2006.6月よりダイエット開始。

本日現在、TOTAL: ”-16.6kg


2006年の目標-15kgを無事達成!

07.3月の目標: あと-1.4kg

6月迄に : -20kg。


今までの経過 : 6月 -3.6kg(^-^)

           7月 -3.8kg(^∇^)

           8月 -1.6kg(^~^;)  

           9月 -2.6kg(・_・、ヾ(^-^)アトチョットダッタネ

           10月 -1.6kg(_ _。)

           11月 -2.2kg(  ̄っ ̄)ビミョウ

           12月 -0.8kg ←しかも軽くリバウンド( ̄_ ̄ i)

         07.1月 -0.4kg

           2月  -0.4kgフエテヘッテフエテ。。


実践中のダイエット法: 週2日のジム通い

               寝る前2時間は食べ物を口にしない

               スリムファーストで1食置換え (不定期)   



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Thu, April 19, 2007

お久しぶりでございます。

テーマ:ブログ

お久しぶりですあせる


なんと1ヶ月近くも放置してしまいました。。。


その間、リアルな友達から「リバウンドしたの??」と

疑い目をかけられていたのですが


リバウンドはしてないよ!本当よ!


減っても無いけど。。。354354

ちなみに今の体重は、3/23より-1.0kg

ダイエット止めてはいないけど、

ちょっと自分の中のヤル気がダウーンダウンしてるので、

一回リセットルイージして頑張ろうと思います。


とうとう20日で仕事退職するので、

次の仕事(まだ決まってない・・ドクロ)が始まるまで

せっせとダイエットに励むつもり~。


サーフィンまでにあと5kg!!

(ところでいつからが夏なんだ?)



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Fri, March 23, 2007

有給休暇中。

テーマ:ブログ

体重 : +0.2kg 目標まであと1.8kg


体脂肪 : 



━─━─━─━─━─

3/22の食事


朝食: 抜き!

昼食: インスタント塩ラーメンラーメン


間食: ソフトクリームソフトクリーム


夕食: 発芽十六穀米ごはん

     納豆

     ツナじゃが

     青菜の中華塩炒め

     あさりの味噌汁貝。


━─━─━─━─━─


昨日から土曜までの3日間。

チビの短期体操教室のため、会社休み獲ってます。


教室自体は11時~12時の1時間だけなので

その後、ずーっとチビと2人。

休みなのにジムにも行けず

はぁ・・・ストレス溜まりますうう


昨日は近所のスーパー(徒歩10分くらい)まで、

チビに自転車漕がせて、ママは往復ジョギング走る人


スーパーで、チビと一緒にアイス食べちゃったけどアカンベ

意味ねー。


体重はちっとも落ちません。

また今月も月末が近い・・・354354


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Wed, March 21, 2007

夕飯を制するものはダイエットを制す!

テーマ:ブログ

体重 : -0.4kg 目標まであと1.6kg


体脂肪 : 34.9%


━─━─━─━─━─

3/20の食事


朝食: スリムファースト+低脂肪乳コーヒー

昼食: 春雨ヌードル(112kcal)

     カスタードワッフル2個

夕食: 海草こんにゃくサラダサラダ

     フライドポテト(少々)

     ハンバーグ(少々)

     発芽十六穀米ごはん(少々)


━─━─━─━─━─


昼にカロリー高めのもの食べちゃったので

ちょっと夕飯を抑え目に頑張りました!

旦那とチビはハンバーグハンバーグだったけど

tookoはチビの残りをつまんだだけ。


ので、ちょっと体重減った。


前にここでも紹介した「朝だけダイエット」って本を

お医者さんが考えた「朝だけ」ダイエット―こんなに確実、こんなに簡単!/風本 真吾
¥530
Amazon.co.jp

↑この本です。


会社の子に貸したら、真剣に実践して、

ちょっと痩せてた。


これは、負けてられないです!

