

生理前のつらい胸の張りや痛み

しこりに悩んでいるなら・・・ガーン

 

ぜひ一度、

「チェストベリー」をお試しください!!

 

 

「チェストベリー」を配合したサプリメントで

おすすめなのは…

 

錠剤タイプで簡単に服用できる

「ルナべリー」

 

ドリンクタイプで吸収率・即効性No1の

「ルナテア」

 

どちらも、

PMS(月経前症候群)改善の医薬品と

同量のチェストベリー40㎎をしっかり

配合しているので安心して服用できます!

 

500円程度~お試しできますので、

生理前のつらい胸の張りや痛みに

ぜひお試しください爆  笑

 

 

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豆乳に含まれる大豆イソフラボンには効果がない!?

 

生理前になると…

 

「イライラして

 自分をコントロールできなくなる」

 

「些細なことで怒ってしまって

 やつあたりやケンカばかり

 してしまう。」

 

「むくみでメイクが

 上手くいかないから

 誰にも会いたくない。」

 

「便秘やガスでお腹がつらい」

 

「胸がパンパンに張って痛い」

 

 

そんな生理前のつらい

PMS(月経前症候群)の症状を

改善したくて「豆乳」を飲んでいる

という女性ってけっこう多いみたいです!!

 

でも、実際に豆乳で改善できた方って

会ったことってありますか??

 

私は残念ながら、会った事はありませんえーん

 

 

実際に私自身、

近所に手作りのお豆腐屋さんがあって

よくできたて豆乳をのんでいるのですが

ひどいPMS(月経前症候群)持ちです。

 

 

実はこれには理由があって、

PMSを改善してくれる成分である

「大豆イソフラボン」って

そのままでは効果がないんです!

 

ある特定の腸内細菌によって

代謝(分解)されないと、

女性ホルモン「エストロゲン」のような

役割をしてくれないんです。

 

そして、

その特定の腸内細菌を保有している

女性って全体の約30%~50%だけ

なんです。

 

 

つまり、

残りの70%~50%の女性は

大豆イソフラボンを含む豆乳などを

一生懸命飲んでも効果が無い

という事ですガーン

 

この腸内細菌の保有率は

済んでいる地域や年齢によって

変わることが知られていて...

 

20代の方や関西に在住の方は

この腸内細菌が特に少ないと

言われています。

 

また、

カスピ海ヨーグルトに含まれる

ラクトビオン酸や緑茶と

一緒に「エクオール」を摂取すると

効果が高まるとかいう話もあります。

 

PMS(月経前症候群)を改善しするには「エクオール」

 

そこで、

そういった腸内細菌が居ない

女性でも大豆イソフラボンの

効果を実感できるものとして…

 

 

すでに、

代謝された形のスーパーイソフラボン

「エクオール」という成分が

最近話題になっています。

 

 

「NHKスペシャル」「世界ふしぎ発見!」

などでも紹介されて今一番注目の

成分だといわれています。

 

 

この「エクオール」の量が、

更年期障害やPMSなどの

婦人科疾患の症状の重さに

深く関わっているという研究データも

あるそうです。

 

 

 

またどうして、

この女性ホルモン「エストロゲン」

「エクオール」で補うと良いのかというと…

 

そもそも、

この「エストロゲン」

別名美女ホルモンと呼ばれ、

30歳頃をピークに減ってしまう

女性ホルモンです!

 

この「エストロゲン」の減少によって、

さまざまな年齢の症状が現れ

更年期障害などを引き起こします。

 

そして、

逆に「エストロゲン」を補う事で、

強い抗酸化作用によって

美白・美肌・アンチエイジング

肥満抑制・バストアップ

ほうれい線・ゴリラ皺の改善

認知症・骨粗鬆症予防等の

さまざまな効果があります。

 

もちろん、

減ってしまった女性ホルモンを

補う事で生殖機能が回復して、

更年期障害やPMSの改善にも

高い効果が認められています!!

 

実際に私自身も

この「エクオール」を服用している

のですが…

 

かなりPMSに改善効果を感じます。

 

イライラ感や怒りっぽさが消えて、

女性らしく穏やかな気持ちで

過ごせる感じ…というのが

一番近い感じです。

 

また、

肌がワントーン明るくなって

粘膜や肌がプルっプルに

なりました。

 

PMS改善効果しか期待して

なかったのですが…

 

体の内側から根本的に

女性らしさを取り戻していくような

感覚をすごく実感できました。

 

ここまで速攻で、

PMS改善効果を感じたのは

「エクオール」がはじめてでした。

 

でも、

この「エクオール」の値段って

1か月分で7000円ぐらいするんです。。。

 

ちょっと続けられない値段だよねショック

 

と思っていたら、

庶民の味方!!小林製薬が

1ヵ月1350円~購入できる

「エクオール」を発売しはじめました爆  笑

 

速攻で、

某7000円のエクオールから乗り換え

ましたが、効果もきちんと実感できます。

 

ですので、

コスパと効果で小林製薬「エクオール」

愛飲しています照れ

 

私のように、

PMS(月経前症候群)に悩む女性は

ぜひ試してみてくださいニコニコ

 

小林製薬の「エクオール」は、

PMS改善にかなりおすすめです!!

