パーソナルトレーニング tomonote

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竹内智香選手お疲れ様でした。


女子スノーボードパラレル大回転が本日行われ、前回オリンピック銀メダリストの竹内選手はベスト8敗退となりました、


今シーズンは怪我や体調不良で成績が残せていないと聞いていたので、ベスト8は素晴らしい結果だったのだと思います。

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結果は様々ありますが、トップアスリート達がメダルを目指してトレーニングを行い、最高のパフォーマンスを発揮しようとする姿は、ルールが分からない競技であろうとも見ている私達を感動させてくれます。


明日で閉幕してしまうのが、とても寂しく感じますが、本当に感動させていただいてありがとうございました。


今までもスポーツが好きでしたが、もっと好きになりました。

 

 

 

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おとといのスピードスケート女子パシュートの金メダル素晴らしかったですね。

中継を観ながら、熱く応援をしていました。

 

日本にとっても素晴らしい大会となった平昌オリンピックも今週末で閉幕します。

あと何個のメダルが輝くのか楽しみですね。

 

先日ブログで紹介させていただいた竹内智香選手が出場するスノーボード女子パラレル大回転の競技日程が天候不順の為延期され、24日に予選と決勝行うことになりました。

前回のオリンピックでは銀メダルの竹内選手がどんなパフォーマンスを見せてくれるのか楽しみです。

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上の写真のサイン入りTシャツをくださったI様(60代男性)は、竹内選手を応援する為に平昌に行かれています。

経営者ならではのその行動力とその熱意に私も感化され、竹内選手を応援したいと思います。

 

頑張って竹内選手!!

 

 

 

 

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お客様から新しいダイエット法を教えていただきました。


今度は「玉ねぎヨーグルト」です。


次々といくらでも新しいのが出てくるなぁと思いながら調べてみました。


作り方は簡単で、薄切りにした玉ねぎを切った後30分ほど置いておき、その後無糖ヨーグルトと少量の塩と混ぜ合わせるだけです。

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食べ方は1回50gを目安に朝飯食べるというルールだけです。

お好みで納豆をさらに混ぜると、ダイエット効果が増すそうです。

想像するとなかなか怖い感じがしますね。


気になる効果は、以下の4つです。

①腸の活動を活発にして便通を良くする

②代謝が上がる

③脂肪の吸収を防ぐ

④食欲の抑制


玉ねぎに含まれている食物繊維と、ヨーグルトに含まれるビフィズス菌が「痩せ酸」と呼ばれている短鎖脂肪酸を作り出し、上記の効果を期待させてくれるようです。


〇〇ダイエット法というのは、数え切れないほど存在します。

それだけでダイエットが上手くいくということはありませんが、上手く利用するのは良いと思います。


気になる方はお試しください。


 





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