私ももう一回読み直して、取り入れようっと。



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Tue, March 20, 2007

5日ぶりの更新

テーマ:ブログ

体重 : +1.0kg 目標まであと1.8kg


体脂肪 : -


━─━─━─━─━─

3/19の食事


朝食: スリムファースト+低脂肪乳コーヒー


昼食: 春雨ヌードル(87kcal)

     クリームチーズブラン(189kcal)

間食: クリームチーズブラン(189kcal)

夕食: 発芽十六穀米ごはん

     納豆

     豚肉のおろし焼き

     ミモザサラダ

━─━─━─━─━─


久しぶりの更新になってしまいました。

週末に中華の食べ放題行ったり、旦那実家に食事行ったりで

暴食爆弾続きだったので

怖くて体重さえ計ってなかった。


5日ぶりに計った結果は、1kg増。

ま、1kgぐらいならどうってことないんだけど

今週、明日から④連休して、チビの短期体操教室に通うのだ。


てことで、チビとずっと一緒なので、

当然ジムには行けず・・・。


大丈夫かな??

体重もだが、チビと2人きりの3日間。耐えられるかしら~



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Thu, March 15, 2007

2週連続で

テーマ:ブログ

体重 : -0.8kg 目標まであと0.8kg


体脂肪 : 34.4%


━─━─━─━─━─

3/14の食事


朝食: 焼きたてパン食パン

     目玉焼き

     コーヒー


昼食: 抜き!


間食: ミニミニたい焼き

夕食: キーマカレー

     ごはん


━─━─━─━─━─


2週連続で、会社有休とっちゃった♪


先週末にホームベーカリーを買いまして、

早速、朝食用に焼いてみました音譜

焼きたてのパンの匂い・・・幸せじゅる・・ラブラブ


優雅な朝食。

優雅ついでにえらい量のパンを食べました・・・354354


で、その分を減らすためにジム走る人

2週連続でパワー系ヨガに参加。


このクラスに出るたび、自分の背筋が曲がっていることを実感する汗

ずっとヨガやってれば治るのかな??



そういや、今日はホワイトデーバレンタインチョコ

旦那には「甘いものはいいから」と拒否っといたけど

旦那父からはケーキが届いた。。。


【フランス】マキシム・ド・パリ  詰合せ (海外お土産 おみやげ チョコレート)
¥2,835
世界のおみやげ屋さん ヤフー店


マキシムドパリの生ケーキケーキ

あああ・・・ブタ

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Tue, March 13, 2007

週末後。

テーマ:ブログ

体重 : +0.6kg 目標まであと1.6kg


体脂肪 : 34.3%汗


━─━─━─━─━─

3/12の食事


朝食: スリムファースト+低脂肪乳コーヒー


昼食: 春雨ヌードル(87kcal)

     ミニシュークリーム

夕食: 焼き鳥丼

     納豆 

     春雨サラダ(たらこマヨネーズ和え)


━─━─━─━─━─


金曜くらいからずっと便秘トイレな気がするムムム

食事量も減ってるし、リズム狂っちゃったかはてなマーク


その割には、お腹が苦しい感じはないんだけど

さすがにそろそろ出さないと・・・流れ星ね。


週末の暴食(マックハンバーガーなんて行っちゃったりあせる)にもかかわらず

体重は微増OKで済んでるので、

とりあえず増やさないように、そーっとそーっと・・・


このまま週末まで増やさない!!

ように頑張る。

いい加減、有言実行したいのぉ・・・トホ汗


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Sat, March 10, 2007

まだ続いてるよ。

テーマ:ブログ

体重 : -1.0kg目標まであと(0.4kg)


体脂肪 : 33.4%


━─━─━─━─━─

3/9の食事


朝食: スリムファースト+低脂肪乳コーヒー

昼食: ミネストローネ(78kcal)

     きなこパンパン

間食: ジャム+豆乳ロールパン


夕食: 鮭おにぎり1個 


━─━─━─━─━─


最近、みんなに「まだダイエット続けてるのぉ~はてなマーク」と聞かれるのですが

まだやってますよ、一応。

ここんとこ痩せてないけどさっしょぼん


水曜日に、久々にヨガのクラスに出て

運動しなきゃ&これじゃいかん!と奮起する気持ちになりましたひらめき電球


なんとなくダラダラダイエットは、ストレスにもなりうるし、よくないよねー汗

昨日は旦那も夕飯要らなかったので、チビの残りのおにぎり食べただけ。


おかげで1kgも一気に減ったニコ

やっぱ夕飯よねチョキ


でも今夜、義父母と中華食べ放題なんだよなーじゅる・・

朝と昼を抑えればどうにかなるかなー!?



