本幸拓真の 片思いは世界を救う!

アクロスエンタテイメント所属 ナレーター、役者、ラジオパーソナリティーの本幸 拓真です。
ヨガインストラクター、耳つぼセラピスト、カラーセラピストとして活動しています。
毎日起こったことをほんのりと呟いてます。

ヨロシクね!

はじめまして! 

本幸拓真(もとゆきたくま)

と言います。

アクロスエンタテインメント

という事務所に所属しています。

http://across-ent.com/talent/men/takuma_motoyuki.html



ナレーション、ラジオパーソナリティ、MCなどの活動。 

最近のマイブームは身体を鍛えること、ヨガのインストラクターの資格も持っています。

気になるテーマがあれば見ていってください。

全部見たい方はそのまま下にスクロールしていってくださいね。



出演情報


https://ameblo.jp/tonosama-frog/theme-10083019823.html


お仕事情報を載せています。 仕事場でのオフショットとかもあります! 



俺の食べログ


https://ameblo.jp/tonosama-frog/theme-10082817241.html

趣味はたべ歩きです。 東京都内の気になるお店を巡っています。 最近は大衆酒場が多いです。 

こんにちは!うどん県からきました。


https://ameblo.jp/tonosama-frog/theme-10096514063.html


香川県出身です。 東京都内のおいしいうどん屋さんを紹介しています。 


肉体改造


https://ameblo.jp/tonosama-frog/theme-10095219127.html

去年から肉体改造をはじめて二年目に突入しました。 2017年から毎日体重と体脂肪、全身写真を載せています。 あと、その時思ったことのメモとしても使ってます。

今日のスムージー


https://ameblo.jp/tonosama-frog/theme-10101110952.html

健康と朝ご飯代わりにはじめたスムージーの写真とちょっと良いことを言ってます。

趣味の話


https://ameblo.jp/tonosama-frog/theme-10073529431.html

テーマ分けしていない趣味の話を載せています。 

みなさん気軽に楽しんでってくださいね。 

本幸拓真
NEW !
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お家を出るときは必ず100点の自分で、 

本幸拓真です。


レントゲン写真を見て自分の姿勢の悪さに辟易してます。


体が資本のこの仕事、当分はメンテナンスと自分の意識改革を中心にします。


普段の姿勢を意識する

毎日の摂取カロリー

いい環境に身体を慣らせる


正しい姿勢、節制した食生活やライフスタイル、これまでの自分に都合のいい毎日をやめる。


早寝早起きも毎日やればそれが当たり前になるし、運動も食事もそう、


2018年に掲げた自分に負荷をかけるって事を生活に取り込んでいきます。


良い負荷をかけていきます。


思い立ったらすぐに行動。 

それでは、今日もドラマチックな毎日を。


本幸拓真でした。

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お家を出るときは必ず100点の自分で、 

本幸拓真です。


今日も朝から病院に、

普段の姿勢から気をつけないといけません。


結局自分が変わるしかないです。


人の身体は機械みたいに部品を変えてくれるわけにはいきません。 


お医者さんは正しい身体の使い方を誘導してくれてるので、自分自身も努力が必要です。


昨日は気持ちが引き締まることがあったので今の自分にできることを一生懸命頑張ります。


思い立ったらすぐに行動。 

それでは、今日もドラマチックな毎日を。


本幸拓真でした。



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お家を出るときは必ず100点の自分で、 

本幸拓真です。


ちょいと病院に行ってきます。

知り合いに色々と聞いたら頚椎ヘルニアの可能性もあるみたい。


そこんとこをはっきりさせてきます!



思い立ったらすぐに行動。 

それでは、今日もドラマチックな毎日を。


本幸拓真でした。



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お家を出るときは必ず100点の自分で、 

本幸拓真です。


今日も朝からジムに来てます。

まずは消費カロリーを意識しようと思いました。


昨日は有酸素しかしてないのです、


まだ背中と右腕の疲れと張りが残ってるので足をやります。


右腕から右手の外側が痺れてる感じ。 なんだろね〜。


昔は不調だったらそれを理由に休んでたけど、今は大丈夫なとこをやります。


体動かさないと怖くなってしまった。


だから今日も頑張ります。


思い立ったらすぐに行動。 

それでは、今日もドラマチックな毎日を。


本幸拓真でした。



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お家を出るときは必ず100点の自分で、 

本幸拓真です。


まだ背中の張りが気になります。


なんなんだろうなぁ。 


モヤモヤしてるストレスです。 

今は休む時なんかなぁ。 


だからこそ、身体の中を整える時。 身体の中をクレンジングします。


そして、足まわりをしっかり鍛えます。  気合いつけないと足はやらないから今がチャンス!


マシンを使って全体を追い込みます。



思い立ったらすぐに行動。 

それでは、今日もドラマチックな毎日を。


本幸拓真でした。



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