加圧トレーニングジム tomono・te

体調や目的に合わせて専門トレーナーがパーソナルトレーニングを致します。


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お客様からお腹と背中の脂肪を取るには、どんな 動きを知ればいいかとご質問を頂きましたニコ


お腹は腹筋、背中は背筋ですか?とひらめき電球


ダイエットをする時によく出る質問で、部分痩せをしたいということなんです真顔

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結論から言うと身体の部分痩せは無理ですショック


良く動かす部位は細くなりやすいと言われますが、足は太いのにお腹はぺったんこなんて無いですよねぐすん


これらを実現するには、やっぱり体脂肪率を落とすしかありませんガーン


ダイエットに変化球はなく、消費カロリーと摂取カロリーのバランスを調整するという直球勝負なんですメラメラ


成果を出したいなら、正しい方法できっちりやる事ですグッド!

 

 

岡山市で加圧トレーニングや整体のことならお任せ下さい!

パーソナルトレーニングでしっかりご指導いたします。
「わたしを諦めない」tomono・te

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今日はM様(20代女性)が加圧トレーニングに入会されましたニコ


ダイエットが目的で、週2回のトレーニング

を頑張っていくと決心されましたガーン
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M様は食生活の乱れで3年間で15kgほど増加されたそうですぐすん


食事の回数が1回と少なく、アルコール量の多さが原因だと思いますショック


まずは食生活の改善を目指して、元気な身体を作れるように頑張りましょうニコ


1ヶ月に2〜3kgの減量を目指していけば、来年早々にはベスト体重の自分に出会えますグッド!


大切なのはダイエットをやり続ける事ですウシシ


慣れるまでは大変ですが、新しいリズムを身につけましょうニコ



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グラスフェッドバターって聞いたことがありますか?


牧草だけで育った乳牛の乳から作ったバターのことを言いますひらめき電球


最近このバターを使ったコーヒーがダイエットに良いと人気が出ていますグッド!

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一杯につき10gのバターとココナッツオイル少量をコーヒーに入れ、かくはん機使って溶かしますコーヒー

スプーンなどでただ混ぜるだけではダメで、乳化するまで撹拌するのかポイントのようですニコ

そうするとクリーミーなコーヒーになりますウシシ

グラスフェッドバターに含まれている不飽和脂肪酸がコレステロールや中性脂肪を減少させる効果があるんですイヒ

1日1杯を目安に食事と置き換えられるほど、腹持ちが良いそうですよニコ

私も今、グラスフェッドバターを注文しているところなので、またご報告しますねグッド!




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