一歩進んで二歩下がる。。

体重　：　＋０．４ｋｇ　

体脂肪　：　３４．２％

━─━─━─━─━─

1/29の食事

朝食：　ねぎチャーシュー丼（旨っ）　　

昼食：　春雨ヌードル

夕食：　ごはん

　　　　　豚のしょうが焼き

　　　　　餃子２個(前日の残り）

　　　　　なめこ汁

　　　　　チャンジャ

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ちょっと減ったと思ったら、また戻っちゃってるし

ま、食べてるからなんだけどね

日曜に予定通り、餃子作りましたー

餃子好きなチビのために作ったのに

チビは全く食べず・・・

↑まだ食欲の戻りがイマイチみたいで、甘いものばっかり食べてる

今日はお休みなので、

今日こそジム行きます。

そのほかにも、いろいろやりたいことも溜まってるのだー。

体調不良|||(-_-；)

体重　：　－０．２ｋｇ　（最低体重更新）

体脂肪　：　３５．２％

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1/28の食事

朝食：　スリムファースト+豆乳　　　　

間食：　ペーコンチーズトースト(チビの残り）　　　　

昼食：　(１５時ごろ：ラーメン屋にて）

　　　　　タンメン

夕食：　ビール

　　　　　ほうれん草とベーコン炒め

　　　　　枝豆

　　　　　シチューハンバーグ(少々）

━─━─━─━─━─

金曜の帰りに風邪っぽい症状が！

頭痛と、悪寒・・・

昨日にはだいぶ良くなったものの、

金曜の夜には、チビも夜中に吐いたり、

旦那は1週間くらいずっとゴホゴホいってるわで、

昨日は家族３人、(比較的）おとなしくしてました・・・

風邪、なんだろうけど

３人とも症状が違うのよ。

tookoは頭痛。しかも頭痛薬飲んでも改善しないの

PCの前にいるからか？

チビは吐き気。吐いたのは金曜の夜だけだけど

胃があんまり動いてないのか

昨日は甘いものしか食べないｿﾚｯﾃﾄﾞｳﾅﾉ？

旦那はしつこーく乾いた咳してる。

おとなしく病院行って抗生物質もらってくりゃ治ると思うんだけど

行かないのでほっとくｗ

夕飯に久々、自家製餃子の予定だったんだけど

チビに「気持ち悪いので食べれない」と言われ、

旦那も私も昼のラーメンが響いて、お腹すいてなかったので

サクっとビールのつまみ作って終了にしちゃいました

餃子は、また今夜・・・

宇都宮餃子　みんみん

￥2,900

天空都市餃子スタジアム

横浜No.1餃子！ TVも雑誌も認めた本格派！　神奈川物産展では神奈川県代表となるギョウザです！

￥1,500

リガード

サボっちゃった(_ _。)

