加圧トレーニングジム tomono・te

体調や目的に合わせて専門トレーナーがパーソナルトレーニングを致します。

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今日は整体に久しぶりなお客様が来て下さいましたニコ

ほぼ2年ぶりのご来店で、その間にあった事などの話に花が咲きましたウシシ

以前と比べて凄く痩せられていたり、お仕事の多忙さは変わっていなかったりと2年も時間が経つと話が沢山出来ますニコ
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お悩みの症状といえば、相変わらずのひどい肩こりで偏頭痛まで出ていましたショック

一日中パソコンに向かってお仕事をしていれば、肩や背中の筋肉の状態は悪くなりますよねぐすん

それに加えてお仕事も2ヶ月間お休みが取れなかったそうで、身体を回復させることも出来ませんしえーん

そんな時は小まめに身体のケアをしていきましょうウシシ

2年も間を空けなくてよいので、ちょくちょく来て下さいねグッド!



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ダイエットを目指す方のカウンセリングをしていると、食事に大きな問題が無いのに痩せられない方がおられますニコ

頑張って食事量を減らしているのに、痩せられないというのはなかなか辛いですよねショック
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どうして痩せられないのかというと、基礎代謝の低下が考えられますひらめき電球

基礎代謝は体重や筋肉量から算出出来るのですが、その算出どおりに代謝出来ているのかというのがポイントなんですイヒ

身体に色々な不調があったりすると、基礎代謝は低下し痩せにくくなりますぐすん

アレルギーや便秘なども低下の要因になる事がありますひらめき電球

ダイエットをする時は健康な身体でというのがとても大切なんですガーン

問題のない身体にするというのは難しい事ですが、元気な身体で基礎代謝をしっかり上げて頑張っていきましょうウシシ



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脚の形を綺麗にしたいというご要望をよくいただきますひらめき電球

脚の形が悪いと思われている方の多くは、太ももの外側の筋肉が発達しすぎていることが多いですショック

ではなぜ外側ばかりが太くなるかというと、身体を動かす時に内側の筋肉を上手く使えていないからなんですぐすん
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脚の内側には内転筋という筋肉がありますニコ

この筋肉を意識して普段に使うというのはなかなか出来ないことなので、トレーニングで集中して鍛えることが望ましいですイヒ

内転筋がしっかり鍛えられてくれば、歩くときや走る時にも綺麗に身体を使うことが出来るようになり、外側ばかり太くなっていたのも改善されてきますグッド!

本格的な夏を迎える前に取り組んでみて下さいガーン




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