とまとママのおいしいごはん

毎日のごはんとおべんとう日記☆お仕事しながら楽しんでいます♪


テーマ:
朝のフルーツは金星。話題のアサイ—を加えることで、
栄養価もUPし美容にも良い~!

バナナ1本ヨーグルトで、お腹も満足です。
サクッと作れちゃうので試してみてくださいね。

Cpicon 簡単!朝ごはん♪アサイーヨーグルトボウル by とまとママ☆
とまとママのおいしいごはん-♡

材料(1人分)
アサイーフリーズドライパウダー ・・・ 小さじ1
ヨーグルト(プレーン) ・・・ 大さじ4
フルーツグラノーラ ・・・ 4/3カップ
バナナ ・・・ 1本
ラフランス ・・・ 1/8個
いちご ・・・ 2個
ミントの葉 ・・・ 少量
お好みではちみつ ・・・ 適量

手順
1 バナナ1/2本を輪切りにし、ヨーグルトアサイーを加え、ブレンダーやミキサーでカクハンする。
2 容器に1を入れグラノーラを加える。
3 好きなフルーツをカットし、飾って完成。 ※お好みではちみつをかけても美味しいです。

とまとママのおいしいごはん
基本の材料です。

コツ・ポイント
1人前だと5分も掛からない、朝ごはんです。
残りのバナナも斜め切りでトッピングします。

お好きなフルーツや缶詰でもOK!
簡単!朝ごはんの料理レシピ
簡単!朝ごはんの料理レシピ


とまとママのおいしいごはんタヒチアンハワイのお土産
娘のミニとまとが先月ハワイ旅行に行って、リクエストした物です。
今、話題のアサイ―
アサイーフリーズドライパウダーなので使いやすく、日持ちもイイ~❤

ブラジル原産のヤシ科の植物で、ブルーベリーのような果実。
ポリフェノールがブルーベリーの18倍、鉄分はレバーの3倍で食物繊維やカルシウムも豊富

まさに、スーパーフルーツです。



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とまとママおススメのフライパン
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