加圧トレーニングジム tomono・te

体調や目的に合わせて専門トレーナーがパーソナルトレーニングを致します。


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今日で6月も終わりましたねニコ

とにかく蒸し暑く雨の多い月でしたが、皆さんは元気に過ごされておられますか?

暑さの苦手なお客様の中には、冷たい物や水物の量が増えて、少しバテ気味の方もおられますショック

身体を冷やすものばかりを口にすると、基礎代謝も下げてしまうので気を付けて下さいウシシ

もしそんな身体の不調を感じられたら、入浴で身体を温めたり運動をすると元気になれますニコ
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身体に元気がないと、身体を鍛えようと思っても元気も出ないし、ダイエットをするにしても上手く減っていってくれませんぐすん

もう梅雨も明け、夏がやってくるので、身体のコンディションをキープして、身体に変化を起こすために頑張っていきましょうイヒ

さぁ明日から7月アップ
燃えていきましょうメラメラ



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「わたしを諦めない」tomono・te
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食べ過ぎの食生活からなかなか抜け出せない方がおられますショック

ダイエットをするのに食事管理をしないといけないのは分かっているんだけど、ついつい食べてしまうそうですぶー
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食欲ってかなり強い欲求の1つなのでコントロールするのは大変ですアセアセ

ダイエットをしたいを思っていても、脳がお菓子を食べたい、大盛りでないと満足出来ないなどと食欲を掻き立ててきますぐすん

でも、欲求に抵抗する手段か無いわけではありませんウシシ

1番大切なのは、ダイエットをするという強烈な意志ですイヒ

これがあれば食欲と戦えますメラメラ

そして、よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激したり、低カロリーなものを多く食べて、たくさん食べたという満足感を出すのも効果がありますニコ

食べる癖のある方は、栄養不足を補うのにでたくさん食べたいのではなく、脳が食べたという快感が欲しいだけなんですひらめき電球

食欲としっかり戦って、ダイエットを前に進めていきましょうガーン


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トレーニングを始めて1ヶ月も経つと、だんだん身体は動いてくるし筋肉にもハリが出てきますねウシシ

運動経験のなかったK様(50代女性)も腕周りの筋肉のハリに気づかれたそうで、ご自分の身体に筋肉が付いた気がして嬉しいと言われていますイヒ

私の目からも腕立て伏せやスクワットの動きがとてもスムーズになられていると思いますニコ

これらは成長の証ですガーン
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何歳になっても、どんな身体でもトレーニングをすれば身体は必ず変化を起こしますアップ

日々の生活で身体が動かしやすいと思うことも増えてくるし、疲れにくくもなってきますウシシ

1ヶ月、2ヶ月と続けていけば、もっともっと嬉しい変化が起きますニコ

そんな小さな変化を楽しんでトレーニングを行っていきましょうウシシ



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