• 13 Feb
    • 2017年 宙そらからのメッセージをひもとく❗

      未来☆設定!開運ピラティス   山下ともこです    旧暦の正月 旧暦の小正月 2/11もおわり 2017年  わたしの今年の漢字一文字宣言 「開」            こちらは 今朝の朝日  首里城方面からの朝日       部屋の窓が真っ赤に照らされ  これは 見ないと と 大慌てで 非常階段から撮影        首里城方面に向かい撮影  澄み切った空  太陽の上方にみえる白い影は  何だろう           こちらは お正月 1/2早朝瞑想会の朝の空  玄関をでたときの同じ空 加工ナシで この色   ドアを開けた瞬間  フリーズしてしまうほど  神々しいものでした     あわてて 写真をとって出発   後で気が付きましたが  鳳凰が 中央で大~きく羽ばたいているんですね!      酉年で 鳳凰!? ~縁起がいいー  と思っていると   メッセージは深かった 新年にFBで軽く写真をアップしていましたが         よーくみてみると さらに その後も 写真の 中に発見が    鳳凰の 左に こちらに向かって もう1羽飛んできている   これは 尾っぽが短く 雌かと思われます               雄と雌の鳳凰が大空で巡り合う    これは 去年後半から 感じていることですが     女性性の時代といわれる昨今   なんとな-く ですが 男性の影が薄いような・・     女性の活躍は嬉しいことだけれど 女性 女性~すぎる世の中は  なんとなく 違和感       わたしの想う女性性の拡大は  男性性という     おおらかな土台があっての 女性性と感じています           どちらが えらいとか どちらが 活躍してるとう 競争や過干渉でなく     女性がやっていることを 男性が大きく包み込むように 見守ってくれる     そして それと同じことを 女性が 口をはさむのではなく さらに 男性をつつむように 見守る       そんな つつみあう  ハグをしあえるような関係性       大空で巡り合う鳳凰は そんな時代の幕開け       それで 間違いないよ~ という 神さまからの OKサイン       愛のメッセージが来た と感じています     そして それを 尊敬する とある方にお話しすると すごい写真だと     お墨付きをいただいて  さらに確信をもつ流れに       鳳凰~大空 壮大なムードですが     そのメッセージの具現化 意外なかたちで 私に教えてくれるような できごとが             長くなってきたので       今日はこのへんで        最後までお読みいただいて       ありがとうございます               

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  • 05 Feb
    • 本日のHAPPY気分

      未来設定~ 開運ピラティス 山下ともこです 毎日いい気分でいること~ TOMOKO流 運気アップメゾット ベースは とっ~ても シンプル  今日のプチHAPPYちゃん 日曜日 朝7時🕖 ちょっと がんばって早起き パワースポット沖宮で 早朝太極拳 のあと~ 昨日 お誕生日だった 太極拳まり先生     おめでとうのプチお茶会 をしようと 本殿をでたら タイムリー 神職の方から 神様にお供えされていたという ありがた~い を すばらしいタイミングで いただき 急遽お供え… じゃない~笑 テーブルセッティング    沖の茶屋にいくと パワフルな神主さんや 会いたかった方たちとも ばったり~ついている❗      そして 神主さんいわく。。  私は コアラちゃんキャラらしい       特に何もしなくても ユーカリもぐもぐしているだけで   人は勝手に癒される~  なんだそう !      コアラー?  と思ったけど  まり先生も しっくりきたらしく ありがたく受け入れることに 人と会うのが大ー好き なんとなーくの寒気 風邪ぎみ気分も ふっ飛んだっ  2/11(土)早朝✨6:00~7:30✨ スペシャルな よい気分つくりに 沖宮 権現堂 開運❗ピラティス

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  • 04 Feb
    • 本日の運気アップ❗

      未来🌟設定 ~琉球沖縄 開運❗ピラティス✨ 山下ともこです   運気アップのポイント いつも いい~気分で いること✨ 今日は 大好きな ヴィーガンcafeで ピラティス個人レッスンに きてくれている大好きな お友達と 癒しの モーニング 癒しの雨かと思いきや… キラッキラッの 日差し❗ なぜだかわからないけれど 心の底からふかーい幸せ~✨🍀 あふれてくる✨ 写真はフッダボウル ボリューム満天❗ 美しく調和するお野菜たち みただけで幸せ~✨🍀 そして自撮りで キラキラ   おもしろい現象が✨ ポワン ポワン✨ このプリズム✨ ナンダナンダーー❗❗ 不思議すぎ❗   星読みをしている お友達からの情報では~✨ 今日は海王星の 癒しがきているそう❗ 「心や身体を楽にすること   魂の傷を癒すこと」🍀   祈り 癒し 夢   イマジネーション などとして伝えてくれるそう この日の10:00くらいから 影響が強くなるとのことで 時計をみると… まさに 今❗❗ いつもにも増して 癒しを感じるのは 宇宙の恩恵(*^^*)✨   ただただ ありがた~✨く 受けとることで いままで 遠~く離れていた 海王星と 一気に コミュニケーション できた気が❗ 見上げれば 雨に洗われた 眩しいみどり 美しい地球✨   ここにいるだけで 幸せーー🍀 ミラクル  ミラクル 午後から会う予定の方に cafeでばったり~ 嬉しいサプライズ✨ 記念にみんなで撮影すると… これも びっくり❗ この光も 自然です。 UFOに吸いとられそう笑❗   とにかく 光と空気に癒された❗ 笑う門に福来る❗ ピラティス スマイル❗ (*^^*)✨ また くるね~✨ 🔶2月11日土曜日 ㊗6:00-7:30 パワースポット沖宮 権現堂  開催 「開運❗ピラティス」受付中  