 

 

 

 

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生理前になると吐き気や

胃もたれ・胃痛がツライ…えーん

 
 
「あーなんか、悪いもの食べたっけ?」
 
って思うほど、
胃のあたりに不快感がある。。。
 
胃がズーンと重くて、
だんだんムカムカしてきて
最後には吐いてしまうショック
 
でも、
よく考えたらそろそろ生理前
だった…
 
なんて経験をしたことがある女性も
少なくないんだそうです。
 
 
でも、どうして子宮の働きなのに、
こんなに消化器系の不調を
引き起こすの?
 
って疑問に感じますよね??
 
 
じつは、
これらの生理前の胃痛や吐き気などは
生理痛を引き起こすプロスタグランジン
という物質が関わっている症状
なんです。
 

プロスタグランジン由来の症状を

改善するには「ルナベリー」

 
このプロスタグランジンは、
子宮内膜や月経の中に含まれている
以外にも体中に見られる物質です。
 
生理前や生理中は
このプロスタグランジンが増えて
体中に炎症や痛みを引き起こします。
 
プロスタグランジンが子宮だけに
とどまっていれば生理痛ですが…
 
こういったプロスタグランジン
腸に行くと下痢を引き起こし
胃に行くと胃痛や吐き気などを
引き起こしてしまう事が
分かっています。
 
しかし、このプロスタグランジン
子宮収縮作用があり月経血を
スムーズに排出する働きがあり
無くてはならない物質なんです。
 
 
こういったプロスタグランジン由来の
不快な症状の緩和には、
γリノレン酸を豊富に含む
「月見草オイル」が有効だと
言われています。
 
実際に生理前の腹痛や
生理痛の緩和には「月見草オイル」
欧米などではよく利用されます。
 
ケミカルな鎮痛剤等に比べ
効き目も穏やかで、
自然由来の食用油ですので
体への負担も最小限です。
 
この「月見草オイル」を含む
サプリメントとして「ルナベリー」という
PMS改善効果のあるものが
人気になています。
 
この「ルナベリー」は、
月見草オイルのほかにも
チェストベリー40㎎やイソフラボンなど
様々なPMS改善成分を含み総合的に
月経前症候群を改善してくれます。
 
もし、
生理前の胃痛や吐き気などが
ツライという女性は「ルナベリー」
試してみてくださいニコニコ
 

 
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テーマ:
生理前になると…

ずっと 眠い。zzz

体がだるい。。ぼけー

思いどうりに動けない。。。ショック


っていう症状に悩んでいる女性って
意外と多いんですって!

眠いとかだるいって、
本人にやる気がないからでしょ
!!


って他の人には偏見の目でみられ
がちですが。。。ガーン



実はこの生理前の眠気やだるさは
「月経前過眠症」というPMSの症状の
一種である可能性があります。

PMSの月経前過眠症を知って、
ツライ眠気やだるさを改善して
ゆきましょう!



月経前過眠症の原因と改善方法とは?
 


月経前過眠症の原因は、

生理前に多く分泌される黄体ホルモンの
働きによるものであると考えられています。
 
具体的には、
生理前の黄体ホルモンが多く分泌される
時期は高温期とも呼ばれ体温が
0.3-0.5度程度上昇します。
 
 
そのため、
体温が高温に保たれるので
夜の寝つきが悪く昼間に眠気に
襲われる。
 
また、体温が高いという事は
熱代謝が上がり体力を消耗して
体がだるいと感じる。
 
という作用があります。
 
また、

黄体ホルモン(プロゲステロン)

体内で分解されるとアロプレグナノロン

という物質に変化します。
 
このアロプレグナノロンは、
睡眠薬「ハルシオン」と同じくらいの
催眠作用があるといわれています。
 
このように、体内に黄体ホルモンが
多く分泌されている時期は、
2重にも3重にも眠気やだるさを
感じやすくなってしまうんです。
 
 
また、
月経前過眠症に陥ってしまう女性は
この黄体ホルモンの分泌が過剰なため
強く症状が出てしまうと考えられています。
 
 
そこで、
こういった生理前の眠さやだるさを
改善するにはどうすればいいのか
というと…
 
 
黄体ホルモンの乱れを整える作用が
認められている、
「チェストベリー」というハーブの摂取を
おすすめします!
この「チェストベリー」は、
ドイツの厚生労働省でもPMS改善効果と
安全性を認められた生薬です。
 
 
また、日本の厚生労働省が認可した
PMS改善の医薬品の主成分でもあります。
 
 
自然由来の成分で安心安全、
さらにPMSに高い効果を認められている
有効成分でもあります。
 
 
(PMSの改善でおすすめしている
「エクオール」はもう一つの女性ホルモン
エストロゲンの働きを助ける作用があります。)
 
 
このチェストベリーを、
医薬品と同量40㎎配合して
さらにPMS改善効果のある有効成分を
多数配合した「ルナテア」という
ハーブティ―があります。
 
 
ルナテアはホットドリンクタイプなので
吸収率や即効性が高いのが特徴です。
 
 
ですので、
今すぐ生理前の眠気やだるさを
改善したいという方におすすめの
PMS改善ドリンクです!!
 
 
 
 
 
 
 
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