加圧トレーニングジム tomono・te

体調や目的に合わせて専門トレーナーがパーソナルトレーニングを致します。


テーマ:

トレーニングはしんどくて辛いこともありますが、少し変化させて楽しむことも出来るんです。


トレッドミルはウォーキングやランニングをするマシンで単調な事を繰り返すので、退屈と思われる方もおられます。

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ですが、A様(40代男性)はトレッドミルを自分なりの使い方で楽しまれています。


サイドステップやバックステップ、時にはターンを織り交ぜながら、まるでダンスを踊るように使われます。

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最初はYouTubeで発見されたそうで、爽快に踊る男性が楽しそうなんです。


リンクを貼っておきますので、興味のある方は是非見て下さい。

https://youtu.be/dLfUgXcvq4g


楽しくトレーニングが出来ると、継続することが出来ますし、効果も絶位上がると思います。


日々のトレーニングにアクセントを付けて、身体を鍛える事を楽しみましょう。



 

 

岡山市で加圧トレーニングや整体のことならお任せ下さい!

パーソナルトレーニングでしっかりご指導いたします。

「わたしを諦めない」tomono・te

 

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日本人のソウルフードの1つである「お味噌汁」がダイエット中の方にむいているってご存知ですか?


中に入る具にもよりますが、低カロリーで満足感の出る飲み物です。


良く飲まれる人は、1日に1杯ぐらいは飲まれているのではないでしょうか?

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まず、味噌にはタンパク質やアミノ酸、ビタミンが含まれていて、体脂肪の燃焼や代謝の向上が期待出来ます。


加えて、代表的な具材であるお豆腐やワカメ、ネギなどは低カロリーで食べた感を出してくれます。


冬だと身体も温まりますし、お手軽でとてもメリットがあります。


小腹が空いた時にも良いと思うので、「お味噌汁」を是非試して下さい。





 

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今日はホームジムをお持ちのお客様のご自宅に、出張トレーニング指導を行ってきました。

 

ホームジムって憧れますよね。

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筋トレ用のスミスマシン と有酸素運動用にトレッドミルがあり、雰囲気はまるでオシャレなパーソナルジムのようです。
 
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ご趣味でトライアスロンやマラソンをされているお客様で、パフォーマンスアップのために筋トレを始められます。

 

今日は初回だったので、全身のメニュー説明をしながら、フォームの確認や修正を行ってきました。

 

月1回程度でお伺いする予定なので、進捗を確認しながら、目標の身体を作り上げていこうと思っています。

 

筋力が強化され、競技のパフォーマンスが上がるのが今から楽しみです。

 

今日から宜しくお願い致します。

 

 

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