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  • 06 Jan
    • 宇宙ギフトと巫女気分

      ゲートが開く 未来☆設定 開運!ピラティス山下ともこです   2017年のTOMOKO楽しいギフトが いろいろきています   楽しいギフトとは? (*^^*)それは新しい経験! 沖縄琉球八社の1つ 神社 沖宮でご奉仕    「学び舎」太極拳ほか お世話になっている沖宮お話しをいただいた時は ただ ありがたい~と 何をするか知らないまま 軽い気持ちでOKしたのだけれど   気がつけば こんなことに(*^▽^*)    1・巫女ではないけど 巫女気分一度やってみたかった 巫女さんは25歳までの独身!限定おしい!おしくなかった・・・(〃ノωノ)   ご奉仕は境内の前 縁起物のコーナーでお守りなどの補充お会計接客 お神酒のサポートなど    お守りは 1つ 1個と数えず神さまなので1体と 数える~など  神社ならではできる お勉強~ なるほど なるほど ありがたいギフト     2・人生初のバーコード  そして そして 私にとっての 新世界沖宮 プロデュースの 翁長美佳さんとペアでご奉仕  ハラハラ どきどきつきのご奉仕ギフト  緊張しながらレジの研修をうけた夜~ ヘンな夢が!アンドロイドの敵に ずらりと囲まれピンチ!  手元にある わたしの武器は なぜか ばば バーコード銃? 夢はそこまで(*^^*)ほっ何がどうなって こんな夢ー笑     気分をかえて・・ムーチーへ  旧暦12月8日 ご奉仕の1月5日は ちょうど むーちーの日  むーちー もち粉を練ったもち菓子 月桃の葉に包んで蒸す 黒糖 紅芋などで味付け素朴で おいしい    3・写真 沖宮でいただいた「伊江島のむーちー」ムーチーの中でも ひときわ おいしいものらしく   伝統行事にも ふれることができ楽しい  ありがたいギフトに感謝   もう1つご奉仕あとの まかない4・神社のお食事をいただいたこと  ・・・感無量   長年 お食事担当してくだっさっているおばあのてづくり  じゅーしー(炊き込みご飯)パパイヤのスープこんぶの細切り煮 (クーブイリチー)など   やさしい味 おいしくて おいしくてしみたーーーー!     もう1つ 楽しい経験5・  1月2日 沖の宮 黄金くがにもちつきお手伝いご奉仕   重たい杵で ぺったん ぺったん3分くらいでもう十分 顔に粉 目をとじると もちがでてくるくらいもち丸めしてきました  タレは みたらしー💛こちらも おいしすぎた        黄金もちつき大会の もち米 なんと 天照大御神さまに 事前に奉納されていて 神さまと 同じものがいただけるという 最高にありがたい ことになっていたのです!      知っていたら喜び倍増ですね! さすが 沖宮    写真は 沖の宮 禰宜(宮司さん) イチローさん 遊びゴゴロにあふれた方です  青い箱が もち米      そして さかのぼって1月2日  おみくじ 大吉 ヾ(≧▽≦)ノ & 開運ステッカー  新年の早朝美人塾瞑想会のイメージででてきたやさしい龍とは全然雰囲気が違うけれど  じゃーん なんだか 御利益がありそうです💛  後日 知ったのですが  今年は金の龍と 酉年のトリが ラッキーアイテムだそう  やったー!    まとめ  ギフトを受け取って気づく 価値観の変化~ 前は ギフトといえば イメージはモノだったけれど   ここ数年 だんだんと  お金で買えないもの   経験やタイムリーな出会い メッセージなどに  どんどんシフトしてきているなーと実感   たとえば この写真ぬけるような青空と ウロコ雲   この時は ちょうど 天照大御神さまにお参りしているとき   ふと みあげるとわ~ 見守っていてくれてたんだーと思えるような 愛にあふれた青空に気づいた瞬間💛   宇宙ギフトってこういうタイミングかなと 思えてならない(*^^*)   いつも見守ってもらっている思うと安心  さあ!1月9日は武道館で開催されるえら部フェス  武道館~東京ですか!?ときかれたりしますが沖縄の武道館です(*^^*)   TOMOLATES「開運!ピラティス}精一杯やります!    えら部フェスにみえる女性の皆さま ぜひ4番ブースに遊びにきてください(*^^*)    

