本幸拓真の 片思いは世界を救う!

アクロスエンタテイメント所属 ナレーター、役者、ラジオパーソナリティーの本幸 拓真です。
ヨガインストラクター、耳つぼセラピスト、カラーセラピストとして活動しています。
毎日起こったことをほんのりと呟いてます。

ヨロシクね!

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体脂肪を落としたい!


そのためには有酸素運動! 


そして筋トレをして代謝を上げる!  


ただそれだけだけどなかなか難しい。


毎日少しずつやるしかないね!

今日は朝からジムに行ってきます!



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今日のスムージー

ほうれん草 1束

チンゲンサイ  半束

りんご  1/2個

純ココア

プロテイン

生姜パウダー

オートミール

ヘンプパウダー


今日もバナナじゃなくてりんごを使ってみました。


やっぱり固いから細かく切らないといけないね^_^  入れる順番もまだ試行錯誤中なのです。


もっと野菜いれたいな。



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今日のナイトキャップ。

晩杯屋がセールをやってるから行ってきました。


いつもいく大山店。


安いからここぞとばかりにいっぱい飲んで食った!でも1人¥1200


これからもせんべろを信仰していきます。



安いのは明日まで!


明日もいくかも知れません!笑笑

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今日のスムージー

チンゲンサイ  半束

りんご  1/2個

純ココア

プロテイン

生姜パウダー

オートミール

ヘンプパウダー


今日はバナナじゃなくてりんごを使ってみました。


バナナよりさらっとしてました。

ゴクゴク飲めちゃいます。


粉物を入れる時にパンパンになったり水が足りなかったり、多かったり、


まだまだ試行錯誤の途中ですね。 

さて、野菜買いに行こう^_^


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