話変わるけど、

スーパーで「オレンジ&マンゴージャムブルーベリージャム」っていうのを見つけて

思わず買っちゃったキャッ☆

ジャム好きなのよ、私。

定番だとマーマレードかりんごジャムが一番好きだけど、変り種を見つけるとウズウズするわっ。


旦那は食べないし、チビはイチゴジャムonlyなので(私も子供の頃はそうだった。。)

あんまり買わないようにしてるけど

最近は、ジャムもコンフィチュール、とか名前を変えて

いろんな高級ジャムがいっぱい出てる。。


コンフィチュール・ディス・セレクション
¥8,033
イグレックプリュス
牧場のバニラミルクジャム 140g/ネットストア専用
¥630
株式会社良品計画


気になる気になる。

アフィリエイトで検索したら、食べたみたいジャムがわんさか。

思わず買っちゃいそうになって慌てて画面閉じましたギブ

カロリー&糖分が注なので買わなくて正解、なんだけどねー。

手作り、とか果実どっさり、みたいなコピーに弱い私(笑)



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Wed, March 07, 2007

今日は休日。

テーマ:ブログ

体重 : -0.6kg(1.4kg目標まであと


体脂肪 : 33.8%


━─━─━─━─━─

3/6の食事


朝食: 発芽十六穀米ごはん

     ロールキャベツ


昼食: 蒟蒻ヌードル(78kcal)

     ヤキソバロール(240kcal)


間食: ダイエット豆乳プリンプリン


夕食: 金目鯛の干物ぎょ

     ポークケチャップブタ

     納豆

     発芽十六穀米ごはん 


━─━─━─━─━─


2日くらい体重計っていなかったけど

今朝の体重は、誕生日前に戻ってましたDASH!ホッ


最近、チビスケがすごくたくさん食べる。

昨夜の夕飯も、マカロニサラダとポークケチャップを

ママの分までペロリと平らげじゅる・・ご飯


ママのカロリー減らしてくれてありがとねムムム


最近、チビの体重の増えも早い。

早く、チビの体重<tookoの減量 にしたいのに

なかなか追いつかないよ~泣き


ちなみにチビは現在18.6kg。

身長は106.2cm。

4歳半にしてはかなり大きめ。


最近、抱っこだのおんぶだの言われると

かなりつらいっすえー

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Sun, March 04, 2007

一夜明けて・・

テーマ:ブログ

体重 : +0.6kg(目標まであと2.0kg


体脂肪 : -


━─━─━─━─━─

3/3の食事


朝食: 草もちクローバー

昼食: 手作り弁当おにぎり

     (カラアゲ・エビフライ・おにぎり・・・etc)

夕食: ちらし寿司

     あさり味噌汁

     カキフライ

     

     豆乳ケーキ   

  

━─━─━─━─━─


誕生日は、お弁当おにぎり持って『多摩テック車』へ。


新聞屋からチケット貰ってたので、チープに楽しめて

まあまあよかった。

客もまばらで待ち時間無く、ちょろっと行って

お弁当食べて帰ってくるにはもってこいだねキャッ☆


夜は、家で家族3人でまったりパーティクラッカー

ひな祭り定番のちらし寿司と、ケーキでお祝いしました。


豆乳ダイエットロール&プリンセット【送料無料】
¥3,380
ロールケーキの花月堂

うえこのセット注文してみた。

豆乳大好き&ローカロリーなので、嬉しいいいねぇ~

スポンジフワフワで、プリンはトロトロ。

メチャ美味♪


お薦めです。

ダイエット中の自分ご褒美にいいよん。


でもこんだけ食べりゃ、やっぱ太ったけどね。

いいの。想定の範囲内だから!


また来週から頑張ります。

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Sat, March 03, 2007

Happy Birthday to ME!!

テーマ:ブログ

体重 : -0.4kg(目標まであと1.4kg


体脂肪 : -


とうとう目標達成できないまま、誕生日おひなさまになってしまいました。。

ので、ブログタイトル変更してみた。

ベタだけどww

他に思いつかなかったんだけど

もうちょっと良いタイトルをそのうち考えようっと。

今日からは力まずにゆぅるりと。

3ヶ月で4kg目標星

だんだん落ちにくくなってるので、ぼちぼち頑張ります。

さ、せっかくの誕生日。

増えようが気にせず、今日は好きなもの食べるぞービックリマーク

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