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  • 03 Jan
    • 沖縄神社 沖宮より新年瞑想会レポ

      1/2のTOMOKO沖宮 早朝美人塾 新年🎍瞑想会❗...  玄関🚪を開けた瞬間うわっ❗フリーズ❗    日の出🌅前息をのむ 衝撃の茜色✨神ってる!!    うつくしさに 圧倒され 写真は加工なし❗    投稿後 気づいたのだけれど 空の写真中央に なななんと 鳳凰が羽ばたいているよう       なな なんてサプライズ❗ありがたい~\(^o^)/   今回はの瞑想会今までにない…どの次元にも属さないような 深い感覚   瞑想状態とはこのこと❗❔受け取ったイメージは   虹 🌈月 🌓星❇   そして 出会う人は人間でなく龍🐲    目を細めて喜ぶ龍の背中に乗ってただ遊んでくれたすごく楽しかった❗    瞑想の誘導に導かれ最後は 入り口より小さな🚪ドアの前にそっと横付け    帰りに受け取ったプレゼントは   🔮覗くと七変化しながら輝くクリスタルの水晶の玉。。❗キレイ❗     秋からきめていた今年の漢字一文字宣言は2017「開」    もっ~と枠を広げていこう❗&開かれる  その前2016「楽」今を楽しむ &心から楽しいと思うことだけを選んでする そのその前は2015「攻」とにかく受け身にならない前だけみる❗ 攻める❗楽しむ❗開かれる❗今年も私らしくいこう(*^^*)✨ 禰宜ねぎ さんからの新年にふさわしいありがたいお話し     瞑想会ではたくさんの方と    同じ空間で素晴らしい時間を持つことができ    楽しく瞑想をシェアしながら美味しい沖縄そばまでいただけて 🍀もう 感無量❗    この時間この瞬間この空間    刻々と移り変わる空のいろ    ひとつひとつが本当にありがたくそれぞれが完璧     心からじんわり幸せがあふれてくる🍀(*^^*)✨    瞑想会のあとは沖宮もちつき大会ご奉仕にGO❗無心に ひたすらエンドレスもちまるめ瞑想✨   「開」をきめて2ヶ月計らずして パワースポット沖宮で 開運ピラティスが開催される運びに!  12月1月ありがたいことに定員満席 心とカラダをスッキリ1つに「開運!未来☆設定ピラティス」 個人コース 開催中です! 

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    • 2017沖縄 元旦初日の出風景 

      新年のTOMOKO(*‘ω‘ *)  沖縄 初 平和記念公園からスタート!    2017 新年明けまして おめでとうございます💛 ...  皆々さま 本年もどうぞ よろしくお願いいたします!    初日の出 きめていなかったのだけど 朝スッキリ目が覚めて 平和記念公園にまっしぐら♪   ご来光10分前 到着寸前かなり渋滞に。。きゃー 大変!   でもでも ぜっ~たいに 間に・合う(≧▽≦)!  そんな気がしてならなかった♪   車をとめ 感じたことがない種類の  不思議まろやかな風に包まれながら 急ぎ足    よくきたね よくきたねー まってたよー まってたよ   そんな不思議に 満たされた  大~きな空気 メッセージを感じ・・    なぜか なぜだかあたたかい涙があふれてくるーもう少し~!     ・・わ!集まったひとの 静かなどよめきとともに 一斉にスマホが~     まま間にあったーー!! 一瞬の輝き!    あわてて写メしながら ( ;∀;)涙朝日がにじむ!待ち時間0分   なんという はからい!? しあわせな気分があふれてあふれて 胸がいっぱい!   そして2分後は きまぐれ雲にかくれんぼ   ほっとしたところでふりかえれば 子供たちの無心なエイサー 見上げれば マゼンダな雲なんて ありがたい なんて うつくしい今 ここにある平和     人々の穏やかで満たされた波動またまた( ;∀;)なみだ 笑!!おかしいくらい 胸がいっぱい   こわいと 思い込んでいた場所は愛にあふれた マゼンダな場所だった  この場で 初日の出 感無量。。(*‘ω‘ *)    ありがとう💛ありがとう💛帰りの車は 背中からあたたかくつつまれる      ふと気づけば バックミラーの中からの てぃーだ 力強く  そっと見送ってくれていた(≧▽≦)♪  ハラハラ どきどき 涙ありステキな演出~ありがとう新年💛     

