ともさかりえ　オフィシャルブログ　Powered by Ameba

人参と林檎のジュース。
ミキサーで氷もプラスして、
ガーッとやっただけです。



キチンと必要な栄養を摂取して、
心身のバランスを安定させる。
栄養足りないと、
メンタルも落ち着かないらしい。
今年は意識して栄養を取る！
貧血には鉄分だよね～
と思っていたら、
たんぱく質も重要と聞き、
これは目からウロコでした。
身体にいいと言われそうなものは、
好んで食べてるつもりだったけど、
その中でも偏りはあるもんなー。
私は特にたんぱく質！
思い返しても摂取量少ないかも。



女性の皆さんは、
お肌つるぴかでいたいしね。
絞るとこは絞りつつも、
もちもち感は大事にしたいしね。
運動も大事だけど、
やっぱり食事の影響大。
20代までは無精してても、
若さで取り返せるけど、
出産もして30歳越えていたら、
そりゃ意識しないとねー。



母から、
「りえちゃん、いつだって
モテモテじゃなきゃ駄目よ！！」
と、怠け者な娘はお叱りを受け。
ほんと、その通りです。









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