体重　：　－０．６ｋｇ　(戻ったー！）

体脂肪　：　３４．５％

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1/25の食事

朝食：　スリムファースト+低脂肪乳　　　　　　　　

昼食：　惣菜パン２個

　　　　　コーヒー

夕食：　ごはん

　　　　　あさりと野菜の蒸し煮

　　　　　ほうとう

　　　　　アジの香り揚げ

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会社早あがりしたのに

結局、ジム行かずに家でダラダラしちゃいました

北風に負けて、行く気分を無くしたのだ

しかも、直前まで行くつもりだったので、

昼はガッツリ高カロリーパン食べてる。。。

意味ねーーー

体重は戻りましたが、

体脂肪はほぼ変わらず、ってことは

また筋肉が痩せてる？

・・・もういいや。気にすまい。キリがない

でもちょっと、足は痩せてきた気がする

筋トレの成果かも

う～ん。。。

体重　：　－０．４ｋｇ

体脂肪　：　３４．８％

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1/24の食事

朝食：　スリムファースト+無脂肪乳　　　　　　　　

昼食：　春雨ヌードル(134kcal）

スープ春雨30食セット

￥2,520

はぴねすくらぶYahoo!店

　　　　　ミニケーキバー（200kcal）

間食：　華麗パン

夕食：　ごはん

　　　　　豚肉のオニオンガーリックソテー

　　　　　あさりと野菜の蒸し煮

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体重がなかなか落ちていかないのぉ・・・

まだ増えた分の1ｋｇを落とせずにいます。。

しかも今日は体脂肪も高め

火曜にジム行ったせいかな？

ジムでは、初めて「ヒップホップ」に出ちゃいました

「ズンバ」っていうダンスのクラスに参加するつもりだったんだけど

参加してみたら、イントラが代行でヒップホップに代わってた・・・

昔昔に一度ヒップホップをやってみて、

あの裏打ちのリズムが、私には無理だ！と気づき

それからヒップホップとかファンク系のクラスは避けてたんだよね。

ま、でも思ったよりは踊れた。

イントラのおかげかな。

代行クラスなので、難しいことやらなかったせいもあるだろうけど

たった８カウントの振りをのために１時間。

１曲踊れるようになるのはいつの日やら～？

今日も会社早あがりしてジム行くつもり

最近、思うようにメニューをこなしてないので

今日はちょっと頑張りたいわん。

気になる体脂肪

体重　：　－０．２ｋｇ

体脂肪　：　３１．８％

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1/22の食事

朝食：　麻婆豆腐（昨夜の残り）

　　　　　ごはん

昼食：　春雨ヌードル(86kcal）

日清 野菜スープヌードル とろみ中華スープのはるさめ 32g★税抜3000円以上で送料無料★

￥162

爽快ドラッグ

　　　　　わかめおにぎり

夕食：　納豆

　　　　　キムチ

　　　　　ごはん

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体重増えた、って昨日書いたのですが

実は、体脂肪が一気に2％も減ってた

て、ことは・・・この+1ｋｇは筋肉

なんにせよ、贅肉が減って

見た目が細けりゃいいんです

体脂肪。とりあえず20％台にしたいよなー。

今までなかなか減らなくて悩んでたのですが

何で急に減ったんだろ？

もしかして、納豆効果

「あるある」にデータ提供しようかな（笑）

増えた・・・

体重　：　＋１．０ｋｇ

体脂肪　：　―

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1/21の食事

朝食：　ひじき炊き込みご飯

　　　　　味噌汁
　　　　　　　　

昼食：　じっくりことことクラムチャウダー

　　　　　カスタードパイ

　　　　　コーヒー

夕食：　ごはん

　　　　　刺身

　　　　　白身魚フライ

　　　　　枝豆

　　　　　味噌汁　　　

枝豆秘伝300ｇ

￥400

出羽物産

　　　