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  • 29 Dec
    • 「開運!ピラティス」

      ゲートが開く💛未来☆設定 開運☆ピラティス♪山下ともこ です!  ひさびさの ブログ投稿です~  ついつい タイムリーな投稿  FBばかりになってましたが   想いを伝えると  FBがブログ的になってきたので やっぱり ブログの楽しさ  大きいなと 再認識しているこの頃です(*^^*)   冬至も終え 新しい9年サイクル スタート おもしろい出会い 引き寄せもいろいろ きてます   今まで漠然としていたイメージが ここ1ヶ月くらいでぐぐっと集大成  生まれたものがありご紹介💛  「開運!ピラティス」!  「なぜ 滞っていた物事がまわりだす?」  ようやく 本当にお伝えしたいことが イメージから具体的な言葉におりてきましたっーー...    12/24スタート 沖縄パワースポット  神社 沖宮で開催「開運!ピラティス」 早朝6:00スタートにもかかわらず  おかげさまで 2017・1/29も はやくも 定員 満員御礼に   もっと多くの方に伝えたい!      そんな 想いから 思い切って飛び込みます!   完全無料!!まる一日 お得な学びがいっぱい(*^^*)   えら部スクールフェスティバル   2017年1月9日祝 県立武道館へGO!     フェス限定の特典 TOMOLATES 「開運!ピラティス」💛  何がいいかなー♪考えるのたのしいー!  フェス限定!お年玉レッスン特典も ご用意しました(*^^*)!      満を持しての えら部フェス💛  どんどん進化!    無料体験レッスン+そんな開運ポイントも  プラスしてお伝えします(*^^*)♪    あなたがえらぶ 思い通りの1日に💛  会場で迷う時間がもったいない!    1/9 サクサクすごせる 時間の有効活用簡単予約で 思い通り!  あなだだけの時間割りがつくれます↓http://www.erabuufes-tomo.erabuu.okinawa/…/form_reservation… http://www.erabuu.okinawa/introduction_01.html…もっと見る     いつもより よい気分で  一日の行動の質がかわる💛  ゲートが開く💛 TOMOLATES  開運!ピラティス    

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  • 20 Jul
    • キラキラ☆朝活 転換期! 

      先日 ステキ女子と 楽しい朝活     キラキラの朝に  話の内容は ギラギラ というわけでは ないですが   自然に 熱くー お仕事や 今のテーマ 未来テーマ 人生や  一緒にいきたいお店~  多岐にわたり モリモリに!     最近 お仕事で感じていることは  転換期  感じるのは とにかく ワクワク  少し前までは なんとなく 手放してはいけないと思い込んでいたものが   あっさり 手放せ スッキリしたり    大事だと思っていたものの質が かわったり  価値観の 変容      気づきの変化 はずれて わかる 「そこ」に ブロックがかかってたんだーって    気づいた時って 小さなことでも 大きな 発見 とっても 清々しい         新しい 価値観  が生まれると 人生の流れが かわる気が! なぜだか わからないけれど    そこに ぴったりな タイムリーな出会いがあったり    いろいろな  ところから 必要な 気づきが どんどん やってくる    それは 時には けっこう シビアに感じたり     一瞬どまどう ことも あるけれど  ワクワク感は 不思議なくらい  ずっと続いてる     戸惑いも  よい気づきの前兆  そう 自然に受けとめられる 最近のわたし  !      今までの TOMOLATESピラティス コース 「もっと なりたい私に! ゆるめて 加速!」 これも その通り なのだけど     今まで やってきたこと  その中にあるもの 感じてきたこと たくさん 書き出し 「ろ過」してみたら    ~突然 あるワードが それは  「ブラッシュアップ」     「ブラッシュアップ」とは? 「一度完成されたものを   さらに 磨きをかける」 うーん ぴったり!! 「未来☆設定 ブラッシュアップ! ピラティス」    これだー  考えてるときは かなり  もやもやした けど  これが 降りてきたというか  生まれまて スッキリー!   今までのTOMOLATESコース 「もっと なりたい私に!~」から 「今のワタシにさらに 磨きをかける」という意味の  さらに明確なタイトルに!     最近 いろいろな流れが とってもよく    なんだか マスマス おもしろくなってきた     ワクワクな転換期  それは よい 気づきから     TOMOLATES レッスンでのアプローチ  自然に「気づきが 上がってくる」本当のおもしろさは ココからだと思う  言葉だけでは 伝わらなくて もどかしいけれど    気づきがかわると 人生の質も かわりそう     話はお互いの おしごと課題や                   お役目 テーマに                 朝から 濃いですー                 まだまだ 話は つきませんが                   今日はこの辺で                                         毎日 お暑いですが                        皆さま 体調お大事におすごしくださいませ                                                                                                                              TOMOLATES  LINE@                                     もっとなりたい私に              未来☆設定!ブラッシュアップ ピラティス                 体験初回限定 75分3000円                                       

