加圧トレーニングジム tomono・te

体調や目的に合わせて専門トレーナーがパーソナルトレーニングを致します。


テーマ:

「生まれ変わったみたい」


お客様からこんなお褒めの言葉をいただきました。

首、肩、背中に重だるさを感じられていたF様(30代女性)に、施術をさせていただきました。


お仕事でずっと腕を上に挙げた状態で、作業されたそうなのです。


腕を上げるためには、三角筋や僧帽筋といった肩周辺の筋肉を使い、挙げた状態をキープするには、相当な負担がかかります。


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疲労で凝り固まった筋肉というのは、血流が悪くなっていると考えられています。

それを回復して上げるように、マッサージなどの刺激を与えることで、筋肉の緊張はほぐれ、重だるさといった不快感がなくなっていきます。


F様にも、そんな施術をさせていただき、そのビフォアーアフターにお喜びいただいたのです。


お客様に喜んでいただけることが、施術家のやりがいです。

それこそ喜びです。


お褒めの言葉を活力にして、奢ることのないよう、お客様に喜んでいただける、店、人でありたいと思います。


これからも宜しくお願い致します。

 

 

 

岡山市で加圧トレーニングや整体のことならお任せ下さい!

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「わたしを諦めない」tomono・te

 

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日々の消費カロリーを増やす為に、有酸素運動はとても優秀なメニューです。


ウォーキング、ランニング、バイクなど種類は数多くあるので、自分に合ったものをやっていただければ良いと思います。


最近はスマホアプリにウォーキングやランニングを記録出来るものもあります。

走行距離、時間、消費カロリーなどが、分かりやすく表示され履歴として残っていくので、1ヶ月の運動量を見直すことも出来ます。


有酸素運動をしても効果もわからず、ただ行うのは達成感も無いので、日々の頑張りが目に見えるようになるのは良いと思います。


1ヶ月前ぐらいからランニングを始めていただいているT様(30代女性)にも、アプリを使っていただいています。


目に見える数値を、より良くしていこうとする気持ちが人にはあるので、だんだん走るペースが上がってくるという効果も期待できます。


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現に以前は7km/h台で走られていたのが、今では10km/hぐらいになってきています。


走るペースが上がるということは消費カロリーも増えてくるということです。

先日も50分程のランニングで400kcalも消費されていました。


これが続いていくと、走力アップだけでなく、身体も絞れてきます。


良い身体を作っていくために、有酸素運動を楽しく使用していきましょう。


日々の積み重ねが、大きな成果を生みます!!





 

 

 

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今日はK様(30代女性)が、加圧トレーニングにご入会されました。


K様は、3歳と生後7ヶ月のお子さんをお持ちのお母さんです。
2人目のお子さんを出産されてから、もう少し体重が元に戻らないそうです。


せめて出産前の身体へ、出来れば独身時代の身体へという目標を掲げて頑張られます。


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元々は、身体を動かすのがお好きな方なので、食事管理は間食を止める程度で、運動量をしっかり増やしていただこうと思います。


そちらの方が、ただ食べることを少なくするより、引き締まった良い身体が出来上がります。


万全のサポートをさせていただきますので、今日から宜しくお願い致します。







 

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