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旦那が「風邪だ。会社休む」と家にいるので

体重計りにくい・・・

んで、いつもと違う場所で計ったら・・・

あらら大幅ＵＰ。

計り場所のせいにしてもいられない

ヤバイなー。

最近、食べてるからなー。

でも、みんなには「痩せたね」と妙に言われる。

昨日は風呂入る前に、私の背中を見た旦那に言われた

えへへ。

やっとこさ、正月についたお腹・背中の肉が落ちてきたとこ。

まだまだ目標には遠いがね。

一気には無理なので、ちょっとずつ落とさなきゃ

目指せ！２９インチ。９号が楽に入るＢＯＤＹ

今月は軽い♪

体重　：　＋０．２ｋｇ

体脂肪　：　３４．０％

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1/18の食事

朝食：　納豆

　　　　　ごはん
　　　　　　　　

昼食：　春雨ヌードル

　　　　　ミニドーナツ１個

夕食：　うどん

　　　　　天丼（チビの残り）

　　　　　チーズスフレ 　　　　　　　　　

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きやがりました、月イチのもの

ああ、めんどくさい。。。

でも今月は、比較的軽い

もともと軽い＆４日程度で終わるのですが

今回は、腰の痛みも今のところほとんどないし、

量も少ないぞ

やっぱり、ジムに通って運動したり

サウナで身体を温めてるおかげ、かな

そうえいば、納豆。

昨日、スーパーでチラっと見たら

置いてあったけど、やたら高かった

噂は本当だったのね。。。

なんか、ここまで連日言われると

ダイエットじゃなくても、なんだか食べたい気分になってくる。

思わず朝に食べちゃったよ。

でも、20分置いたりはしないよ。

そんな食べ方は邪道じゃ

体重は微増。

夕飯、「食べ過ぎた」ってとこまで食べてるので

増えるのは当然だろう・・・

ああ、後悔

調子上がらないのぉ。。。

体重　：　－０．６ｋｇ　（ｔｏｔａｌ－１６．２ｋｇ）

体脂肪　：　３５．２％　

━─━─━─━─━─

1/18の食事

朝食：　コロッケバーガー

　　　　　コーヒー
　　　　　　　　

昼食：　豚肉とチーズのトースト

　　　　　コーヒー

夕食：　ごはん

　　　　　イナダ刺身

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会社１３時あがりしてジム。

こんなに仕事して無いと

来月貰う給料、少ないんだろうなぁ・・・

給料も振り切って、ジムへ来た割には

調子が出ない

体力的なものじゃなくて、気分的なものなんだけど

他に気になることがあるとダメね。

そわそわ落ち着かないの。

どうも走る気になれず、

ウォームアップで１５分走った後は、

筋トレして、早めにあがっちゃいました。

でも結構汗はかいていて、

体重もちょっと減った

休んじゃった

体重　：　＋０．２ｋｇ

体脂肪　：　３３．６％　

━─━─━─━─━─

1/14の食事

朝食：　ごはん

　　　　　豚汁

間食：　ハムチーズロール(チビの残り）

昼食：　スリムファースト+無脂肪乳

　　　　　もちっとロールイチゴ　←今、コレにハマリ中

夕食：　シチューハンバーグ

　　　　　アボガドとトマトのサラダ

　　　　　ごはん

シチュードハンバーグ（1パック）

￥519

お惣菜専門店じゃがいも

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チビスケの気管支ゴホゴホが治らない。

熱とかはなかったけど、保育園休みたがるので、

ママも会社、休んじゃいました

こんなに仕事してなくていいのか、私

給料へるなぁ・・・

つかの間の休息、ですが

チビは咳出るだけで、すこぶる元気なので

かなり厄介

おとなしくしてろって言ったって聞くわけないし

子守も、仕事同様疲れるわ。。

しかも、1日にいるので、その分食べちゃうし

ダイエットにはマイナスだね。

体重は微増。

しばらくここから体重が落ちないのぉ・・・

軽い停滞期か？

盛りだくさん。

体重　：　変動なし

体脂肪　：　３４．３％　

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1/15の食事

朝食：　ごはん

　　　　　納豆

昼食：　（ケンタッキーにて）

　　　　　レッドホットツイスター

　　　　　アイスコーヒー

夕食：　豚汁

　　　　　ごはん(少量）

　　　　　カジキマグロの山菜おろしあえ(一切れ）

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月曜から早あがりしてジム。

相変わらずヤル気ｎｏｔｈｉｎｇね。

ジム行く前に、ガッツリとファストフード。。。

新製品の辛いツイスターを食べたかったんだよね。

でも、辛すぎてヤバかった

食べてるうちはそうでもなかったけど、

食べ終わったら、口の周りがヒリヒリ＆胃が熱い

ちょっと後悔。。。

さらに、ジム行く前に、勢いで携帯まで機種変更しちゃった

携帯がもう壊れる寸前で、充電してもすぐ電池切れ、だったので

やっと快適になりました～

ジムではいつものメニューをみっちり。

かなり気合入れて走りました～

今年はプールを増やそうと思ってたんだけど

携帯買ってたら時間が無くなっちゃったので、

今日は断念

でも、時間無かった割には、

いい汗かけて満足じゃ

さてさて、

急いでジムを出た後は保育園へお迎えチビを連れて病院。

ここ１週間くらい気管支ゴホゴホのチビ

また喘息始まっちゃったかー

というわけで、スケジュール盛りだくさんの１日でした。

体重は変動無し。

でもちょっと、たるんだお肉が引き締まったかもー