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  • 16 Jun
    • キャンドルナイト☆ピラティス

       もっとなりたい私に!ゆるめて加速  マインドリセットピラティス 山下ともこです   夕方のカミナリ ~通りすぎれば  なかったことのよう  本当によかった 今回は全員の方が TOMOLATES 初体験~  仰向けに眠れない などの慢性腰痛   肩こりの方など それぞれでしたが   レッスン後の皆さんは  首~全身がすっと伸び  バストアップ&ヒップアップ     すんなりと 自然な立ち姿で   とても 美しい     ゆるめることで 簡単に 今まで知らなかったカラダの感覚や ご自分 本来の美姿勢と 出会えることに   「美姿勢&体幹を強くするのは 難しい」  「肩首腰の不調 根本改善は難しい」という 思い込みに マインドリセット   スタート前の姿勢「 写真 とっておけば よかった」     こんな お声も    そうなんです! 目でみれると 変化をより実感   モチベーションも上がるので   TOMOLATES プライベート個人コースでは  スタートとラスト回に比較写真を   おとりしています     いらないものを手放し ココロは楽に    気持ちよ~くカラダを整えた後に みんなで  いただける  ゆんたく 楽ロビごはん  最幸 なのですが     私は ファスティングあけ 開福食3日目~  まだ 揚げ物は お・あ・ず・け     私のプレート スタッフかなちゃんが  揚げ物のスペースに なんと     ソースでおえかきしてくれているー                                        そして テイクアウトの揚げ物にも                         次回の キャンドルナイトピラティス                              来月 7月27日水曜美 19:30開催です                           場所 オーガニックcafe楽ロビキッチン   ごはんつき 3000えん   今すぐのご予約はLINE@へ          癒しの空間で 嬉しい変化を形状記憶    時短で 肩首腰~根本改善したい方に   TOMOLATES 個人コース(6・9・12回)  体験75分 3000えん 1回限り おもろまちの 自宅で好評開催中    女性限定 興味がある方は     FBメッセージ or 便利なLINR@からも  日時相談  受付中です                                     TOMOLATES  LINE@        ①コース体験 OR キャンドルナイトピラティス                           ②フルネーム                      

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    • キャンドルナイト☆ピラティス

      夕方のカミナリ ~通りすぎれば  なかったことのよう  本当によかった 今回は全員の方が TOMOLATES 初体験~  仰向けに眠れない などの慢性腰痛  肩こり など   それぞれでしたが   レッスン後の皆さんは 首~全身がすっと伸び  バストアップ&ヒップアップ  すんなりと 自然な立ち姿で  とても 美しい    ゆるめることで こんなに簡単に  今まで知らなかったカラダの感覚や  ご自分 本来の美姿勢と 出会えることに    スタート前の姿勢「 写真 とっておけば よかった」     こんな お声も    そうなんです! 目でみれると 変化をより実感   モチベーションも上がるので   TOMOLATES プライベート個人コースでは  スタートとラスト回に比較写真を   おとりしています     いらないものを手放し   気持ちよ~くカラダを整えた後に   いただける  ゆんたく 楽ロビごはん  最幸 なのですが     私は ファスティングあけ 開福食3日目~  まだ 揚げ物は お・あ・ず・け     そこで スタッフ かなちゃんが  揚げ物スペースに なんと おえかきしてくれているー                            そして テイクアウトの揚げ物にも                        次回の キャンドルナイトピラティス                              7月27日水曜美 19:30開催です                            楽しくおしゃれに 嬉しい変化を形状記憶     TOMOLATES コース(6・9・12)    体験75分 3000えん 1回限り       場所は おもろまち 便利なLINR@からも  日時相談で受付中です                                             TOMOLATES  LINE@

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  • 11 Jun
    • ファスティング7日目の朝~

