パートナーとは、いつでも甘い関係？でいれればいいのですが、
お互いのやり取り（会話）の中で、傷ついたり嫌な気分になることがありますよね、

「もっとやさしい言い方はできないのか！」と腹立たしく思ったり・・・。

これが重なると、ある日爆発してしまって、
収拾のつかないことになる場合もありますが・・・。

今日は、パートナーや他者との関係について
考えてみたいと思います。

鏡の法則でいわれるとおり、私たちは自分の意識を外に投影しています。

いわばプロジェクターのようなものです。

自分の内側の世界を、外側の世界と他者に映し出しているので、
言いかえれば、

人を見るときは、自分自身を見ている、
人に接している時は、自分自身に接しているといえます。

パートナーの否定的（攻撃的）な言葉や
威圧的な態度に傷ついたとき、

あなたの中に、

癒されていない怒りがあったり、
癒されていない痛みがあったり、
過去からの怖れがあったり、
未来への不安があったり、

普段から

自分をぞんざいにあつかっていたり、
自分の気持ちを無視して（素直に出さず）
自分を犠牲者にしていないだろうか・・・ということです。

結局、他者に見ているのは、自分の内面だからです。

あなたが傷つくのは、
パートナーの言動や行動といったその事実ではなく、
それに対するあなたの思いからなのです。

なので見方を変えれば、

それに気づかせてくれるパートナーは、
ある意味、嫌な役を引き受けてくれています。
あなたの中に、痛みや何か観なければいけないことがあるよ、
と教えてくれているからですね。

もちろん、お互いにですが・・・。

なので、他者との関係というより、
自分が自分自身との関係において、
癒すべきものがあるかどうか、

あれば癒し手放すということです。

この方法については、何度かお話ししているので、
またの機会に譲るとして、

パートナーとの関係において、そういう時
どういう態度でいればいいのか、ですが、
３つあげておきたいと思います。

・パートナーの怒りから自分を防御しない
・パートナーの否定的なところに囚われない
・その時に感じた嫌な気持ちは、押さえ込まず感じきり流す

はじめの「怒りから自分を防御しない」ということですが、

他者の怒りから自分を守ろうとすると、
あなたもその怒りのドラマに入り込んでしまい、
相手を攻撃したり、引きこもることで、
自分を守ろうとしてしまいます。

自分を犠牲者にし、相手を悪に仕立てるパターンですね。

ですが、自分を防御しないと決めると、
素直に自分の気持ちを伝える準備ができるのですね。

自分の意見を通そうと思うのではなく、
正しさを押しつけようとすることもなく、
ただ、あなたがハートを開いて、素直に気持ちを伝えれば、
相手もハートを開いて思っていることを話してくれます。

どうしてもむずかしい、何度やってももう無理だと感じる場合は、
違う意味で考えないといけないかもしれません・・・。

あと、これは暴力をふるわれても防御しないということではないですからね。
身の危険は別問題です。そういうときはすぐに逃げてくださいね。

次の「パートナーの否定的なところに囚われない」ですが、

相手の暗い部分にフォーカスすると、
あなたの現実も暗いものになっていきます。

相手への嫌悪感が募り、その思いが相手に伝わり、
お互いの関係がどんどん上手くいかなくなるからです。

与えたものは返ってくる・・・引き寄せの法則ですね。

暗い部分は相手の1部分であって、
そこばかりにフォーカスするから、
すべて真っ黒に見えてしまうのですね。

完璧な人などいないのですね。
暗い部分は、誰も持っています。

どの部分を見るかによって、あなたを取り巻く
現実もかわってくるということです。

明るい部分、楽しい部分にフォーカスすれば、
そういう現実を創造することができるということです。

３つ目の「その時に感じた嫌な気持ちは、押さえ込まず感じきり流す」ですが、

感情は、感じきると流れていくものです。
ひとしきり泣いたらスッキリするのもこれですね。

感情を無理に押さえ込んだりすると、
その感情はあなたの体に入ったまま、解消されずに蓄えられます。

そして、それはあなたの中でくすぶり続け、
あなたを怒りの人、悲しみの人にしてしまうのです。

その時、もしくは、1人のときに
感情を受け入れ、感じつくすことが大事です。

中途半端にしてはいけないということです。

感じつくすと、あとで思い出しても、揺さぶられることはなくなります。

感じてしまえば、流れていきます。
最悪の事態？で、涙が出るということですね。

以上、パートナーや他者との関係について、お話しましたが、

自分の中の波動が、あなたの現実を創造するという法則どおり、、
自分を満たすこと、喜びでいること、幸せでいることが
大事ということなのですね。

パートナーの言葉に傷つくとき