先週末から本当に寒いですね❄️

毎朝、霜が降りて白くなっている景色は好きなのですが、寒いのは苦手です

寒いとどうしても活動量が落ちてしまいませんか？

時間があって少し身体を動かしたいと思っても、寒いと億劫になってしまいます

ですが、今年の春夏シーズンにいい身体を目指そうと思えば、この時期からの身体作りがどうしても必要になってきます

外で運動をする気になれない時は、自宅で簡単な筋力トレーニングをするだけでも違ってくるので、腕立て、腹筋、スクワットといった基礎トレーニングを行っていきましょう

厳しい寒さを耐え抜いた蕾は春に綺麗な花を咲かせる

身体作りもこれと同じですので、この時期から頑張っていきましょう

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「わたしを諦めない」tomono・te

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この時期からの身体作りが花を咲かせる！！