      もっとなりたい私に   ピラティスでゆるめて加速 山下ともこです♪    心身ともにデトックス  新月からはじめた酵素ドリンクファスティング   6日目の昨夜 ようやくカラダのスッキリ感が    去年も6日を2回しましたが   いつも劇的な変化ってなくて    6日間もごはん食べてないのに  この変化の少なさ・・・ むしろ   ワタシのカラダの 維持能力  すごいなと   毎回 変な感心するばかり-   そうはいっても   真面目にクリアしたのだから  よいことに     思い返せば 昨日の最終日   でかける時にちょうど  マンションのエレベーター点検が     そうそう~そうだったわでも  下りだから 大丈夫~と 余裕で  降りたら 車のドア開かず・・     そういえばキー  他のバッグにいれていたー ・・8F    もう 効率よく汗かきすぎて びっくりー    最終日こんな筋トレが まっていたとは   そんな サプライズもあったけど  とにもかくにも6日きっちり乗り切ったー     そして今朝は大好きな沖宮で  早朝の太極拳  目覚めもよく いい感じ           太極拳ならではの 呼吸とカラダの使い方  おへその下の「丹田」を意識したり   「気」を感じたり     わたしのお伝えしているピラティス   珍しいと思うのだけれど  上級になると「気」も でてくるんですよ       太極拳~ 全く違うアプローチで    かなり 近いところを目指しているような  共通点も オモシロくて  はまってマス        ごあいさつの お参りもおえ  帰りに 楽ロビキッチンで回復食     すぐに食べれる有機玄米がゆ &  お気に入りのあいがも無農薬玄米を  買って帰れば完・璧   な ハズだったのだけれど     お店につくと 6/11 6/12 臨時休業  それならばと その足で 比嘉食品へ     開店時間 調べていったのに  シャッターが       こんどこそーと  期待をこめてハルラボ商店へ  よかった開いている!   そして結果は  予想外~ 取り扱われていなかったー     なぜか 超おいしそうな    宮古産のもずくちゃん GETして帰る  それはそれで よかったけれど クルクルしたー!    3件まわり 回復食 入手ならずー  酵素ドリンクは まだある   この状況~ ひょっとして・・   2件目あたりから うすうす  感じていたのだけれどー     あと少しデトックスしたほうがいいよー  という サインかも    今日はおうちごはんもつくらなくでよいし    とても自然ななりゆきなので  明日まで 続けてみようかな     雨が 降ったりやんだり  体調おだいじに  今日はこのへんで    

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  • 26 May
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    • 癒しのキャンドルナイト☆ピラティス~ 開催レポ♪

       もっとなりたい私に!ピラティスでゆるめて加速! マインドリセットピラティス 山下ともこです  夕方7時すぎ~いい感じに キャンドルが映えてきました 楽ロビキッチン 最近の ピカピカ感~お店に入った瞬間から  ミントのように空気が澄んで  冴えわたっている!  気持ちいー    ピラティスで「ココロとカラダを 整える」 その質を 左右するのは 意外にも 空間の美しさ 清潔感だったりします♪     プライベートレッスンは  おもろまち自宅ですが   ピラティスをお志事として 始めた時から        感謝をこめて 毎回 1時間半~2時間くらい   もやは レッスン前の 恒例儀式   お掃除&セッティング    そのおかげか   「ここにくると 入った瞬間から 癒される」 「この場所がすき」など 嬉しい お声を よく いただきます    ピカピカ 気持ち良い場所で   のびのび ピラティス!      ご自分の カラダだけに 向き合う贅沢な時間   この後は もっと ライトをおとし キャンドルの幻想的ムードに 「このまま 寝たい」 そんなお声も わかる気が  ピラティスの深い呼吸で 余分なものを手放し~ よい運気を受け入れるスペースをつくります      レッスンでは 安全が一番 お一人お一人体調の確認~   なぜ ゆるめること必要か  なぜ まっすぐが 大切か 呼吸や姿勢のお話しを交えて  丁寧にお伝えしています          今回の 楽ロビごはんは 話題のスパーフード  上質なヘンプ(麻)入り     スムージーだけで かなりの 満腹感       まかない新作メニューに出会えることも     来月は6月15日水曜美19:30~  ピカピカ 楽ろびキッチンで開催です  定期的なケア  初心者さん とも 大歓迎です      TOMOLATESLINE@ はじめました         今すぐ  イベント お申込みは LINE@から ①イベント名 ②開催日 ③フルネーム         

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  • 23 May
  • 22 May
    • 日曜美 屋上の 朝ピラティス! 楽ロビキッチン 

      もっと なりたい私に!ゆるめて加速!  マインドリセットピラティス 山下ともこです   週末 日曜日の朝 リゾート感あふれる   那覇市 楽ロビキッチンのステキな屋上      お友達と貸し切り 期間限定 プライベート ピラティスを 楽しむ という   おしゃれ贅沢な 朝のすごし方    定期的な 朝ピラティスは 毎週水曜日ですが日曜日の朝 ゆっくり気分でピラティスしたい というご希望から プライベート朝ピラティス  開催しました  朝ピラティス 屋上風景 1分映像    今日は 小雨でしたが ピラティスする場所は  屋根つきの  ウッドテラスなので 強風でなければ大丈夫!  むしろ うるおう空気に 癒される~     朝 ココロとカラダが整い  「本当のワタシ スタンバイOK!」できると  気分スッキリ! カラダも軽いと 1日の質がかわるかも!                           ウレシイおまけは 長い首~ヒップアップなどの           美姿勢~  さらに 美味しい楽ロビ 朝ごはんつき                                よい気分と美姿勢は  正しいケアで                   思ったより  あっさりつくられちゃう                                           季節がよい時期限定の開催 受付です。                私も やってみたい !と思った方~                                    お気軽に お問合せください                             詳細は                                           日曜美  プライベート朝ピラティス               場所 楽ロビキッチン 駐車場 7台              料金 お一人様 2000円(朝ごはん代こみ)                 6:25 屋上集合                6:30-7:15ピラティス                7:30 選べる朝ごはん(テイクアウトOK)                      お食事後 自由解散                                  持ち物   ヨガマット                    (ふわふわマットレンタル 1枚200円)                  水分補給のお水  など                                      お申込み先                     TOMOLATES LINE@                 個人情報 完全非公開で安心                        ①代表者 フルネーム ②日曜日 希望日 ③人数  ④ヨガマットレンタル有無    前日19時までの ご予約制です。FBでつながっているお友達は メッセージからもたまわります。  蒸したり 冷えたりの 梅雨~      体調  お大事におすごしください   

