akkiyの自転車日記 in 宮崎

1日を大切に、今出来ることを出来るだけ。
こつこつ積み上げてどこまで行けるかチャレンジ中。
調子の良い日も悪い日も、それは明日へ繋がる今日なのだ。

NEW !
テーマ:
11時起床。
夜勤のペースにも慣れてきた。

水飲んで昨夜の夜食(お菓子とも言う)の残りを食べて筋トレ。

デッドリフト30kg 10×6セット
スクワット20kg 10×6セット
バーベルカール10kg 15×2セット,10×2セット

負荷上げるのは出来んので少しずつ回数増やしてく。
あとは一回一回をじっくりゆっくりやるのもいいよね。

終わったら掃除して風呂入って洗濯機回しつつストレッチ。

お疲れ様でした。
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