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  • 17 May
    • 赤ちゃんのために ママがピラティス!       みーくー味育&美クラス 

      「もっと なりたい 私に! ゆるめて 加速!」  マインドリセット ピラティス  TOMOLATES トモラティス 山下ともこです   子育てをもっと楽しく!美しく!沖縄未来応援~  今回の「みーくー味育&美クラス」私の担当は   「マインドリセット ピラティス&ママの腰にやさしい 美しいだっこ姿勢」    普段は 赤ちゃん連れクラスは開催していないのですが TOMOLATES(トモラティス)のピラティス 肩首腰にと~っても優しく 赤ちゃんだっこで負担が大きい ママに必要なケアや  日常 楽なカラダの使い方など  お役立ちヒントがいっぱい     ただし ポールを使うので 転倒防止 安全を考え  妊婦さんは産後の ご参加をご案内しています。    さて このような姿勢で  立ち話をしているママ  みたことないですか?    ママが赤ちゃんを  腰にのせるように だっこしながら おしゃべり 一見 楽な姿勢にみえますが 実は 負担大 肩こりや腰痛の原因にも    何気ない姿勢 日々の小さな積み重ねが 徐々にカラダに大きな影響あたえてくるんですねー    だっこの方法は いろいろあると思いますが 私がお伝えしているのは ピラティス的  体幹を使った 楽で美しいだっこの 立ち方の姿勢です  たかが姿勢 されど 姿勢! 知ると 知らないでは 大違い   肩首腰のこり方はもちろん ぱっと見年齢も やがて大差が   猫背はアゴのたるみにも 気づいた時が はじめ時ってホントかも    ニコニコ キレイなママの気分は 赤ちゃんに伝わり ママだけでなく 赤ちゃんのためにもなるんです◎  今回のクラスでも「ぜんぜん 違う!とっても楽」と  嬉しいお声を 輝く笑顔とともに  沢山いただいています    TOMOLSTESのお客様も この方法を実践され こんな 変化 感想をいただいています。    「子供がだんだん重くなってきたけど この立ち方をするのと楽!」  「この立ち方をするのとしないのと 赤ちゃんの重さがぜんぜん違う」    子育てをもっと楽しく!美しく!何気ない立ち話の時も カラダケア なんだか 気分もいいですね                  こちらはコラボ開催 楽ロビ美人~さわこ先生              みーくーお料理 デモンストレーション型なので                あと片付もいらず ラクラク                                                         赤ちゃんは  助産師ひとみさんのフォローや  ボランティアスタッフの方のケアのおかげで  とってもごきげん   クラスの間も おむつ替えや 授乳など  必要なケアは それぞれのタイミングで  きがねなくできる 空気感で 安心です      この子は ピラティス クラス待機中    ピラティス みーくークラスは 第3期8月開催の予定で 詳細日時未定ですが  那覇市新都心 おもろまちでのTOMOLATES プライベートレッスンでは対応させていただいています。    個人レッスンの体験は3000円 興味がある方は TOMOLATES       TOMOLATES LINE@    お気軽にお問合せください     次回の みーくー味育&美クラス来月6/21㈫です。 ママに大変喜ばれているクラスなので 対象のお友達にお伝えいただけると  嬉しいです    イベント案内みーく味育&美クラス  第2期3回目 6月 21日㈫13時-15時    場所  沖縄市母子未来センター 駐車場あり 対象  妊婦さんから1歳までの親子15組  参加費  3000円   楽ロビクッキング 梅雨の湿気に負けないデトックススープ ベビーケア   プルメリア 助産師さん指導 骨盤ケア   お楽しみに     「みーくーLINE@」 できました  ①フルネーム②参加日③月齢  お申込みはこちらからお願いいたします 

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  • 16 May
    • 沖縄サロネーゼ スキルアップ交換~ ブログ編 

      「もっと なりたい 私に! ゆるめて 加速!」  マインドリセット ピラティス  TOMOLATES トモラティス 山下ともこです     沖縄サロネーゼ  スキルアップ交換で  先日 ピラティス体験していただいた  ハッピーマインド塾長 ゆったりっち TOMOKOさん     ゆったりっち~  最高ですね      今日は ともりんに わたしの 希望で   もやもや = 伸びしろいっぱい の    ブロクについて レクチャーしていただきました   「もっと こうした方が いいよ~」 ともりんの  丁寧で適切な アドバイス!   本当にありがたい   そうです 「思うように できないなー  というモヤモヤは 伸びしろ」  私が 日々 レッスンで お伝えしている 前向きなフレーズ         あっという間の  数時間~楽しい おしゃべりの 中に  大事なこと  忘れかけていたことに  うるうるする場面も    今のワタシ ブログって 夜のほうが 書きやすくー 大事な家族時間が PCばかりに そんなことが 気になりはじめ ブログ かなり久しぶりになってしまった   試行錯誤の繰り返し~それも 含めて ◎  ということに!    本当にわたしが 伝えていきたいことにフォーカス ココロ洗われるような 時間  ありがとう  ともりん!     そとを見ると   癒しの雨 キラキラ キレイ     明日は 私のテーマ から生まれた 「沖縄未来応援~ 子育てをもっと楽しく! 美しく!」  「みーくー(味育)&美クラス」イベント 開催です。     TOMOLATES では こちらだけ  1歳までの親子連れOK!  「ピラティスでママに やさしい & 美しいだっこの方法」  を体験してもらえます。   今日は このへんで        

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  • 23 Mar
    • ヌチマース 大城清太さん 共通すること 

       世界一 ミネラルを含む  驚きのお塩 ぬちまーす   しらなかった~ 沖縄の植物が スクスク育つ理由~    女性のカラダの お悩みも   太古地球が  できた流れを ひもとくと    共通の答えに たどりつく     人類を救うという      おもしろすぎる 高安社長講話 倫理法人朝セミナー     お話しきいて ぬちまーすしたら 効果倍増かも~笑    それから大城清太さん  ギャラリーへ   初めて聞く コトも   何度もきいたはずの コトも     新鮮な感動  清太さんの お話し    朝きいた ぬちまーす 社長の お話しと 「海」が     つながるーと 感動    なんと  清太さん ヌチマース社長と 前に  お仕事されていたそう   今日 偶然 このお二人の壮大なお話しが  ハシゴできけたというこの流れ 壮大~     この数日 知らなかった  いろんなことが マスマス深く~ 浸透    私のテーマ 今を私を楽しむ 沖縄未来応援~ に リンク      濃厚でステキな1日に 今日はこのへんで 

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  • 20 Mar
    • 宇宙元旦~ 裸足でエネルギーチャージ

       あれ?    よくみると 誰かがわたしの 背中にのってるような いつの間に    話題の宇宙元旦     図らずしてあつまった 大好きな人たちと 自然をたたえ  生物をいつくしむ~という 春分の日   農業の神さまがいるという   モリンガファームさんで すごすことに    最幸に ぴったんこ   モリンガファームさん畑で やってみたかったこと     それ以上のことが 叶いました     はだしで  ひんやり   さらに ごろりん    土を感じ    寝ころんで~ はぁ~        あおー空おおー空             なんて自由   宙(そら) と 地球から    心身トモにエネルギーチャージ   生えてる サンチュ    その場で もぐもぐ   しあわせー   OKでてます 念のため       貴重な 農薬~ 化学肥料不使用     農業の神さまが 育ててくれた  カワイイ お野菜くん           宇宙元旦の夜に素材のまま いただくものは    じゃーん  宇宙人 サラダ うしし     裸足の感触  自然の恩恵   沢山の メッセージをうけとって    沖縄未来応援再確認      裸足になって 改めて思ったこと 「足裏から全身のバランスを整える」      「グラウンディング」  TOMOLATES トモラティス 美姿勢と ココロのバランスも ついてくるので オモシロイ   今日もニコニコ気分にありがとう     宇宙元旦あめでとう      今日はこのへんで   

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  • 16 Mar
    • 雨の日もグランディング!

                             雨に濡れて はっぱがキラキラ                     フーチバー  大好きな クローバー    なにげなくよりそっていて 癒される    なかよしって うつくしい    お手入れされたての 芝生  いい感じに青 臭い   みどりの おいしいにおい   背中いっぱいに 吸い込んだら    虹色のプハー     雨の日も 雲の上は青空        沖縄未来応援 ブレない 私にマル    今夜は  楽ロビキッチン キャンドルナイトピラティス    みんなで グランディング バランシング楽しみすぎる  すてきなご縁に ありがとう    今日はこのへんで       

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